這11個好習慣，一定要逼自己養成。

一個人的行為決定一個人的習慣，一個人的習慣決定一個人的性格，一個人的性格決定一個人的命運，所以我們所做的每一件事最終都決定了自己的命運。好的行為帶來好的命運，不好的行為帶來不好的命運。所以用心養成一些好習慣。對我們來說就顯得非常有必要。今天就給大家講11個好習慣，希望你聽完后至少能養成一到2個。

一、不帶手機上床，現在手機里的世界實在太精彩，里面應有盡有，一旦我們拿起手機，就很難再放下，刷刷朋友圈、看看資訊、聽聽書、看看視頻等等，讓人應接不暇。如果睡覺前把手機帶上床，坐在床上玩手機，你會發現時間過得飛快，一晃一個小時就過去了。

這樣會嚴重推遲我們的睡覺時間，影響我們的睡眠質量。同時，坐在床上玩手機對頸椎和腰椎傷害都很大，所以睡覺前最好遠離手機。上床后可以看一會兒書，時間到了就準時睡覺，充足的睡眠是我們第二天精力的保障。

二、一定要吃早餐，尤其是在冬天，天氣比較冷，想在被窩里多躺一會兒，可是這一躺兩躺就發現時間來不及了，上班要遲到了，怎么辦？趕緊匆忙起來，為了節約時間，能省的步驟通通省掉，被省掉的環節就很有可能是早餐。

但事實上，早餐對我們來說非常重要，經過一個晚上的休息，我們的身體已經十幾個小時沒有補充能量了，體內能量基本上已經被耗盡，會出現血糖過低的情況。血糖過低會讓大腦興奮隨之降低，反應遲鈍，注意力不能集中。

所以，不吃早餐或者早餐的吃和量不夠，容易引起能量和營養的不足，降低上午工作和學習的效率。同時，不吃早餐很容易拖垮我們的身體。如果你沒有時間來保養自己的身體，就早晚有一天有時間去生病。

三、凡事提前10分鐘做任何事最好都給自己留點余地，凡事提前10分鐘，在遇到突發情況的時候，讓自己有足夠的時間去處理，不會讓自己總是處于一種非常緊迫的狀態。提前10分鐘起床，提前10分鐘出門，提前10分鐘到達等等，你會發現一整天都變得從容很多。

四、事分輕重緩急。有些人每天都覺得很忙，忙的不得了，忙字怎么寫？心亡為忙，當你太忙的時候，心就死了，大腦就處于一種麻木的狀態。孔子說，哀莫大于心死。這個世界上最可悲的是莫過于大腦麻木不忍，不會思考了。

所以，每天開始工作前，不要急急忙忙，抓到什么做什么，先靜下心來理一理思路，將事情分個輕重緩急，先做緊急的、重要的，再做不急的、次要的，當日事當日畢。這樣既能保證工作高效，又能合理利用時間。

五、一定要學會拒絕，有句話說的好。你每次找我幫忙，我都欣然接受，如果有一次我不能幫你，你就會對我產生一種莫名其妙的厭惡感。這句話一點都沒錯，斗米恩，生米仇，你在危難的時候給人很小的幫助，人家會感激你，可是如果你來之不拒，不停的幫助他，他就會把你的幫助當做理所當然，突然某次因為什么原因沒有幫忙，就會記恨你，并且記恨你一輩子。

所以，一定要學會拒絕，不要讓被幫的人對你產生依賴感，學會對你不喜歡做的做不到的說不，因為我有我自己的生活，我需要把時間和精力用在更重要的事情上，而不是一味的永無止境的幫助你。

六、學會換位思考。一個數字6，你站在我對面，看到的就是9。任何一件事，站在不同角度都能得出不同的結論。所以不要輕易對別人下結論，或許他有你看不到的苦衷，你的結論可能會傷害到對方。碰到任何事，站在對方的角度考慮考慮，或許你能看到全新的觀點。

七、堅持運動。生命在于運動，我們一定要養成堅持運動的好習慣。不管是去健身房還是小區樓下跑跑步，在房間里做個操都可以。堅持運動的人并不僅僅是堅持了這一件事，運動帶給我們的也不僅僅是強健的體魄，還有高度自律的習慣，有志者是進程貴在堅持，做任何事最難的就是堅持了，你能堅持做運動，也能堅持做好其他事。堅持做一件事，本身就是一種很了不起的品質。

八、讀書讀好書。如果說運動對人最明顯的在于外表，那么讀書和不讀書的區別更多的是體現于內在。林語堂說，沒有養成讀書習慣的人，是被眼前的世界所禁錮的，他的生活是機械刻板的。腹有詩書氣自華，堅持讀書會為人沉淀下優雅的氣質和睿智的力量。同時，我們一定要讀好書。什么是好書？就是能在思想上給你一定啟發的書，能帶給你新的觀念的書，能讓你成長的書。就遠離抱怨，反省自己。

九、我們一定要記住，抱怨不會改變任何現狀，只會讓你帶來更多麻煩。與其抱怨，不如改變。碰到問題最好的做法就是從自己身上找原因，發現自己的缺點，從而去改正自己的缺點。只有這樣，你才會越來越優秀，越來越強大。所以當下次碰到問題的時候，碰到困難挫折的時候，告訴自己太棒了，老天又給了我一次成長的機會。

十、學會控制情緒，做一個溫柔的人。做人始終要記住一句話，脾氣越好，福報越深。生活不可能一帆風順，總是會遇到麻煩的事，你不喜歡的人，壞脾氣解決不了任何問題，只會讓一切變得越來越糟。一個人情緒失控的時候，智商是等于零的。美國第三任總統，也是美國獨立宣言的起草人托馬斯杰弗遜就曾說。

當你生氣的時候，從1數到10，數完再說話。如果你非常生氣，那就數到100。遇事沉著冷靜，才能找到解決問題的最佳途徑。同時，你怎么對待這個世界，這個世界就會怎么對待你，始終以微笑和善意對待身邊的每一個人，發生的每一件事，這個世界會以同樣的態度回報你。

十一、少說多聽。說話說的多了，大腦思考的就少了，說的再多，缺少思考也是一堆無用的話。山不在高，有仙則名，水不在深，有龍則靈。話不在多，眼睛就行，只要在關鍵時刻說出關鍵的話，你就是一個出色的表達者。同時古人還告訴我們，禍從口出，如果在不恰當的時候說了不恰當的話，就會招致禍端。所以平時多用心聽從別人的話中去尋找不同的思想，吸收別人的長處，自己才能成長的更快。說話人人都會，但想要把話說好，卻不是人人都行的。