心臟有沒有病，睡覺就知道？心臟不好的人晚上睡覺一般有3個異常

“芹姐，我這陣子不知道怎么的，白天還好，一到晚上躺平了胸口發悶，得墊兩個枕頭才舒服點。“

安排查了查心電圖和心臟彩超，是心臟功能出了點問題，有點心衰的早期跡象。

患者很納悶為啥白天沒事，晚上就不舒服了，其實這個現象很普遍。

人在平躺睡覺時，下肢的血液會大量回流到心臟，如果心臟本身泵血能力減弱，一下子處理不了這么多回流的血液，就會造成肺部淤血，從而在夜間出現各種不適。

所以，芹姐提醒大家，晚上睡覺時如果有3個異常，要對心臟多上點心。

睡覺打呼嚕

如果打呼嚕的聲音忽高忽低，打著打著突然沒聲了，憋十幾秒甚至幾十秒才大喘一口氣，這在醫學上叫睡眠呼吸暫停綜合征

反復的呼吸暫停會讓血液里的氧含量急劇下降，心臟為了維持全身供氧，只能被迫加快跳動、升高壓力。

長期缺氧會使血管內皮受損，容易誘發心肌缺血、心律失常甚至血壓飆升。

夜間胸悶、憋醒

有些人睡到半夜一兩點鐘，突然感覺胸口像壓了塊石頭，喘不上來氣，必須馬上坐起來才能緩解，這是心臟在求救。

平躺時下肢和腹部的靜脈血大量回流心臟，正常人心臟能輕松把這些血泵出去，但如果心臟泵血功能下降，血液就會淤積在肺部，造成肺部充血水腫，從而產生憋悶感，這往往是左心功能不全的早期表現。

睡覺時莫名牙疼、左肩疼

牙齒檢查沒毛病，骨科查了也沒肩周炎，但就是一躺下睡覺就覺得左邊肩膀酸脹，或者下頜部發緊、疼痛，這種疼痛有個特點，停下來休息或者站起來走動兩步反而好了，一躺下又出現。

這是心絞痛的一種特殊表現形式，心臟缺血時產生的疼痛信號會通過神經反射到下頜、咽部或左肩內側，晚上睡覺血流變慢，心臟缺血更容易暴露出來。

除了睡覺，白天2個表現也得警惕

上樓梯或快走時喘不上氣

如果以前爬三層樓很輕松，現在上一層就得扶著欄桿歇一歇，喘氣聲特別重，這多提示心臟向肺部供血不暢，導致肺功能受限的表現。

腳踝浮腫，鞋子變緊

下午到傍晚的時候，發現腳踝、小腿前側一按一個坑，皮膚回彈很慢，這是心臟回血受阻，靜脈壓力增高導致體液滲出的表現。

一般腎病浮腫是從眼皮開始，而心源性浮腫是從下肢最低處開始。

保護心臟，做好3件事

右側臥位睡眠

因為心臟位于胸腔偏左位置，如果左側臥，心臟會受到一定程度的擠壓，增加射血阻力。

仰臥位時舌根后墜和回心血量增多對心衰患者也不利。

右側臥位可以減輕身體對心臟的直接壓迫，保持胸腔空間寬松，有利于心臟的舒張充盈，呼吸會更順暢一些。

抬高下肢15分鐘

睡前平躺在床上，將雙腳用枕頭墊高，高度略高于心臟水平即可，保持15-20分鐘，這個動作可以利用重力作用，幫助白天積攢在雙腿靜脈里的血液和多余組織液加速回流。

增加膳食中的鉀和鎂

鉀能幫助身體排出多余的鈉，減輕心臟負荷；鎂能穩定心肌細胞膜，預防心律失常。

高鉀食物：番茄、西蘭花、紅薯、土豆、香蕉、橙子等

高鎂食物：南瓜子、腰果、杏仁、亞麻籽、奇亞籽等。