江蘇
“一個人要學會接納自己的不完美，才能真正擁有內心的平靜。”
——周國平《愿生命從容》
春節的年味正濃，街頭巷尾的紅燈籠隨風搖曳，家家戶戶忙著掃塵、貼春聯、備年貨，空氣中飄著團圓飯的香氣和鞭炮的余韻。老輩人說，春節的核心是“辭舊迎新”，掃塵是掃去一年的晦氣，貼春聯是迎來新一年的期許，團圓飯是盼著一家人圓圓滿滿。可我知道，有一群人，在這滿世界的“圓滿”期許里，活得格外煎熬——他們就是正被抑郁困擾的人。
別人的春節，是回望一年的收獲，期盼新一年的美好，而他們的春節，是反復咀嚼舊年的遺憾，焦慮新一年的未知；別人忙著追求團圓圓滿，而他們卻在“不夠好”的自我否定里，陷入更深的內耗。參考過全網無數高贊的自愈分享，也結合了春節期間抑郁者的常見困境，我才慢慢明白，春節期間的抑郁，從來都不是“矯情”，而是舊年的遺憾未被安放，新年的完美期待又步步緊逼，兩種情緒交織，耗盡了本就匱乏的心理能量。而抑郁者的春節自愈，從來都不是強行追求圓滿，不是逼自己忘記所有遺憾，而是學會與舊年遺憾和解，放下“必須完美”的執念，在春節的煙火氣里，溫柔地安放自己的情緒——這是最樸實、也最有效的自愈方法，也是無數人默默驗證的真相。
春節的年俗里，藏著最樸素的自愈智慧。老輩人說“二十三，祭灶官；二十四，掃房子”，掃塵不僅是打掃房間的灰塵，更是清理一年的煩心事、遺憾事，寓意著辭舊迎新，輕裝上陣。可很多抑郁者，卻在掃塵的過程中，被舊年的回憶裹挾。就像32歲的林曉，今年春節和父母一起掃塵時，翻出了去年未送出去的禮物、未完成的工作計劃，還有一張寫滿遺憾的便簽紙。那些未實現的目標、未說出口的道歉、未留住的人，像潮水一樣涌來，讓她瞬間情緒崩潰，蹲在地上哭了很久。
