呼吸道傳染病健康知識(shí)

呼吸道傳染病健康知識(shí)

流感病毒

流感與普通感冒主要區(qū)別

1.病原體：普通感冒由鼻病毒、冠狀病毒等引起；流感則由甲、乙、丙型流感病毒引起。

2.癥狀：普通感冒癥狀較輕，多為打噴嚏、鼻塞、流涕，通常不發(fā)燒或僅有低燒；而流感起病急，主要表現(xiàn)為高燒（39℃~40℃）、畏寒、頭痛、全身肌肉酸痛、顯著乏力等。

3.危害：普通感冒通常一周內(nèi)自愈；流感則可能引起肺炎、心肌炎、腦膜炎等嚴(yán)重并發(fā)癥，對(duì)老年人、兒童、孕婦及慢性病患者威脅極大。

如何預(yù)防

1.接種疫苗

為何要接種：接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的方法。它可以顯著降低感染風(fēng)險(xiǎn)、減輕癥狀嚴(yán)重程度，并減少流感相關(guān)重癥和死亡的發(fā)生。

何時(shí)接種：最佳接種時(shí)間是每年10月至11月，在流感高峰到來之前。整個(gè)流行季接種也仍有益處。

誰需要接種：6月齡及以上所有無禁忌證的人群都建議接種。尤其是老年人、兒童、孕婦、慢性病患者和醫(yī)務(wù)人員等高風(fēng)險(xiǎn)人群。

2.養(yǎng)成良好的日常習(xí)慣

勤洗手，會(huì)洗手：使用肥皂/洗手液和流動(dòng)水，按照“七步洗手法”清潔，時(shí)長不少于20秒。若無條件，可使用含酒精的免洗洗手液。

科學(xué)佩戴口罩：在人群密集、通風(fēng)不良的公共場所（如地鐵、商場、鬧市），正確佩戴口罩是阻隔飛沫傳播的有效方式。

遵守呼吸禮儀：打噴嚏或咳嗽時(shí)，用紙巾或肘臂遮擋口鼻，用過的紙巾應(yīng)立即丟棄。

常通風(fēng)，保清潔：每天至少開窗通風(fēng)2~3次，每次20~30分鐘，保持室內(nèi)空氣流通。定期清潔和消毒常接觸的物體表面，如門把手、鍵盤、手機(jī)等。

避免接觸病源：在流感高發(fā)期，盡量少去人多擁擠、空氣污濁的公共場所。若家人患病，應(yīng)減少接觸，注意做好隔離。

3.增強(qiáng)免疫力

均衡營養(yǎng)：保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（魚、肉、蛋、奶、豆制品）和富含維生素的蔬果攝入，為免疫系統(tǒng)提供充足“彈藥”。

適度鍛煉：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳，能有效增強(qiáng)人體的免疫力。

充足睡眠：規(guī)律作息，避免熬夜，保證每晚7~9小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，讓我們的免疫系統(tǒng)得到充分修復(fù)。

管理情緒：長期壓力和精神緊張會(huì)抑制免疫功能，可以通過聽音樂、冥想、與親友溝通等方式來保持心態(tài)平和，情緒穩(wěn)定。

勤洗手 | 多鍛煉 | 常通風(fēng)

呼吸道合胞病毒

認(rèn)識(shí)呼吸道合胞病毒

呼吸道合胞病毒是一種常見的呼吸道病毒，具有較強(qiáng)的傳染性和變異能力，是全球嬰幼兒急性下呼吸道感染的重要病原體之一。

1.易感人群：2歲以下嬰幼兒是高發(fā)病人群，尤其是6個(gè)月以下嬰兒，感染后更容易發(fā)展為重癥。

2.流行特點(diǎn)：北方地區(qū)，一般在秋冬季節(jié)高發(fā)；南方地區(qū)常在冬季和潮濕雨季高發(fā)。

癥狀特征

呼吸道合胞病毒感染的癥狀與普通感冒相似，但對(duì)嬰幼兒可能引發(fā)嚴(yán)重并發(fā)癥。

感染初期，患兒會(huì)出現(xiàn)鼻塞、流涕、輕微咳嗽、低熱等上呼吸道癥狀，容易被誤認(rèn)為普通感冒。

對(duì)于6個(gè)月以下嬰兒、早產(chǎn)兒、有先天性心臟病或慢性肺部疾病的嬰幼兒，感染后可能迅速發(fā)展為下呼吸道感染，出現(xiàn)喘息、呼吸困難、呼吸急促、口唇發(fā)紺、喂養(yǎng)困難等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可引發(fā)呼吸衰竭、心力衰竭，甚至危及生命。

