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眼下氣溫回升,春意漸濃
正是一年中養(yǎng)生的黃金時(shí)節(jié)
中醫(yī)認(rèn)為
春屬木、主升發(fā),與肝臟相應(yīng)
因此春季養(yǎng)生的核心
在于養(yǎng)肝調(diào)肝
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在市中醫(yī)醫(yī)院,記者看到,不少市民前來(lái)咨詢春季調(diào)養(yǎng)身體的方法,希望在一年之始為健康筑牢根基。醫(yī)生介紹,春季人體肝臟解毒酶活性提升近30%,對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝利用率顯著提高,此時(shí)肝臟既能加速排出冬季積累的毒素,又能高效修復(fù)受損細(xì)胞。按照中醫(yī) “五色入五臟、五味入五臟” 的理論,春季養(yǎng)生可先從飲食入手。
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市中醫(yī)醫(yī)院感染科主任
冷建欣
中醫(yī)常講 “怒傷肝”,保持心情舒暢、及時(shí)疏解不良情緒,也是養(yǎng)肝的重要一環(huán)。此外,肝應(yīng)春,肝主筋,經(jīng)過(guò)冬季靜養(yǎng),春季更適合適度運(yùn)動(dòng),促進(jìn)肝氣疏泄、助力陽(yáng)氣升發(fā)。
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市中醫(yī)醫(yī)院感染科主任
冷建欣
日常要適度運(yùn)動(dòng)并調(diào)暢情緒,預(yù)防肝氣郁結(jié);少飲酒,長(zhǎng)期大量的飲酒會(huì)造成肝功能受損;注意規(guī)律作息,睡好“子午覺(jué)”,晚上十一點(diǎn)前入睡有助于氣血?dú)w聚肝膽經(jīng),避免內(nèi)分泌失調(diào);及時(shí)監(jiān)測(cè)體重,關(guān)注腰圍,防止內(nèi)臟脂肪累及肝臟健康。
膠州融媒記者 孫健超 報(bào)道
編輯:蘇澍
責(zé)任編輯:李鳳艷
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