新年煥新顏！一份由內而外的中醫美容年禮

臘月除塵，灑掃庭除。當我們為家居環境辭舊迎新時，何不也為自己的容顏做一次深層“掃除”？熬夜留下的暗沉、干燥緊繃、年終“壓力痘”……這張“年關臉”，正是身體發出的調和信號。

《黃帝內經》云：“有諸內，必形于諸外。”面色是內在健康的鏡子。春節前的護膚，不僅是為了光彩照人，更是順應時節、借機體推陳出新之勢，進行的一場由內而外的智慧調理。

一、中藥面膜？古法今用的護膚智慧

中藥面膜，是將特定配伍的中藥材研成極細粉末，以水、蜜、乳等調敷于面部的傳統外治法。

其作用在于：敷面后，隨著面膜干燥，皮膚局部微循環加快，毛孔開張，中藥的有效成分得以滲透，發揮滋潤、解毒、散結、活血等作用，實現清潔、祛痘、提亮、保濕等多重目的。從《外科正宗》到《清宮外治醫方精華》，古籍中“玉肌散”等記載，印證了中醫外治美容的悠久傳承。

二、皮膚告急？讀懂“面子”的悄悄話

皮膚問題，在中醫看來常是內在失衡的外在表現。不同的肌膚狀況，訴說著不同的身體故事。

1. 面色萎黃，如蒙塵灰

外在信號：膚色黯淡無光，缺乏通透感，常伴晨起浮腫、精神不振。

內在溯源：多屬“脾虛濕困”。脾主運化水濕，飲食不節或思慮過度會損傷脾胃，導致水濕內停，上泛于面部，形成難以遮蓋的“黃氣”。

調理鑰匙：關鍵在于健脾祛濕，恢復脾胃運化功能，方能從源頭凈化膚色。

2. 干燥敏感，泛紅刺痛

外在信號：皮膚緊繃、脫屑，容易發紅，屏障脆弱，護膚品難以吸收。

內在溯源：多為“肺燥陰虛”。肺主皮毛，負責將津液輸布至體表。冬季燥邪、熬夜、過度清潔都會耗傷肺陰，使皮膚失去濡養和保護。

調理鑰匙：重點是滋陰潤肺，養血潤燥，為肌膚補足深層“津液”，修復天然屏障。

3. 痘痘反復，此起彼伏

外在信號：痘痘頻發，或為紅腫膿皰，或為深色結節，愈后易留印痕。

內在溯源：常與“肺胃濕熱”或“肝郁血瘀”有關。飲食辛辣肥甘釀生濕熱，或壓力導致肝氣郁結、氣血不暢，郁熱上攻于面而致痘。

調理鑰匙：需清熱祛濕或疏肝活血，暢通氣血通道，使郁熱得以散發。

三、經典煥顏：宮廷古方與現代應用

1. 玉容散（《外科正宗》加減改良方）

組成：黃連（酒炒）6g、金銀花（蜜炙）9g、薏苡仁（炒）12g、蒲公英（鮮品搗汁）10ml、白蘞5g。

適用：專攻紅腫膿皰痘，兼助淡化新生紅痘印。

用法：藥材打細粉，加白蜜與蒲公英汁調成糊狀，潔面后厚敷T區（避開眼周），15分鐘后溫水洗凈，每周2-3次。

2. 白及玉容膏（《太平圣惠方》加減改良方）

組成：白及（米泔水浸）10g、玉竹（蒸制）8g、麥冬6g、蜂蜜（煉制）15g、珍珠粉（水飛）3g。

適用：肺燥陰虛、屏障受損導致的皮膚干燥、脫屑、泛紅。

用法：諸藥打粉，與煉蜜、珍珠粉調勻，薄敷全臉，20分鐘后輕拍吸收，可免洗。隔日1次，連用2周有助于泛紅消退。白及需米泔水浸漂以減少刺激。

3. 經典玉肌散（《外科正宗》）

組成：綠豆500g、滑石10g、白芷10g、白芍10g、白附子（炮制）10g。

適用：傳統用于清潔潤膚，改善面貌粗澀、暗沉、粉刺，使肌膚光潔。

用法：取藥粉適量，用蜂蜜或溫水調糊，敷面15分鐘后洗凈，每周2-3次。白附子必須炮制去毒，生用嚴禁上臉。

四、 安全為先：煥顏路上的“紅綠燈”

中藥外用，“天然”不等于“無害”。

? 必須警惕的“紅燈”

絕對禁忌：孕婦、哺乳期婦女，以及面部有急性炎癥、破損、潰爛或正處于嚴重過敏期的朋友，請嚴禁使用。

體質不合是隱患：中醫講究辨證施治。一個清熱的祛痘方，若用在脾胃虛寒、手腳冰涼的人臉上，可能雪上加霜，導致腹瀉、乏力。

炮制是生命線：生白芷有光敏風險可致黑，生白附子等有毒性需炮制去毒。家庭DIY無法實現規范炮制，是最大的安全隱患之一。

? 建議遵循的“綠燈”

首選合規產品：最穩妥的選擇是購買有 “妝”字號 備案、成分透明、信譽良好的品牌成品。其生產環境和質檢更有保障。

咨詢專業醫師：如有頑固皮膚問題，尋求正規醫院中醫皮膚科醫生的幫助，進行“一人一方”的定制，最為理想。

如謹慎嘗試：首次使用前，在耳后或手臂內側連續測試48-72小時；可先試用單一藥食同源品，如白茯苓粉（健脾）調蜂蜜；嚴格避開眼周、唇部及皮膚破損處。建議每周使用2-3次，避免過度。

五、內外兼修：養顏生活之道

外敷療法能解一時之困，長久的好氣色，必然植根于良好的生活習慣。

1. 飲食調養，吃出好膚色

健脾祛濕茶：炒薏米10克、茯苓10克、陳皮3克，煮水代茶飲。適合面色黃、易浮腫者。

滋陰潤肺羹：銀耳半朵、百合10克、蓮子10克，慢火燉煮至粘稠。適合皮膚干燥、易上火者。

2. 傳統導引，促進面容生輝

面部經絡操：每日清晨，用指腹從下巴沿下頜輪廓輕刮至耳前；再從鼻翼旁，沿顴骨下方向太陽穴輕刮。每側10-15次，有助于疏通面部氣血。

叩齒吞津法：閉口，上下齒輕叩36次；再用舌頭攪動口腔，待津液滿口，分三口緩緩咽下。此法傳統認為能灌溉五臟，潤澤肌膚。

3. 守住睡眠“黃金檔”

盡量在晚上11點（子時）前入睡。此時是膽經與肝經當令，深度睡眠有利于肝膽進行解毒、養血與修復，對皮膚新生至關重要。

中醫美容的智慧，在于它教會我們傾聽肌膚的聲音，理解那是身體內在狀態的表達。它不僅關乎“面子”的光潔，更關乎“里子”的和諧。

在這個辭舊迎新的時刻，愿您不僅能借助古老智慧，讓容顏煥發自然光彩，更能收獲一份身心俱泰的安康與喜悅，以最飽滿的生機，迎接新春的陽光。

審稿專家：廣東省藥學會 中山市人民醫院 劉銳鋒主任藥師

作者/編排：廣州中醫藥大學第一附屬醫院中山醫院 李麗