三才體質(zhì)與三才養(yǎng)生：幫你找準(zhǔn)自己的體質(zhì)類型，制定適合自己的養(yǎng)生方案

養(yǎng)生就是養(yǎng)育人體生機(jī)，而人生在天地之間，因此，養(yǎng)生必須綜合考慮天、地、人三才因素，才能制定出精準(zhǔn)的養(yǎng)生方案。

養(yǎng)生方案，不能只見一種因素，就盲目的去養(yǎng)生。

比如，大家都知道“春養(yǎng)肝”，但很多人都搞錯了方向！很多人熱衷于根據(jù)一些網(wǎng)絡(luò)熱爆文章去補(bǔ)肝啦、疏肝啦，亂吃一氣，亂搞一氣，結(jié)果傷害了自己的肝而不自知！

其實(shí)，“春養(yǎng)肝”只是考慮了“天時”這一種因素！絕不能以偏概全，走極端去養(yǎng)生！

——“春養(yǎng)肝”，還要考慮地的因素：要根據(jù)中國五方、九州地理的不同，甚至要考慮全世界各個國家的不同，具體制定“春養(yǎng)肝”的不同地域的養(yǎng)生方案！

——“春養(yǎng)肝”，還要考慮人的因素：要根據(jù)個人體質(zhì)的不同，具體制定“春養(yǎng)肝”的不同體質(zhì)的養(yǎng)生方案。要根據(jù)個人三才體質(zhì)的不同，或補(bǔ)肝，或?yàn)a肝，或補(bǔ)肺以抑肝，或補(bǔ)脾以緩肝，或補(bǔ)腎以助肝，或補(bǔ)心以引肝……因?yàn)槲迮K是相互關(guān)聯(lián)的，要根據(jù)人的五臟虛實(shí)體質(zhì)去選擇著手調(diào)養(yǎng)的臟器，最終達(dá)到養(yǎng)肝的目的！

——綜上，“春養(yǎng)肝”不但要抓住春天這個時節(jié)，還要綜合考慮地、人的因素，采用不同的養(yǎng)肝方案 ，才能最終制定精準(zhǔn)的養(yǎng)生方案！這是三才中醫(yī)的系統(tǒng)思維！

以上通過“春養(yǎng)肝”闡述了“三才養(yǎng)生原理”。

三才養(yǎng)生之“春養(yǎng)肝”的具體方法包括食療、理療等多方面內(nèi)容，因?yàn)榫蕛?nèi)容很多，不能在這里詳細(xì)論述，有興趣的朋友請關(guān)注我的公眾號，或加微信767230564后入群學(xué)習(xí)——我們將幫助你了解自己的體質(zhì) 類型，讓你可結(jié)合天時、地理的不同，制定出最適合自己的養(yǎng)生方案。

附：三才體質(zhì)原理

三才體質(zhì)涉及天、地、人三個因素

1、三才體質(zhì)-天：主要考慮人體內(nèi)整個空間的六種狀態(tài)，即六氣（六淫）：風(fēng)寒暑（熱）濕燥火。與“天”相關(guān)的基本體質(zhì)類型包括：“風(fēng)性體質(zhì)”、“寒性體質(zhì)”、“熱性體質(zhì)”、“濕性體質(zhì)”、“燥性體質(zhì)”、“火性體質(zhì)”等六種類型。當(dāng)然，在單一型基礎(chǔ)上還有復(fù)合體質(zhì)類型，如“風(fēng)熱體質(zhì)”、“熱燥體質(zhì)”等眾多類型，不勝枚舉，大家可依此類推。

2、三才體質(zhì)-地：主要考慮人體內(nèi)有形實(shí)體構(gòu)成的不同狀態(tài)，核心是五臟的虛實(shí)狀態(tài)。與“地（五臟）”相關(guān)的基本體質(zhì)類型包括：“肝虛體質(zhì)”、“肝實(shí)體質(zhì)”，“心虛體質(zhì)”、“心實(shí)體質(zhì)”，“脾虛體質(zhì)”、“脾實(shí)體質(zhì)”，“肺虛體質(zhì)”、“肺實(shí)體質(zhì)”，“腎虛體質(zhì)”、“腎實(shí)體質(zhì)”等十種類型。當(dāng)然，在單一型基礎(chǔ)上還有復(fù)合體質(zhì)類型，如“肝腎虛體質(zhì)”、“脾腎實(shí)體質(zhì)”等眾多類型，不勝枚舉，大家可依此類推。

