健康過大年，“六防”不可少！

新年到來，一家人聚在一起吃吃喝喝，但切不可放縱自己，做好這六防，安安穩穩過大年。

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此痛非彼痛

要小心胃腸道疾病

到了冬季，雖然急性胃腸炎和腸道感染不像夏季那么高發，但在春節期間，很多人不注意健康的飲食習慣，會誘發急性胃腸炎、腸道感染等胃腸道疾病，要給予重視。

醫生建議大家，春節期間進餐時，盡量不要過飽，七八分飽較為適宜。另外，可以在三餐中多攝入一些粗糧和新鮮的蔬菜、水果，有助于適當調節胃腸道功能。

對于已經有胃腸道疾病的患者，則需要根據自身的實際情況攝入食物。比如，胃病患者應避免攝入太粗糙的食物，以防胃黏膜損傷；胃潰瘍患者則要注意控制酒精的攝入量等，一旦出現不適癥狀，最好及時到醫院就診。

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暴飲暴食

易引發急性胰腺炎

急性胰腺炎的發病通常有三大原因：膽石癥，酗酒或暴飲暴食，以及高脂血癥。春節期間，急性胰腺炎的發作往往與飲食不當有關。

酗酒或暴飲暴食會使胰腺分泌旺盛、腸壁水腫，而胰膽管共同通道一時之間無法讓大量的胰液快速通過，引流不暢，導致膽汁和腸液反流入胰管，就會發生胰腺炎。

腹痛、腹脹、惡心、嘔吐是急性胰腺炎患者最常見的癥狀，它對人體造成的損害不可逆轉，也不可修復。很多患者出現上腹部劇烈疼痛的癥狀，卻誤認為自己是患了胃病，擅自服用胃藥而不去醫院就診，耽誤了治療。不過，大多數胃病常伴有反酸、噯氣、胃灼熱、食欲缺乏等消化道癥狀，而且沒有肩背部、腰背部放射痛及“束腰感”，患者一般也不會出現寒戰、高熱，與典型的胰腺炎還是很容易區分的。

針對急性胰腺炎的治療，可以歸納為“保守、保守、再保守，補液、補液、再補液”這兩句話。意為患者除了服藥、輸液、禁食、多飲水以外，還要注意戒酒、飲食衛生、三餐適量規律，兼有高脂血癥的患者要降血脂。

春節期間，大家在享受美食的同時，一定要注意少吃一些高脂肪、高蛋白、高膽固醇、辛辣刺激的食物；日?？梢远喑愿缓S生素C的新鮮水果，如香蕉、蘋果等；還有一些能促進膽汁分泌和松弛膽道括約肌、有利膽作用的食物，如山楂、烏梅等。

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要少碰

誘發痛風的“組合”

春節期間，很多人從平常繁忙的生活中“解脫”出來，飲食中攝入嘌呤類食物過多，或忘記按時服藥，這些因素都容易導致痛風急性發作。

“飲酒+海鮮+火鍋+熬夜”是誘發痛風的“黃金組合”，很多人都是在無節制的暴飲暴食過后，短時間內痛風急性發作。

對于有痛風史者來說，春節期間要杜絕吃高嘌呤類的食物，如各種肉類、動物內臟等。此外，一日三餐多吃蔬菜、多喝水。每天飲水超過2000毫升有利于尿酸的排泄，部分痛風患者也可以適當喝淡茶利尿。

另外，痛風患者也要避免春節期間過于勞累、受涼、受潮。睡眠過少、焦慮是痛風發作的重要誘因。因此，保證充足睡眠，注意保暖，也是減少痛風發作的良方。

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美食當前

嘴巴別“犯病”

過年各種社交聚會，美食是永恒的主題。在各類美食的刺激下，一些口腔疾病接踵而至，如口腔潰瘍、急性根尖周炎、急性牙髓炎、牙周膿腫及智齒冠周炎等。面對這些口腔疾病，要如何做好防治？

口腔科醫生建議：春節期間，大家要注意三餐飲食均衡、規律，在有條件的情況下，每次用餐后要認真漱口或適當刷牙，避免食物殘渣和細菌殘留在口腔內。同時，建議大家少吃辛辣、燙口的食物，不要大力用牙齒咬硬物，如酒瓶蓋、大閘蟹等。一旦發現口腔問題，要及時調整飲食習慣，保證充足的睡眠，同時做好口腔保護。

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管理好情緒

避免“樂極生悲”

當今社會，心腦血管疾病是健康的“頭號殺手”，尤其是一些患有心腦血管等基礎性疾病的中老年人，每到親朋好友相聚，就會喝酒、打麻將，容易造成情緒失控而發病。而每年春節前后，往往是心腦血管疾病的高發期。

過年期間，聚會、打麻將等活動容易使人的情緒過于激動、心率加快，再加上寒冷氣候等誘因，血壓一升高，就可能誘發疾病。此外，春節期間，子女們都回家看望老人。老人們天天情緒高漲，怎么忙也不覺得累，飲食、作息和平常大相徑庭。同時，過多攝入高脂肪、高熱量食物，導致血管內脂質增高，血液黏稠度增加，也容易引發心腦血管疾病。

對此，醫生建議，一些患有心腦血管疾病的人群，養成定期測量血壓的習慣十分重要。

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煙花爆竹炸傷

年輕人比孩子多

過年放鞭炮，這是很多人最期待的事。然而，在增添節日氣氛的同時，燃放煙花爆竹方式不當，也容易導致意外傷害。

據了解，每年春節，都是煙花爆竹燒燙傷的高峰期，在醫院接診的病例中，20多歲的年輕人最多，兒童其次。一些年輕人膽子比較大，有些人還喜歡把鞭炮或煙花剝開，直接引燃里面的火藥，導致手部、頭面部甚至是眼睛受傷。

醫生表示，手被炸傷時最好不要亂涂紅藥水、紫藥水，以免破壞傷口，影響后續的傷情判斷。鞭炮爆炸后的燒傷，可以在早期進行5～10分鐘的清水沖洗、止血，這是減少組織損傷最要緊的急救過程。清洗后，應第一時間到正規的醫療機構治療，不可在家自行處理，防止二次傷害。

同時也提醒大家，一定要到正規商鋪購買正規廠家生產的煙花爆竹。在燃放前，最好認真檢查附近是否有易燃、可燃物，在空曠的地帶燃放，不要對著居民住宅燃放，也不要在市場、商場燃放鞭炮，防止釀成火災。小孩子燃放煙花爆竹時，一定要有成年人陪同，并注意安全距離，點燃后至少距離燃放地3米。一旦遇到緊急情況，最好及時到醫院救治。