血壓新標準發布！“最佳血壓值”出爐，維持它可有效降低疾病風險

隨著生活水平的提高，患三高疾病的人越來越多，特別是高血壓，又被人稱為“慢病之王”。

之所以有這樣的稱呼，一是因為高血壓患病率高，是我國導致死亡的最重要因素之一，二是因為高血壓危害大，是心腦血管疾病的危險因素之一。

我國每四個人當中就有一名高血壓患者，雖然高血壓看似不致命，但如果血壓長期控制不理想，會導致動脈血管硬化，甚至誘發腦出血、腦中風、心衰等，嚴重可致死。

高血壓的診斷標準中，收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg，可以診斷為高血壓。

高血壓分級標準

高血壓一級：指收縮壓在140-159mmHg和(或)舒張壓在90-99mmHg。

此時需評估患者靶器官損害的情況，并進行生活方式干預，如三個月后血壓還不能達標，則應該在醫生指導下服用降壓藥物治療。

高血壓二級：指收縮壓在160-179mmHg和(或)舒張壓在100-109mmHg.

此時血壓已經超過了機體的代償能力，靶器官損害處于高危水平，需要開始服用降壓藥物，將血壓控制在130/80以下。

如果你是年輕高血壓患者，則需要通過服用降壓藥物將血壓控制在120/80以下。老年人可適當的放寬到140/90，如果能夠耐受，也要控制在130/80以下。

高血壓三級：指收縮壓在180mmHg以上和(或)舒張壓在110mmHg以上。

當血壓超過180/110，心腦血管風險處于極高危層級，需要立即服用降壓藥物將血壓降到140/90以下，減少靶器官損傷和并發癥的發生。

目前的公認的標準降壓治療是將收縮壓（高壓）降至＜140毫米汞柱，但實際上，對于高血壓患者來說，更重要的目的是將盡可能降低心血管死亡風險。

國人“最佳血壓值”出爐

近日，在美國心臟協會（AHA）2023年科學年會上公布了一大規模隨機臨床試驗研究結果。

該研究納入了全國23 個省/直轄市的 116 家醫院及衛生服務中心的11255個病例，研究對象普遍大于50歲，血壓收縮壓130 ~180毫米汞柱，且合并血管疾病或至少兩個主要心血管風險因素。

在追蹤隨訪3年后，研究發現，與將收縮壓（高壓）降到＜140 毫米汞柱的標準降壓相比，把收縮壓（高壓）降到＜120毫米汞柱的強化降壓，可以使主要不良心血管事件降低12%，心血管死亡率降低39%，全因死亡率降低21%。

所以說，對于高血壓患者來說，或許將降壓目標定為＜120毫米汞柱，才是更為安全的理想的。

一個小改變，降壓效果堪比降壓藥

我國高血壓高發，與長期高鹽飲食脫不開關系。一方面高鹽食物會引起血容量增高，二是高鹽的食物含有較多的鈉元素，這兩點無疑會加重高血壓的病情。

所以，高血壓人群日常需要堅持低鹽飲食，每日食鹽攝入的總量最好控制在6克以下，也就是一礦泉水瓶的瓶蓋的量。

同時，以下這些食物也是“隱形鹽”大戶，如各種咸味零食、鮮味調味品、各種湯料和調味醬、腌制食物等，日常一定要少吃。

總之，血壓偏高的人群，需要注意飲食管理，合理膳食是降低心腦血管風險的重要手段，建議高血壓患者堅持低鹽飲食，少喝肉湯、限制糖類及脂肪攝入等。

飲食不注意節制,生活無規律,讓寒濕之氣進入體內,陰陽失調,膽囊收縮機能減弱,膽汁減少,且部分膽汁逆行反流入胃 對胃黏膜憑障產生破壞形成上消化道黏膜不適,根在膽,膽往往是被忽視的地方

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，

方法總比困難多，很多人聰明反被聰明誤，不能因此耽擱放棄對于膽囊的調理，而是積極對待，在農村有一種野菜，農村人往往在有膽囊不舒服，和腸胃不適的時候用其煮水熬湯，加些紅糖一起用，這個菜在蘇北較多些，俗稱為灌南苦菜，開紫色花，采摘回來后，一般去除雜質后，再晾干，密封保存，以后用時隨時可取，原產地江蘇灌南。膽好了，其他也就會慢慢好起來的，這些煩惱自然離你遠遠的。

對于血壓達到140/90mmHg以上的高血壓患者，需要長期服用利尿藥、β受體阻滯劑、血管緊張素轉換酶抑制劑以及鈣通道阻滯劑等降壓藥物來平穩的控制血壓，預防或延遲心腦血管并發癥發生。

所以，一般確診高血壓后患者需要終身服藥，不能隨意減藥或停用藥物。