為了解壓，她們開(kāi)始玩這種小玩具

圖片: pexels | 撰稿: 55 | 責(zé)編: 海芋

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如果你的記憶還停留在手作圈只有手帳的「舊時(shí)代」，那現(xiàn)在該睜眼看世界了。不只有咕卡、流麻、和前一陣子流行的養(yǎng)芒狗（給芒果核梳毛）。

最近，捏捏，就那種軟軟彈彈黏糊糊，還只能放在袋子里玩的東西，突然一下子在大江南北火起來(lái)了。

越來(lái)越多年輕人加入了「捏捏大軍」，凡是情緒起伏皆可捏捏，堪稱打工人隨地大小捏的解壓神器。

捏捏真的能解壓、讓人變快樂(lè)嗎？網(wǎng)上盛傳的能「捏通乳腺」是真的假的？

今天就讓我們來(lái)一探究竟，捏捏的魅力到底在哪？

被打工人買(mǎi)火的捏捏

我本來(lái)是不理解捏捏的，直到我看到了雞蛋捏捏，你以為只是長(zhǎng)得像雞蛋？不，它是真的有雞蛋殼！還有變色橘子、變色草莓……竟然能捏著捏著就變成對(duì)應(yīng)的顏色，真神奇啊~

▲圖片來(lái)源：Google

捏捏起源于日本千禧年間，最初的制造商是一家名為Bloom的公司，它們當(dāng)時(shí)推出了一款以記憶海綿為主要材料的慢回彈玩具，自此展開(kāi)了捏捏長(zhǎng)達(dá)幾十年的發(fā)展史。

其實(shí)在我們小時(shí)候，「捏捏」就出現(xiàn)了，只是當(dāng)初的解壓玩具，并不需要隔著袋子來(lái)玩，其主要成分也是記憶海綿，和我們當(dāng)下這種略顯「金貴」的捏捏大不同。

從去年開(kāi)始，捏捏再度席卷青少年群體，憑借著多種多樣的造型和手感，吸引了一大群年輕人聚集在「捏圈」。

捏圈玩捏捏，有不同的手法。捏捏根據(jù)手感的不同也分為多種，諸如水感、泥感、水泥感之類。當(dāng)下的手作捏捏材質(zhì)主要以硅膠為主，手感的差別和膠水配比有直接關(guān)系，處在鄙視鏈底端的工廠捏捏更多是TPR材質(zhì)，和手工捏捏比手感上差距略大。

▲圖片來(lái)源：Google

至于價(jià)格，只有你想不到，沒(méi)有捏捏做不到。

很多工廠捏捏十幾、二十塊可以拿下，但是一些手工捏捏，輕輕松松就能達(dá)到大幾十塊的價(jià)格，甚至有捏捏被拍賣出1000+，真是讓我瞠目結(jié)舌。

▲圖片來(lái)源：閑魚(yú)

捏圈根據(jù)捏捏的手感、材質(zhì)、是否手工、造型、瑕疵等因素來(lái)定價(jià)，一個(gè)捏捏五六十塊是很常見(jiàn)的。手工捏捏制作周期比較長(zhǎng)，下單后大多需要等待7~10天的制作期才能發(fā)貨。

捏捏造型多樣，葡萄、草莓、貓爪以及各種食物等，應(yīng)有盡有。最近出現(xiàn)的堪稱「捏圈考研」神作的雞蛋捏捏，是將雞蛋殼內(nèi)的內(nèi)容物掏空后，注入硅膠成型，在首次玩的時(shí)候即可享受按碎蛋殼的解壓感。

▲圖片來(lái)源：@恩澤捏捏

沒(méi)錯(cuò)，越來(lái)越多的年輕人愛(ài)上捏捏，正是因?yàn)槟竽竽芙鈮?/strong>。

捏捏，是怎么緩解壓力的？

捏捏能緩解壓力主要是由重復(fù)性的「捏」這個(gè)動(dòng)作帶來(lái)的。

在我們反復(fù)按壓捏捏時(shí)，全心投入這種重復(fù)且有節(jié)奏的動(dòng)作，會(huì)讓我們的身體釋放出內(nèi)啡肽。內(nèi)啡肽作為人體的天然激素能夠有效緩解焦慮、壓力過(guò)大的情緒感受。

當(dāng)下壓力過(guò)大的社會(huì)環(huán)境，確實(shí)讓「解壓」成為年輕人的剛需，捏捏在宣傳上也正是抓住了這一重點(diǎn)。

▲圖片來(lái)源：@等什么風(fēng)

而且捏捏造型大多呈現(xiàn)出可愛(ài)的形象，貓爪、飯團(tuán)、各類水果等，對(duì)這類可愛(ài)事物進(jìn)行「破壞」也符合「可愛(ài)侵略」的心理。

面對(duì)可愛(ài)事物，總有一種想捏一捏、揉一揉甚至咬一口的破壞心理，這就是「可愛(ài)侵略」，捏捏的出現(xiàn)剛好順應(yīng)人的這種破壞心理，狠狠拿捏這種可愛(ài)事物，能給人帶來(lái)心理上的滿足感。

▲圖片來(lái)源：Google

捏捏還是練習(xí)正念的好工具。

正念最早起源于佛教，不過(guò)現(xiàn)在大多的正念已經(jīng)去宗教和儀式化了，當(dāng)下流行的正念其實(shí)更加強(qiáng)調(diào)專注當(dāng)下，讓人更專注在生活的每一刻，是一種隨時(shí)觀照和重整內(nèi)心狀態(tài)的態(tài)度與做法。

