“下樓就能鍛煉，安全又舒心”——蘭州推動健身設施適老化升級側記

早上7點，甘肅省蘭州市西固區先鋒路街道蘭玻西社區的小廣場上已經熱鬧起來。幾位老街坊圍著太極揉推器、腰背按摩器鍛煉，“以前想活動筋骨，要么繞著馬路走圈，要么坐在樓下聊天，現在有了新健身點，下樓就能鍛煉，安全又舒心！”一位老街坊說。

如今，這樣的場景在蘭州市隨處可見。蘭州市將小區健身設施更新、適老化健身服務、“15分鐘健身圈”建設作為夯實基層治理、提升民生福祉的重要抓手。一批批老舊健身器材被更換、一片片健身小廣場投用、一個個適老化健身點位建成……老年人在家門口就能放心運動、安心健身。
老舊小區健身設施煥新
老舊小區健身設施缺失、破損、老化，曾經是不少居民的“心頭憾”。尤其是老年人口占比較高的家屬院、老樓院，設施供給不足、維護不到位，導致老年人就近健身、安全健身成了難題。
今年，蘭州市把老舊小區健身設施更新與城市更新、老舊小區改造、基層陣地提升同步規劃、同步施工、同步投用，堅持“居民點單、社區接單、部門買單”，把健身設施裝到居民家門口。“這些設施扶手寬、抓得穩，高度適合老年人，地面還鋪了防滑墊，我們練著放心。”蘭玻西社區居民張大爺說，“以前是‘想練沒法練’，現在是‘下樓隨便練’。”
數據顯示，近年來，蘭州市結合老舊小區改造，累計更新、新增小區健身路徑數百條，在老舊樓院增設適老化健身設施、健身角、健身小廣場上千處，同步配套休息座椅、遮陽棚、照明設施，讓老年人既能鍛煉身體，也能歇腳、聊天，把健身點變成“銀發朋友圈”。
讓老年人健身更科學
健身設施不僅要“建起來”，更要“用得好”。針對部分小區老年人多的特點，蘭州市在健身設施更新中，全程突出適老化、安全性、便利性，讓設施“好用、易用”，老人“敢用、會用”。
在城關區、七里河區、安寧區、西固區等處的多個小區可以看到，新安裝的健身設施普遍進行了適老化優化：高度調低，方便老人上下；扶手加粗加寬，握持更穩；轉動部位順滑無卡頓，避免夾手；關鍵部位加裝防護套，減少磕碰風險；廣場地面統一進行防滑處理，雨天不滑、晴天不燙；旁邊配備休息長椅，老人練累了就能坐下來歇歇。“我今年76歲，膝蓋不好，現在有了坐式訓練器，坐著就能練腿、練腰，太貼心了。”一位家住靜安門社區的居民說，“社區還貼了健身提示，告訴我們每種器材怎么用、練多久合適，不會練的還有工作人員提醒，真是為我們著想。”
除了硬件升級，蘭州市還把健身安全宣傳、科學健身指導融入服務。常態化巡查中，社區工作人員在檢查設施完好情況的同時，向老年人講解正確使用方法、提醒運動強度；結合樓道安全、消防宣傳，提醒老年人健身時注意防滑、防摔、量力而行。同時，定期聯合社區衛生服務中心，開展老年人健身健康講座，把“科學健身、安全健身”送到居民身邊。“以前鍛煉就是瞎動，現在知道怎么練對身體好，怎么練不受傷。”家住城關區蘭柴廠小區的郝大媽笑著說，“健身設施新了，服務也跟上了，我們老年人的日子越過越滋潤。”
家門口健身空間再優化
老舊小區空間有限，如何在不大的樓院里“擠”出健身場地，考驗著管理者的智慧。城關區鐵路東村街道鐵路東村社區借力老舊小區改造，在康瑞家園、新園小區等樓院閑置邊角打造微型健身角，安裝適老化健身器材，居民下樓就能鍛煉。
此外，城關區團結新村街道團結新村社區為轄區16個老舊小區補齊健身設施，徹底解決老小區“健身遠、健身難”問題；安寧區西路街道銀安社區引入智能健身器材，器材自帶顯示屏，可實時顯示運動時長、消耗熱量等數據，還搭配自動照明，讓健身更科學，深受居民歡迎；七里河區西站街道武威路社區則將健身點與幸福食堂、日間照料中心就近布局，老人吃完飯便能就近健身，累了可隨時休息，形成“吃飯、休息、健身”一站式服務圈；七里河區西園街道文化宮社區、晏家坪街道南院社區同步推進該模式，讓老年群體生活更舒心。
“我每天都來廣場鍛煉一個小時，腿腳靈活了，吃飯香了，睡覺也踏實了。”家住鐵路東村社區馬大爺今年68歲，自從小區更新了健身設施，他每天都會準時打卡。和馬大爺一樣，越來越多的老年人因為家門口的健身設施更新，走出家門、動起來、樂起來。相關負責人表示，一套健身器材、一個健身小廣場，解決的是老年人就近健身、安全健身的問題，提升的是整個社區的生活品質。