3、三才體質(zhì)-人：主要考慮人體內(nèi)精神系統(tǒng)的不同狀態(tài)，核心是五神（魂神意魄志）的偏性狀態(tài)。與“五神”相關(guān)的基本體質(zhì)類型包括：“過怒體質(zhì)”、“過喜體質(zhì)”、“過恐體質(zhì)”、“過悲體質(zhì)”、“過哀體質(zhì)”等五種類型。當(dāng)然，在單一型基礎(chǔ)上還有復(fù)合體質(zhì)類型，如“過悲過哀體質(zhì)”、“過怒過喜體質(zhì)”等眾多類型，不勝枚舉，大家可依此類推。

4、三才綜合體質(zhì)-周遍考查：綜合考慮天、地、人三種因素，整體確定體質(zhì)類型，比如：“寒性-肝虛-過悲體質(zhì)”、“熱性-腎虛-過喜體質(zhì)”等眾多類型，不勝枚舉，大家可依此類推。

5、三才綜合體質(zhì)-簡易考查：只考慮天、地、人三種因素中最突出的一種因素，比如：“寒性體質(zhì)”（此人六氣“風(fēng)寒暑（熱）濕燥火”方面的體質(zhì)特征最突出，而五臟虛實(shí)與五神偏性都不明顯）；又如：“腎虛體質(zhì)”（此人五臟虛實(shí)方面的體質(zhì)特征最突出，而六氣“風(fēng)寒暑（熱）濕燥火”與五神偏性都不明顯）；再如：“過恐體質(zhì)”（此人五神偏性的體質(zhì)特征最突出，而六氣“風(fēng)寒暑（熱）濕燥火”與五臟虛實(shí)方面都不明顯）……眾多類型，不勝枚舉，大家可依此類推。

道儒易醫(yī)學(xué)者吳越

2026年3月11日

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中醫(yī)博大精深，本文只是發(fā)表了筆者感悟的一點(diǎn)點(diǎn)所知所見而已。一篇短文，也不可能表達(dá)所有的思想，還需聯(lián)系筆者的其他文章和著作來理解。

經(jīng)方是中醫(yī)的核心，而學(xué)習(xí)中醫(yī)經(jīng)方，從伊尹經(jīng)方開始著手則最為容易！想要學(xué)習(xí)更多更深的中醫(yī)知識，特別是想深入學(xué)習(xí)伊尹經(jīng)方與張仲景經(jīng)方的朋友，請關(guān)注筆者的其他著作、文章和課程。

炎黃學(xué)者民族醫(yī)生-吳越心愿：提煉中醫(yī)理論，完善經(jīng)方體系！為想學(xué)中醫(yī)又不得其門而入者提供一個完整的中醫(yī)學(xué)習(xí)階梯，為學(xué)醫(yī)多年而不能突破尚有很多疑問難解者提供系統(tǒng)明析的透徹解惑，為從醫(yī)多年而自感不能再提升難以應(yīng)對疑難痼疾者提供以醫(yī)入道的升華指引。愿中醫(yī)弘揚(yáng)世界，廣濟(jì)眾生！

附1：炎黃國醫(yī)著作總目錄

第一系列：“炎黃國醫(yī)”經(jīng)方破解系列著作（邏輯嚴(yán)密，階梯遞進(jìn)，須按順序?qū)W習(xí)）：

C1、《“伊尹經(jīng)方體系”課程講義（匯編）》（對《傷寒論》之前的經(jīng)方起源的準(zhǔn)確破解）——有配套講解視頻：“伊尹經(jīng)方課程”（破解伊尹經(jīng)方體系，掌握中醫(yī)真正核心）。

C2、《張仲景<傷寒雜病論>中所用古經(jīng)方探索》（用伊尹經(jīng)方理解傷寒金匱如同數(shù)學(xué)規(guī)律般明晰）——有配套講解視頻：“仲景經(jīng)方課程”（理解仲景經(jīng)方運(yùn)用，提升中醫(yī)實(shí)踐技能）。

