膽汁淤積到膽結石，5個日常壞習慣是“幫兇”，快來看看你有沒有

膽結石是“生活方式病”

　　與其把膽結石單純歸咎于高脂飲食，不如從生活方式上找找原因。劉建偉說，現***很多不良生活習慣都可能誘發膽結石：

　　一是不愛運動。愛靜不愛動、肥胖癥、妊娠后期的病人，因體力活動減少，腹壁松弛，內臟下垂，長期壓迫膽管，使膽汁排泄不暢，膽囊肌張力減退，致膽汁逐漸淤積、濃縮、沉積而形成結石。據有關資料統計，體重超過正常標準15%以上者，患膽結石的可能性比正常人增加5倍。

　　二是盲目節食減肥。不食早餐、喜食甜食、高脂肪類食物及長期服用某些藥物，如明、雌激素等，均可導致膽汁成分改變。膽汁易濃縮，膽固醇呈飽和狀態，相互沉積而形成結石。英國醫學家研究發現，90%以上的膽結石患者都有吃甜食的習慣。另有報道大量節食和不食早餐者，4個月內有1/3的人患結石。

　　安妥

　　三是膽固醇代謝失調。妊娠或產后的婦女及高脂肪飲食或糖尿病患者，其血中膽固醇含量均增高，膽汁中膽固醇含量也增高。此時若膽汁淤積，膽鹽減少，則極易形成結石。

　　四是不良衛生習慣，感染腸道寄生蟲者。進入膽道或膽囊內的蛔蟲其死亡后的蟲體或蟲卵皆可形成結石。

　　平時注意避免暴飲暴食，吃容易消化的食物如面湯、米粥等；食物要求細、軟、嫩、爛，另外多吃堿性的食品，忌吃 油炸食物和辛辣的刺激性食物，經常性的熬夜，會讓體內寒氣逐漸累積，陰陽失去平衡，膽囊收縮機能減弱，膽汁分 泌減少，食物在腸胃停留過久，很難下去，增加腸胃負擔，部分膽汁逆行反流入胃對胃黏膜屏障產生破壞，根在膽

方法也比較簡單，抽空到田間刨些帶根的灌南苦菜,煮點苦菜紅糖水，紅糖煮好后放入，煮的時候不要加，原產地灌南，煮水平時食東西清淡些少油,少食生冷油膩之物,晚上不要熬夜,多休息。平時保持愉悅的心情。

另外，現在工作生活壓力大，情緒常常緊張抑郁，這也與結石形成有關。