老人有“五怕”，可惜有人疏忽了，請牢記五條建議，讓你未雨綢繆

人老了有“五怕”，只要出現(xiàn)“一怕”，都是一件非常恐怖的事情，讓你陷入凄慘的境地。那么，老年人都怕什么呢？

老人有“五怕”，可惜有人疏忽了，請牢記五條建議，讓你未雨綢繆：

一、怕沒錢。65歲以上的老人失去了掙錢能力，如果退休金少，存款不足，那么就怕老了沒有錢。

沒錢看病吃藥，住院沒錢請護(hù)工，干不了家務(wù)了，也沒錢請鐘點(diǎn)工，子女也無能為力，真是叫天不應(yīng)叫地地不靈！

建議：多存錢，不要無緣無故地貼補(bǔ)子女，也不要投資高回報(bào)的項(xiàng)目，更不要買高價(jià)保健品，不要跟風(fēng)旅游，多存一分錢，晚年就多一分底氣和從容。

二、怕孤獨(dú)。人老了，朋友漸漸失聯(lián)了，父母也可能離開了，子女也有自己的家了，兄弟姐妹也不能經(jīng)常走動(dòng)，老伴也可能先下車了，剩下的那一個(gè)孤零零的。

一個(gè)人吃飯，一個(gè)散步，一個(gè)看病，守著空蕩蕩的老房子，孤獨(dú)得快窒息，寂寞得要掉渣。

建議：老人要學(xué)會(huì)享受孤獨(dú)，就算有老伴，也要學(xué)會(huì)享受孤獨(dú)，培養(yǎng)一點(diǎn)興趣愛好，讀書，看報(bào)紙，刷手機(jī)，養(yǎng)花，下棋，拍照，練習(xí)書法，學(xué)習(xí)繪畫等，都能讓晚年生活不枯燥，不乏味，有事干，不孤獨(dú)。

當(dāng)你學(xué)會(huì)了享受孤獨(dú)，就算活到80多歲，剩下一個(gè)人了，只要能動(dòng)彈，也不會(huì)感到孤獨(dú)。

三、怕摔倒。年齡大了，骨質(zhì)疏松，骨量減少，骨頭變脆，肌肉量減少，平衡力差，都容易摔倒。

老人最怕摔倒，一旦摔倒骨折臥床，就會(huì)引發(fā)各種并發(fā)癥，每一個(gè)并發(fā)癥都要命。

如，肺部感染，心臟功能減退，褥瘡，肌肉萎縮等，有些老人不是病死的，而是摔倒后臥床導(dǎo)致各種并發(fā)癥死的。

建議：

1、吃夠蛋白質(zhì)，防止肌肉量減少，甚至得少肌癥。肌肉保護(hù)骨骼，沒有肌肉，摔倒容易骨折。

2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，做健美操，瑜伽提升平衡能力，堅(jiān)持走步，提升心肺功能；

3、堅(jiān)持曬太陽，補(bǔ)充維生素D，因?yàn)榫S生素D能促進(jìn)鈣的吸收。

4、力量訓(xùn)練，力量訓(xùn)練可以改善身體的姿勢和平衡能力，增強(qiáng)身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性，不容易摔倒。

而且力量訓(xùn)練可以帶來愉悅和滿足感，減輕壓力和焦慮，提高自信心和自尊心，有益于維護(hù)心理健康。

四、怕失能。老人都怕失能，一旦失能生活沒質(zhì)量，給家人帶來麻煩和沉重的負(fù)擔(dān)。

躺在床上那種不能動(dòng)彈的無奈辛酸和痛苦沒人替你扛。老人一旦失能就不是養(yǎng)老了，而是遭難，遭罪。

建議：如果摔倒導(dǎo)致的骨折失能，一定按照第三條說的四個(gè)建議去做。如果是腦梗心梗導(dǎo)致的失能，一定要控制“三高”。

即血壓高，血脂高，血糖高，這“三高”，每一高都是獨(dú)立的心腦血管事件的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，不容忽視。

不要吃得太好，也不要吃得太飽，吃太好，容易誘發(fā)高血脂，高血壓。

也不要吃太飽，吃撐了，容易心梗腦梗或者急性胰腺炎，直接把自己送走。

五、怕失智。老年癡呆癥被稱為沉默的殺手，是繼“三高”之后，威脅老年人健康的第一殺手。

老年癡呆癥影響老年人的認(rèn)識(shí)功能、記憶力、思維能力、語言能力和自理能力。

嚴(yán)重的老人不能自己吃飯、上廁所，需要24小時(shí)照顧，連子女都不認(rèn)識(shí)。

目前，全球有5000萬患者，每年新增病例1000萬。

雖然老年癡呆癥無法根治方法，但是通過早期診斷和干預(yù)延緩病情進(jìn)展。

建議：老人要養(yǎng)成健康的生活方式，控制“三高”，均衡飲食，適度運(yùn)動(dòng)，不熬夜，保證睡眠，有一定的社交活動(dòng)，可降低患此病風(fēng)險(xiǎn)。

可惜有人疏忽了，請牢記上面的五條建議，讓你未雨綢繆。你記住了嗎？歡迎評(píng)論區(qū)留言！