捏捏這種軟唧唧的玩具，能被反復(fù)按壓，不斷恢復(fù)形狀，玩具的狀態(tài)以及恢復(fù)過(guò)程能不斷被我們感受。在捏捏時(shí)，我們更專注自身以及與玩具的連接，對(duì)外界環(huán)境、面臨的壓力、當(dāng)下的焦慮狀態(tài)等，會(huì)進(jìn)行隔離和短暫的遺忘，以使心情逐漸平復(fù)下來(lái)，整個(gè)人的情緒過(guò)渡到比較和緩的狀態(tài)。

但別看到捏捏這種可愛(ài)東西能解壓，就一窩蜂地去買(mǎi)，捏捏背后也存在一些風(fēng)險(xiǎn)。

捏捏雖好，也要注意安全

從原材料上來(lái)講，使用了劣質(zhì)材料——膠水、模具、染料的捏捏不可避免會(huì)出現(xiàn)掉色、異味或者香精味過(guò)大等問(wèn)題，難免對(duì)人的身體有所影響。

即使是隔著袋子玩，也并非是完全的密封環(huán)境，捏捏長(zhǎng)期暴露在空氣中，會(huì)滋生細(xì)菌。

工廠捏捏生產(chǎn)所需的TPR材質(zhì)，在制作過(guò)程中需要添加增塑劑。如果工廠使用的TPR材料不合格，或生產(chǎn)過(guò)程不嚴(yán)謹(jǐn)，看上去「光鮮亮麗」的捏捏也可能會(huì)出現(xiàn)鄰苯超標(biāo)，含有害物質(zhì)或法規(guī)規(guī)定不許可物質(zhì)的狀況。

很多捏圈玩家，在快樂(lè)捏捏的過(guò)程中，接連出現(xiàn)眼睛酸澀難受、咳嗽、嗓子疼等情況；一些手作捏捏的店主，也出現(xiàn)了頭暈、發(fā)燒等狀況。有檢測(cè)結(jié)果顯示，無(wú)論是捏捏制作還是在玩捏捏的過(guò)程中，都有可能存在甲醛超標(biāo)的情況。

▲圖片來(lái)源：小紅書(shū)

捏捏是可以解壓，但高利潤(rùn)的新產(chǎn)業(yè)難免魚(yú)龍混雜，我們?cè)趯で蠼鈮悍绞降耐瑫r(shí)，更要保護(hù)好自身健康。

而且，哪怕捏捏能緩解一時(shí)的壓力，也不能解決根本問(wèn)題。

捏捏也不是萬(wàn)能的！

玩捏捏，一方面是對(duì)當(dāng)下一些負(fù)面情緒的排遣，另外一方面也是讓自己擺脫當(dāng)下混亂的遭遇，短暫逃避。

如果你正面臨壓力和焦慮，除了捏捏還可以試試這些解壓妙招。

• 正念

正念其實(shí)是一種能夠隨地大小練的認(rèn)知行為療法。正念的目的是讓人能夠關(guān)注當(dāng)下，無(wú)論是事物還是自身的狀態(tài)，從焦慮、壓力的環(huán)境中暫時(shí)抽離，有效平復(fù)心情，緩解壓力。

近些年，正念開(kāi)始作為緩解壓力的心理療法出現(xiàn)，市面上也有專門(mén)的正念課程。正念的主要行為邏輯就是讓人能夠主動(dòng)地去感知當(dāng)下接觸到的事物，比如在吃東西的時(shí)候，最好專注在食物上，感受你咀嚼的過(guò)程，體會(huì)事物的味道，感受身體對(duì)食物的反饋，更專注自身當(dāng)下和世界的連接以及狀態(tài)。

▲圖片來(lái)源：Unsplash

• 逛逛公園

最近大家常說(shuō)到公園20分鐘效應(yīng)。如果此時(shí)此刻感覺(jué)壓力和焦慮，不妨立刻脫離開(kāi)這個(gè)環(huán)境，看看樹(shù)曬曬太陽(yáng)，感受一下春光明媚。短暫的休整之后，調(diào)整好心態(tài)，整裝待發(fā)繼續(xù)打怪。

• 擁抱大自然

如果你有比20分鐘更長(zhǎng)的時(shí)間可以安排，那我們完全可以選擇去大自然中走一走，把自己和焦慮環(huán)境分離開(kāi)，看平時(shí)沒(méi)看過(guò)的風(fēng)景，用更長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)調(diào)整心態(tài)，思考自己如何破局，或許在大自然的鬼斧神工里，就藏著讓你披荊斬棘的秘密。

▲圖片來(lái)源：Unsplash

無(wú)論是哪種方式，歸根到底都是緩解情緒，舒緩壓力、焦慮的一種手段，別把暫時(shí)走出這種負(fù)面環(huán)境稱之為逃避，或許我們只是需要暫時(shí)的休憩，來(lái)積攢更多面對(duì)世界的勇氣罷了。

當(dāng)然，如果以上這些辦法嘗試之后不能幫助你緩解壓力和釋放情緒，并且當(dāng)下的壓力或焦慮狀況已經(jīng)明顯影響到生活、工作和學(xué)習(xí)，那還是建議你盡早尋求心理醫(yī)生的幫助，避免影響到身心健康。

早安，我愛(ài)這個(gè)世界。

參考文獻(xiàn)

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