![]()
不需要任何藥物,僅靠7天的密集冥想練習(xí),大腦就能發(fā)生堪比服用迷幻劑的神經(jīng)變化。
這不是心靈雞湯,而是剛剛發(fā)表在頂級期刊《通訊生物學(xué)》上的一項(xiàng)正式科學(xué)研究結(jié)論。加州大學(xué)圣地亞哥分校的研究團(tuán)隊(duì),用腦部掃描儀和血液分析給這件事打上了生物學(xué)的烙印。
七天里,大腦和血液到底發(fā)生了什么
研究追蹤了20名健康成年人,他們參加了一場為期7天的住宿冥想靜修,內(nèi)容包括講座、約33小時(shí)的引導(dǎo)冥想,以及團(tuán)體療愈活動。
靜修前后,研究人員用功能性磁共振成像掃描了參與者的大腦,同時(shí)分析了他們的血液樣本。
![]()
結(jié)果顯示,與內(nèi)部思維漫游相關(guān)的腦區(qū)活動明顯減少,這通常意味著大腦在運(yùn)作時(shí)變得更高效、更專注。更出人意料的是,靜修結(jié)束后采集的血漿,當(dāng)被加入到實(shí)驗(yàn)室培養(yǎng)的神經(jīng)元中時(shí),竟然促進(jìn)了那些神經(jīng)元向外延伸并形成新的突觸連接,也就是說,冥想產(chǎn)生的某種血液信號,在體外也能"催生"神經(jīng)元生長。
與此同時(shí),研究人員還檢測到體內(nèi)天然止痛物質(zhì)內(nèi)源性阿片類物質(zhì)的水平升高,免疫系統(tǒng)的炎癥與抗炎信號同步增強(qiáng),細(xì)胞代謝方式也發(fā)生了轉(zhuǎn)變。這套連鎖反應(yīng)覆蓋了大腦、免疫系統(tǒng)和新陳代謝三個(gè)層面,范圍之廣讓研究者本人也感到意外。
"我們沒想到,將多種身心練習(xí)組合在一次靜修里,竟然能對如此多的生物系統(tǒng)產(chǎn)生可直接測量的影響,"該研究資深作者、加州大學(xué)圣地亞哥分校麻醉學(xué)教授Hemal Patel表示。
"和吃了迷幻藥一樣",但什么都沒服用
這項(xiàng)研究最引人注目的發(fā)現(xiàn),來自一個(gè)比較:研究人員發(fā)現(xiàn),靜修后觀察到的大腦活動模式,與此前迷幻劑研究中記錄的腦狀態(tài)高度相似。
![]()
這并非孤立的觀察。發(fā)表于《自然·神經(jīng)科學(xué)》的多項(xiàng)研究已經(jīng)證實(shí),裸蓋菇素(俗稱"神奇蘑菇"中的活性成分)能夠打破大腦默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)的固有模式,促進(jìn)不同腦區(qū)之間形成新的跨區(qū)域連接,這一機(jī)制與深度冥想狀態(tài)下的腦活動驚人地重疊。
Patel說得很直接:"以往需要服用裸蓋菇素才能獲得的神秘體驗(yàn)和神經(jīng)連接模式,現(xiàn)在僅通過冥想練習(xí)就能實(shí)現(xiàn)。"
研究中還納入了主觀體驗(yàn)的量化。參與者填寫了神秘體驗(yàn)問卷,測量諸如合一感、超越感等意識狀態(tài)。靜修前平均得分為2.37,結(jié)束后升至3.02。更關(guān)鍵的是,那些報(bào)告主觀體驗(yàn)更強(qiáng)烈的人,大腦不同區(qū)域之間的協(xié)調(diào)性也更高,生物學(xué)變化也更顯著。這說明,感受的深度和生理改變之間存在真實(shí)的對應(yīng)關(guān)系。
這項(xiàng)研究有多可信,又有哪些局限
這項(xiàng)研究的發(fā)現(xiàn)令人振奮,但有幾點(diǎn)值得冷靜審視。
研究樣本量只有20人,規(guī)模偏小,結(jié)論的普適性有待更大規(guī)模研究驗(yàn)證。此外,該靜修活動由神經(jīng)科學(xué)教育家喬·迪斯潘薩(Joe Dispenza)主導(dǎo),而他本人也是研究共同作者之一,論文已明確披露了這一潛在利益沖突。另一個(gè)變量是,靜修內(nèi)容混合了冥想、概念重塑和開放標(biāo)簽安慰劑療法,研究者目前尚無法區(qū)分究竟是哪個(gè)單一要素在發(fā)揮主要作用。
研究團(tuán)隊(duì)也坦承,后續(xù)需要更多工作來確認(rèn)這些生理變化能持續(xù)多久,以及是否能從健康人群推廣到慢性疼痛、情緒障礙或免疫疾病患者。
盡管如此,這項(xiàng)研究的意義仍然不容低估。它第一次系統(tǒng)性地用生物標(biāo)志物證明,短期密集的心理練習(xí)可以在分子層面改變?nèi)梭w的運(yùn)作方式。正如第一作者、博士生亞歷克斯·吉尼奇-迪亞曼特所說:"我們的信念、注意力集中的方式以及所參與的活動,都會在生物學(xué)上留下可測量的痕跡。"
如果這條路徑最終得到更大規(guī)模的驗(yàn)證,它或許將為那些無法或不愿使用藥物的患者,提供一種真實(shí)有效的替代選擇。
特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布,本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.