馬年新春護(hù)胎指南|孕媽必看！胎寶寶最怕的6件事，別大意！

馬年新春將至，團(tuán)圓熱鬧的同時(shí)，孕媽需格外注意護(hù)胎。胎寶寶在腹中十分敏感，以下6件事務(wù)必避開，愿孕媽平安過年、胎寶寶健康發(fā)育??

01、最怕不規(guī)律作息——打亂生物鐘，影響發(fā)育

春節(jié)守歲、聚會(huì)打牌易讓孕媽熬夜，不僅會(huì)抑制自身褪黑素分泌，還會(huì)直接影響胎寶寶睡眠周期建立，長(zhǎng)期熬夜還可能導(dǎo)致孕媽血壓波動(dòng)、情緒焦慮，間接傷害寶寶。

新春建議：堅(jiān)守日常作息，晚上11點(diǎn)前入睡，不刻意守歲；白天適度慢走、曬太陽(yáng)，午間小憩20-30分鐘，保證每日7-8小時(shí)睡眠，緩解孕期疲勞。

02、最怕長(zhǎng)途奔波+過度疲勞——誘發(fā)早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)

孕期孕媽身體負(fù)擔(dān)本就較重，春節(jié)走親訪友時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間坐車顛簸、人流擁擠，容易引發(fā)疲勞、下肢水腫，嚴(yán)重時(shí)還可能誘發(fā)宮縮、破水，增加早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。

新春建議：減少不必要的長(zhǎng)途出行，近處拜年可分批進(jìn)行、不趕場(chǎng)；若必須出行，優(yōu)先選擇舒適交通工具，每1小時(shí)起身活動(dòng)下肢，也可請(qǐng)親友上門探望，行程量力而行即可。

03、最怕嘈雜喧鬧環(huán)境——影響聽力發(fā)育

春節(jié)期間的鞭炮聲、親友喧嘩聲等高分貝噪音，會(huì)讓腹中胎寶寶感到不安，出現(xiàn)胎動(dòng)頻繁的情況，長(zhǎng)期或強(qiáng)烈刺激還可能影響其聽力正常發(fā)育。

新春建議：盡量遠(yuǎn)離鞭炮燃放區(qū)和過于嘈雜的聚會(huì)場(chǎng)所，若不慎身處喧鬧環(huán)境，可輕輕撫摸腹部，和寶寶說說話，傳遞安全感、安撫其情緒。

04、最怕不合理飲食——易致胎兒過大

春節(jié)餐桌豐盛，多數(shù)年菜高油、高鹽、高糖，孕媽暴飲暴食易引發(fā)胃腸不適，影響營(yíng)養(yǎng)吸收；而生食、含酒精的飲料和食物，更是需堅(jiān)決避開的“雷區(qū)”。

新春建議：飲食以清淡均衡為主，采用少食多餐的方式，避免生冷、酒精類食物；同時(shí)注意飲食衛(wèi)生，飯前洗手，不吃變質(zhì)食物，預(yù)防腸胃炎。

05、最怕二手煙、三手煙——隱形傷害胎寶寶

春節(jié)親友相聚時(shí)，難免有人吸煙，煙草煙霧中的有害物質(zhì)會(huì)通過胎盤傳遞給胎寶寶，影響其正常發(fā)育，還可能誘發(fā)早產(chǎn)、低體重等問題，殘留在衣物、家具上的三手煙危害也不容忽視。

新春建議：勇敢請(qǐng)親友不在自己面前吸煙，聚會(huì)優(yōu)先選擇通風(fēng)良好的場(chǎng)所；家人吸煙后，需更換衣物、洗手，再接觸孕媽和寶寶。

06、最怕強(qiáng)光與閃光刺激——警惕視網(wǎng)膜損傷

強(qiáng)光會(huì)通過母體皮膚傳導(dǎo)，影響胎寶寶的生物節(jié)律；更需注意的是，產(chǎn)后新生兒對(duì)光極為敏感，春節(jié)期間拍照、室內(nèi)強(qiáng)光等，都可能傷害寶寶視網(wǎng)膜，需提前做好防護(hù)。

出生后注意：室內(nèi)選用柔和暖光，避免LED燈直射寶寶眼睛；給寶寶拍照時(shí)，務(wù)必關(guān)閉手機(jī)、相機(jī)閃光燈，杜絕近距離強(qiáng)光刺激。

? 馬年新春寄語 ?

愿每一位孕媽都能避開護(hù)胎隱患，在團(tuán)圓佳節(jié)中兼顧自身與寶寶健康，輕松過節(jié)，也愿每一個(gè)馬年寶寶，都能平安順?biāo)臁⒔】到瞪?/p>