冬季癲癇防護？4 個保暖重點，護好神經少發作

對癲癇患者而言，冬季防護的核心不是盲目添衣，而是找對保暖重點，精準護住易受寒氣侵襲的部位，才能從根源減少神經刺激，降低發作風險。

很多患者和家屬冬季保暖只注重全身裹厚，卻忽略了關鍵部位的防護，反而讓寒氣有機可乘。今天就分享冬季癲癇防護的 4 個保暖重點，都是易被忽視但至關重要的部位，做好這幾點，精準驅寒護神經，讓患者平穩過冬。

重點 1：頭部保暖 —— 重中之重，避免寒氣直刺腦神經

頭為 “諸陽之會”，是全身陽氣匯聚的地方，也是寒氣最易侵入的部位，頭部受涼會直接刺激大腦神經元，打破其穩定狀態，這是冬季誘發癲癇的重要原因。日常防護要做好：外出時務必戴厚款帽子，選棉質、毛線等保暖性好的材質，護住額頭、頭頂和后頸；室內開窗通風時，避免頭部正對風口；洗頭后及時用吹風機吹干，尤其是睡前，絕對不要濕發入睡，防止夜間寒氣從頭部侵入。

重點 2：頸部保暖 —— 護住神經通路，避免氣血不暢

頸部連接頭部和身體，分布著大量神經和血管，是大腦供血、神經傳導的重要通路，頸部受涼會導致血管收縮、氣血運行不暢，腦部供血不足會直接影響神經元的正常代謝，誘發發作。日常防護要做好：外出搭配圍巾、高領毛衣，緊緊護住頸部前后；久坐時可在頸部搭一條薄毛毯，避免空調、暖氣出風口直吹頸部；晨起可輕輕揉搓頸部，促進血液循環，減少寒氣滯留。

重點 3：四肢末端保暖 —— 防寒氣入體，穩身體內環境

手腳等四肢末端距離心臟較遠，血液循環較慢，是冬季最易發涼的部位，中醫講 “寒從腳起”，四肢受涼會讓寒氣順著經絡侵入體內，導致全身氣血偏寒，打亂身體內環境，間接刺激神經。日常防護要做好：外出穿厚款襪子、加絨鞋子，避免露腳踝，手部佩戴保暖手套；室內可穿棉拖，睡前用 40℃左右的溫水泡腳 10-15 分鐘，水位沒過腳踝，促進四肢血液循環，驅散體內寒氣；避免用冷水洗手、洗菜，接觸冷水時及時戴橡膠手套。

重點 4：腹部保暖 —— 護脾胃穩內環境，減少間接誘因

腹部是脾胃所在的部位，脾胃虛寒會導致消化功能紊亂，身體營養吸收不足，還會引發腹脹、腹痛等不適，這些身體異常都會間接刺激神經，成為癲癇發作的誘因，冬季腹部受涼會加重脾胃虛寒，需格外防護。日常防護要做好：穿衣選擇高腰、加絨的款式，避免露腰、露肚臍；久坐時在腹部搭一條薄毛毯，尤其是飯后，脾胃運化時最怕寒氣侵襲；睡前可將雙手搓熱，輕輕按揉腹部，溫養脾胃，減少寒氣滯留。

冬季保暖避坑：這 3 個誤區千萬別踩

1. 一味裹厚衣，捂出大汗：穿太多會導致身體出汗，外出時冷風一吹，汗液遇寒易讓寒氣侵入體內，反而加重受涼，遵循 “層層疊加” 原則，根據溫度及時增減，以身體溫熱無汗為宜。
2. 室內暖氣開太足，忽冷忽熱：室內外溫差過大，身體難以適應，出門時寒氣刺激會更明顯，室內暖氣溫度控制在 20℃左右，外出前提前 5 分鐘做好保暖，讓身體有適應過程。
3. 只注重外出保暖，忽略室內：室內開窗通風、空調直吹等，也會讓寒氣悄悄侵入，室內保暖同樣要做好關鍵部位防護，避免長時間處于風口處。

重要提醒

做好關鍵部位保暖，是冬季癲癇病情管理的重要輔助手段，能有效減少因寒氣侵襲誘發的發作風險，但無法替代規范的藥物治療。

本文摘自:公眾號------癇事簡單說，(未經授權不得轉載 如有侵權立即刪除)