傳播途徑

1.飛沫傳播：患兒咳嗽、打噴嚏時(shí)產(chǎn)生的飛沫被他人吸入，可導(dǎo)致感染；

2.接觸傳播：觸摸被病毒污染的手、玩具、餐具、衣物等物品后，再觸摸口鼻，容易引發(fā)感染；

3.氣溶膠傳播：在密閉空間中，病毒可通過氣溶膠形式長時(shí)間懸浮，被易感人群吸入后感染。該病毒在環(huán)境中具有一定存活能力，在物體表面可存活數(shù)小時(shí)，這也增加了傳播風(fēng)險(xiǎn)。

如何預(yù)防

預(yù)防呼吸道合胞病毒感染，核心在于做好個(gè)人防護(hù)和環(huán)境消毒。

1.養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手是關(guān)鍵，尤其是在接觸嬰幼兒前、飯前便后、外出歸來后，需洗手。

2.減少暴露風(fēng)險(xiǎn)，高發(fā)季節(jié)盡量避免帶嬰幼兒前往人群密集的公共場所，必要時(shí)佩戴口罩。

3.保持環(huán)境通風(fēng)，每天定時(shí)開窗通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘。

4.定期消毒，嬰幼兒的玩具、餐具、衣物等，可采用煮沸、暴曬或含氯消毒劑擦拭等消毒方式。

勤洗手 | 多鍛煉 | 常通風(fēng)

鼻病毒

認(rèn)識(shí)鼻病毒

鼻病毒并非新型病毒，1956年就被發(fā)現(xiàn)，因適宜在鼻腔環(huán)境生存而得名，是常見呼吸道病原體。

鼻病毒已知型別超170種，其傳播能力較強(qiáng)，主要通過飛沫傳播（吸入患者咳嗽噴嚏飛沫）和接觸傳播（觸摸污染物體后摸口鼻）擴(kuò)散。是普通感冒的主要“元兇”。

癥狀特點(diǎn)

鼻病毒感染潛伏期1~3天，全人群易感，學(xué)齡期兒童檢出率高；與流感、呼吸道合胞病毒感染相比，核心特點(diǎn)是上呼吸道癥狀突出（如鼻塞、流清涕、咽痛），全身癥狀輕微。

成人多低熱或無熱，伴輕微咳嗽；兒童更易發(fā)熱，嬰幼兒可能因鼻塞拒奶，部分出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等消化道癥狀。

警惕風(fēng)險(xiǎn)與就醫(yī)信號(hào)

多數(shù)健康人感染后7~10天可自愈。特殊人群（嬰幼兒、老人、免疫力低下者）需警惕，可能引發(fā)下呼吸道感染，或誘發(fā)哮喘、慢阻肺急性發(fā)作。出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱超3天、精神萎靡、氣促胸悶、嬰幼兒脫水等情況，需及時(shí)就醫(yī)。

如何預(yù)防

目前無鼻病毒特效藥及疫苗，核心以非藥物預(yù)防為主：

1.日常預(yù)防：勤洗手（肥皂/洗手液+流動(dòng)水，搓洗20秒）、常通風(fēng)、減少接觸患者、不共用個(gè)人物品、家庭清潔（高頻接觸表面用75%酒精或含氯消毒劑，如84消毒液，擦拭后無需清水再擦，靜置3-5分鐘即可生效，每日1~2次）、增強(qiáng)抵抗力（多吃新鮮果蔬、規(guī)律作息不熬夜、每周3次快走或慢跑等溫和運(yùn)動(dòng)）；

2.居家護(hù)理：多休息，補(bǔ)水，鼻塞用生理鹽水/海鹽水噴鼻，保持室內(nèi)濕度50%~60%，低熱優(yōu)先物理降溫；

3.感染者防護(hù)：咳嗽打噴嚏用紙巾捂口鼻，分泌物及時(shí)處理，與家人分餐、佩戴口罩，避免交叉感染。

勤洗手 | 多鍛煉 | 常通風(fēng)

稿件來源：中塘鎮(zhèn)公共服務(wù)辦

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