廣東
2月4日4時2分
我們迎來
二十四節氣中的第一個節氣
立春
四時之始，喜隨春至
又是一年立春至
古籍《群芳譜》中說
“立，始建也。春氣始而建立也。”
大自然悄悄奏響了春的序曲
開啟四季輪回的嶄新篇章
立春三候
立春有三候
一候東風解凍
在冰層開裂的靜謐中孕育生機
二候蟄蟲始振
冬蟲睜開眼睛
蚯蚓爬出泥土
野草初綻鵝黃
三候魚陟負冰
陽氣已動魚先知
圖源：圖蟲創意
此時，東風輕拂，冰雪消融
雖然依舊春寒料峭
但寒冬已盡
春回大地，萬物復蘇
大自然生機勃發
立春農事
立春之禮
意在勉農勸耕、發展生產
寄托對五谷豐登、倉廩殷實的美好期盼
“立春一年端，種地早盤算”
“花木管時令，鳥鳴報農時”
立春是一年繁忙農事的開端
圖源：新華社
此時田間地頭
農戶已開始勞作忙碌
搶抓農時
期待新一年的豐收
圖源：新華社
給越冬蔬菜做防寒保暖
為春耕備耕做提早籌謀
給春夏蔬菜做種植規劃
為春播作物擇良時下田
圖源：新華社
保農資充足
防極端天氣和病蟲害發生
春季也是家禽、家畜、魚類繁殖的季節
此時畜牧、水產農事的防疫、
防病管理會尤為重要
立春養生
立春，是春季的開始
也是從“秋冬養陰”過渡到“春夏養陽”的轉折點
要注意保護陽氣，以養肝為主
圖源：圖蟲創意
春天養肝護肝的關鍵
是要順應春季陽氣升發的特點
首先是作息時間的調整：
從冬天的早睡晚起
逐步過渡到春天的早睡早起
早睡
可以保證我們肝膽經的氣血充足
這對肝的代謝和修復是十分重要
早起
可以舒展身體的陽氣
其次是飲食結構的調整
我們要從順應冬季閉藏的滋補飲食
逐步過渡到
以適應春季升發的清淡飲食為主
飲食的種類要豐富
以適應春天新陳代謝加快的生理需求
同時
宜食用一些促陽氣升發的食物
比如韭菜、香菜、蔥姜蒜等
圖源：圖蟲創意
再次是適當增加戶外運動
比如練習八段錦
可以通過舒活筋骨起到養肝的作用
最后是情緒的調整
情緒急躁會導致肝火上炎
情緒低落會導致肝氣郁結
因此保持愉悅的心情
有助于肝氣的條達舒暢
此外
春寒料峭，乍暖還寒
雖然陽氣開始升發
但還不夠強
因此做好春捂非常重要
避免過早地減少衣物
立春時節的飲食習俗
在南北方不盡相同
比如品嘗“春味”美食的“咬春”
在北方一些地區
人們要吃蘿卜片、吃春餅
圖源：圖蟲創意
而在南方一些地區
食客們則偏愛清炒香椿、茼蒿、蘆筍等蔬菜
或是將其與雞蛋、面粉
和在一起煎至金黃
咀嚼來自春天的美味
立春時節
水果可適當多吃
橙子、葡萄、車厘子、柚子等
圖源：圖蟲創意
蔬菜可多吃
菠菜、油菜、空心菜、芥菜等
圖源：圖蟲創意
立春來了
活動筋骨之前
可以仰臥
將雙腿伸直
一條腿抬起
繃腳尖垂直于地面
隨后吸氣
橫向打開呼氣劃圈收腿
可以有助于髖關節的舒展
有效改善膝關節損傷
左腿
右腿
立春是一個嶄新的開始
愿你奮發努力，不負春光
來源丨中國三農發布
一審丨陳海杏
二審丨嚴志昌
三審丨林偉志
創文：
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