2026世界癌癥日：普通人該知道的防癌抗癌指南

今日立春，也是第27個世界癌癥日，今年的主題為“以人為本，攜手抗癌”。癌癥防治關乎千家萬戶，從數據認知到趨勢把握，從個人防護到社會支持，每個環節都不可或缺。我們既要正視癌癥帶來的公共健康挑戰，更要用科學防治加強自身的信心與力量。

一、全球癌癥負擔概況：這些數據和我們息息相關

1.國際核心趨勢全球癌癥負擔正呈持續加重態勢，《柳葉刀》最新研究顯示，1990 年至 2023 年間，全球新增癌癥病例數增長超一倍，2023 年已達1850萬例，死亡病例突破1040萬例。（這兩項數據均不含非黑色素瘤皮膚癌）研究預測，受人口增長與老齡化推動，未來25年全球新增癌癥病例將再增61%，到2050年每年確診人數將達3050萬例，死亡人數也將增至1860萬例。[1]

區域間的防治差距尤為突出。1990至2023年，高收入國家年齡標準化癌癥死亡率下降24%，而低收入國家反而上升24%，中低收入國家增幅更是達29%。這種差距與早篩普及度、治療技術可及性直接相關，預計未來超半數新增病例和近2/3死亡病例將集中在中低收入國家。[1]

2.我國癌癥防治情況我國癌癥防治面臨嚴峻挑戰，國家癌癥中心數據顯示，2022年全國新發惡性腫瘤病例達 482.47萬例，死亡約 257.42萬人，其中肺癌、肝癌、胃癌、結直腸癌、乳腺癌為高發的五大癌種。[2]

值得關注的是，我國癌癥防治已取得階段性成效，腫瘤患者5年生存率從十年前的33.3% 提升至43.7%，相當于每年多挽救50萬患者生命。[3]但早診早治仍是短板，這一短板主要表現為：全國范圍內仍有相當一部分的癌癥患者在確診時已進展至中晚期，錯過了最佳治療窗口；同時，在基層及農村地區，癌癥早期發現的比例與城市地區存在顯著差距，這成為制約生存率進一步提升的關鍵因素。

二、抗癌核心趨勢：普通人能受益的3個變化

1. 治療更精準，副作用更小癌癥治療早已告別 “一刀切” 的化療時代。如今通過基因檢測，能精準找到癌癥的 “靶點”，再用靶向藥、免疫藥進行針對性治療，既能精準打擊癌細胞，又能減少對正常細胞的損傷，患者治療時痛苦更少、效果更理想。我國已通過多部門政策規范癌癥基因檢測行業，從檢測標準到藥物審批形成全鏈條保障，更多精準治療藥物可通過正規醫院、醫保渠道獲得。

? 一句話看懂：治療不用硬扛化療苦，找對 “靶點” 用藥，療效好還少遭罪。

2. 從 “治病” 到 “全程管”國際抗癌領域的核心戰略共識認為，通過系統性的干預，癌癥負擔可以得到有效控制。這一共識通常被概括為：1/3癌癥能通過健康生活方式預防，1/3能通過早篩早診治愈，剩下的1/3也能通過規范治療延長生命、提升生活質量?，F在各大醫院普遍推行 “多學科團隊（MDT）” 診療，內科、外科、放療科等專家一起會診，為患者制定個性化方案，避免患者跑多個科室、走彎路，從預防、篩查到治療、康復實現全周期管理。? 一句話看懂：防癌靠預防，治病靠早篩，全程有專家把關，不用自己瞎折騰。

3. 基層看病更方便數字技術正打破優質醫療資源的地域壁壘，AI 輔助診斷能幫基層醫生快速識別早期病灶，遠程會診讓縣城患者不出遠門就能對接大城市專家。國家持續推進“互聯網+癌癥防治”服務，目前各地積極推動線上咨詢、復診和慢病管理等服務向縣域覆蓋。江蘇、山東等省份還在加快建設縣域腫瘤防治中心，努力實現基層患者在家門口就能享受到規范的診療服務。

? 一句話看懂：縣城也能看大專家，線上就能問病情，不用千里迢迢跑大醫院。

三、個人、社會、政府一起發力國家已明確癌癥防治硬目標：《健康中國行動（2023—2030 年）》提出，2030 年癌癥患者 5 年生存率要提升至46.6%，公眾癌癥核心知識知曉率需超 80%。[4]篩查惠民覆蓋面持續擴大，我國癌癥篩查與早診早治覆蓋人口逐年增加，僅國家級癌癥篩查項目已累計篩查4.26億人次。[5]國產抗癌藥發展迅猛，HPV 疫苗、PD-1 抑制劑等陸續上市，2026年新版醫保目錄新增36種腫瘤用藥，實現 “天價藥” 平民化。

而從個人層面來說，養成健康生活習慣是防癌基礎。

1. 戒煙限酒，數據顯示，戒煙10年肺癌風險可降低 50%

2. 減少加工肉類、腌制食品攝入

3. 堅持每天30分鐘中等強度運動，每周累計達150分鐘

4. 定期篩查是早發現關鍵：40 歲以上人群每年應做一次防癌體檢；肺癌高危人群（長期吸煙、有家族史等）需定期做低劑量螺旋 CT；45 歲以上或有腸癌家族史、反復腹瀉便秘者，建議定期做腸鏡檢查。

5. 確診后務必科學就醫，優先選擇腫瘤?？漆t院或三甲醫院腫瘤科，可通過 “中國抗癌協會”官網查詢權威診療建議，堅決遠離偏方、偽科學。

另一方面，媒體應堅守科普初心，多傳播科學防癌知識，破除 “癌癥等于絕癥” 的認知誤區；企業需重視員工健康，減少職業暴露風險與過度加班，對患病員工給予崗位包容與關懷；社區和公益組織可常態化開展防癌講座、病友互助活動，搭建心理支持平臺，讓癌癥患者不再孤單。

結語

癌癥離我們并不遠，但也不用恐慌。做好預防、定期篩查、科學治療，再加上社會和政府的支持，我們完全能和癌癥 “和平共處”。2026 年世界癌癥日，愿每個人都能守住健康，每個患者都能被溫柔以待。

參考文獻：

[1]Bowie K. Cancer deaths expected to reach 18 million by 2050, major study forecasts. BMJ. 2025 Sep 25;390:r2022. doi: 10.1136/bmj.r2022.

[2]鄭榮壽, 陳茹, 韓冰峰, 等. 2022年中國惡性腫瘤流行情況分析 [J] . 中華腫瘤雜志, 2024, 46(3) : 221-231. DOI: 10.3760/cma.j.cn112152-20240119-00035.

[3]央視新聞客戶端，《最新研究顯示我國腫瘤患者五年生存率升至43.7%》

[4]國家衛生健康委員會官網，《健康中國行動—癌癥防治行動實施方案（2023-2030年）》解讀

[5]健康報，《我國癌癥篩查覆蓋人口逐年增加》