北京
春季時節(jié)風邪濕氣偏盛，兒童濕疹、過敏性鼻炎、蕁麻疹等過敏問題高發(fā)，讓家長十分困擾。
從中醫(yī)角度看，其核心是患兒體質(zhì)存在脾虛濕盛、肺衛(wèi)不固的問題，正氣不足則易受外邪侵襲，換季時更易誘發(fā)過敏。
緩解期可通過平和的藥食同源食療健脾祛濕、潤肺固表，幫助增強兒童體質(zhì)，減少換季過敏發(fā)作。
下面介紹幾款食療方，其配伍簡單、操作簡便，適合兒童日常調(diào)理。
芡實小米粥
01、食材
芡實10g，小米適量，清水適量
02、做法
芡實提前用清水浸泡30分鐘至軟化；小米輕輕淘洗干凈。鍋中加水燒開，先放入芡實煮15分鐘，再加入小米，轉(zhuǎn)小火慢熬20分鐘，適當攪拌，煮至粥體黏稠、食材軟爛即可。
03、功效
健脾祛濕、固護脾胃、增強體質(zhì)，幫助改善孩子脾胃虛弱狀態(tài)。
04、適應范圍
適合換季易過敏、脾胃偏弱、容易腹脹的兒童日常食用。
05、提示
便秘、口干明顯的兒童不宜多食。
木棉花陳皮薏米水
01、食材
木棉花15g,炒薏米15g，陳皮3g，清水500ml
02、做法
木棉花、炒薏米與陳皮用清水沖洗干凈。鍋中加水煮沸，放入食材，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，關(guān)火放溫后即可代水飲用。
03、功效
溫和祛濕、理氣健脾、舒緩肌膚濕癢狀態(tài)。
04、適應范圍
適合濕疹、皮膚容易癢、濕氣偏重的過敏體質(zhì)兒童。
05、提示
口干舌燥、陰虛火旺的兒童慎用。
赤小豆綠豆湯
01、食材
赤小豆10g，綠豆10g，生姜3片、清水適量
02、做法
赤小豆與綠豆提前用清水浸泡30分鐘，洗凈備用。鍋中加入足量清水，生姜3片放入兩種豆類，大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢煮30分鐘，煮至豆粒軟爛、湯汁清甜即可飲用。
03、功效
清熱祛濕、解毒止癢、舒緩肌膚風團與瘙癢。
04、適應范圍
適合蕁麻疹、皮膚瘙癢、起紅疹、濕疹反復、體內(nèi)濕熱偏重的過敏兒童。
05、提示
脾胃虛寒、容易腹瀉的兒童不宜多飲。
玉竹百合粥
01、食材
玉竹6g，百合8g，大米適量，清水適量
02、做法
玉竹、百合提前用清水洗凈；大米淘洗干凈。鍋中加足量清水燒開，放入全部食材，大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢熬25分鐘，適當攪拌防止糊底，煮至粥體綿密軟糯、食材熟透即可食用。
03、功效
滋陰潤燥、潤肺益氣、舒緩呼吸道敏感。
04、適應范圍
適合換季過敏性鼻炎、咽喉干燥、體質(zhì)偏虛的兒童日常調(diào)養(yǎng)。
05、提示
脾胃虛寒、大便稀溏的兒童慎用。
藥師溫馨提示
1. 本文提及的食療方僅適用于兒童過敏緩解期體質(zhì)調(diào)理，急性發(fā)作期需及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑用藥，不可依賴食療延誤病情。
2. 食材嚴格遵循推薦劑量，過量易加重兒童脾胃消化負擔，影響正常飲食。
3. 食用前明確孩子食物過敏原，若食療方中食材為過敏原，需立即停用。
4. 春季換季需做好防護，配合食療堅持清淡飲食、規(guī)律作息，避風寒、少接觸過敏原，更利于體質(zhì)改善。
審稿專家：
一審：廣州醫(yī)科大學附屬婦女兒童醫(yī)療中心藥學部副主任中藥師 梁世昌
二審：廣州醫(yī)科大學附屬婦女兒童醫(yī)療中心藥學部副主任中藥師 周啟仲
終審：廣州醫(yī)科大學附屬婦女兒童醫(yī)療中心藥學部副主任/主任藥師 莫小蘭
作者：廣州醫(yī)科大學附屬婦女兒童醫(yī)療中心藥學部中藥師 李檸鈺
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