C3、《張仲景<傷寒雜病論>中所用古經(jīng)方探索（續(xù)）》（繼續(xù)運(yùn)用伊尹經(jīng)方理解傷寒金匱其它藥方，至此，傷寒論113方與金匱要略262方全部破解完畢）

C4、《從經(jīng)方中歸納用藥規(guī)律》（從伊尹經(jīng)方體系和仲景經(jīng)方體系中，歸納出100多種中藥的用藥規(guī)律）

C5、《從經(jīng)方中歸納用藥規(guī)律(續(xù)集)》(加深講解伊尹經(jīng)方體系和仲景經(jīng)方體系的經(jīng)典用藥，另外非經(jīng)典用藥100多種加以講解)

C6、《“伊尹經(jīng)方體系”-輔行訣深層破解》（繼C1《“伊尹經(jīng)方體系”課程講義（匯編）》之后，加深破解輔行訣）

C7、《想讀通傷寒論，這一本應(yīng)該夠了》（繼C2、C3、C4、C5之后，更深更廣的破解《傷寒論》）

C8、《天人合一大中醫(yī)第五部（拓展：全新角度解傷寒）》（有免費(fèi)的配套講解錄音）

第二系列：略

第三系列：略

附2：吳越老師課程體系（富康）

吳越老師希望更多人能過上“富康生活”——富有且健康，健康又富有！

吳越老師倡導(dǎo)“參悟經(jīng)典智慧，助成富康生活”，開講課程，并開展相關(guān)咨詢服務(wù)。

第一部分 “吳氏三才中醫(yī)”系列課程 第一系列、吳氏三才中醫(yī)-吳氏周天針灸課程

1、《周天針灸法-不破皮針灸法》

2、《周天針灸法-直觀取穴快速上手》

3、《周天針灸法-針灸入門一日通》

4、《周天針灸法-針灸入道一點(diǎn)通》

5-1、《輔行訣伊尹五臟補(bǔ)瀉針灸法》

5-2、《內(nèi)外兼施：經(jīng)方針灸除風(fēng)痹》

5-3、其它針灸課程

第二系列、吳氏三才中醫(yī)-吳氏周天經(jīng)方課程（含輔行訣傷寒論） 一、經(jīng)方通用

1-1、經(jīng)方特講:《陽主陰從:中醫(yī)通方，簡易多能》

1-2、經(jīng)方特講：《中醫(yī)核心六方-體質(zhì)調(diào)理》

2-1、輔行訣通方：《五味藥食調(diào)五臟》

2-2、輔行訣通方：《十首通方治百病》

二、經(jīng)方入門經(jīng)方易用（治常病） 三、經(jīng)方晉階：經(jīng)方直用（治眾病） 四、經(jīng)方應(yīng)用（分類講病——七類疾病） 五、特別系列:經(jīng)方體系底層邏輯（經(jīng)方研修）

第一系列：《伊尹經(jīng)方課程：破解伊尹經(jīng)方體系，掌握中醫(yī)真正核心》（共五階56課）

第二系列：《仲景經(jīng)方課程：理解仲景經(jīng)方運(yùn)用，提升中醫(yī)實(shí)踐技能》（共十一階68課）

2. 經(jīng)方拓展

1、經(jīng)典課程：《傷寒金匱通解》

2、經(jīng)方通講：《經(jīng)方應(yīng)用總體思路》

第二部分 養(yǎng)生課程

第一系列：《五行人格-身心同調(diào)養(yǎng)生法課程》

第二系列：《中醫(yī)“家庭醫(yī)生”系統(tǒng)課程》

第三系列：《中醫(yī)養(yǎng)生創(chuàng)業(yè)者成長課程》

第三部分 其它中醫(yī)課程（略） 第四部分 非中醫(yī)類課程

一、主體課程：

1、《五行逆轉(zhuǎn)新生態(tài)》：遠(yuǎn)離極端，歸正五行；以克化生，逆轉(zhuǎn)人生！

2、《周易通變新局面》：遠(yuǎn)離極端，歸正陰陽；陽主陰從，應(yīng)變無窮！

3、《道心覺醒新境界》：遠(yuǎn)離極端，歸正道心；提升境界，生命更新！

二、專題課程：

1、《五行人格——商戰(zhàn)制勝的識人智慧》

2、《高能量五行團(tuán)隊(duì)建設(shè)系列課程》

3、其它傳統(tǒng)智慧管理課程