中醫: 你以為是在休息，其實很耗氣血的6個行為

你的氣血充足嗎？

氣血是中醫的概念，《黃帝內經》里有提到，“人之所有者，血與氣耳。”

氣是推動和溫養人體各種機能活動的動力，血是指人體脈內流動的血液，氣血是維持人體生命活動的重要精微物質。

人體氣血充足，生命力就旺盛，氣血虧虛時，身心則會出現異常。

你以為在休息，實際在耗氣血的行為，該注意了：

氣血不足就是在消耗一個人的精氣神，看起來不會有什么致命的傷害，但實際上就像溫水煮青蛙，等你發現時，身體已經變得非常虛弱了。

那你知道氣血都是如何趁你不注意的時候悄悄流失的嗎？

《黃帝內經》里也有提到“氣為血之帥，血為氣之母。”

氣血之間本就是互相影響、相互轉化的，如果人體內腑臟功能不夠協調，氣血的生成速度跟不上消耗，就會形成氣血不足，那么在日常生活中，又有哪些行為會影響到氣血的生成呢？

下面這些行為，你以為自己在休息，實際上已經在大量耗費氣血了。

邊吃飯邊看劇

現代人吃飯，什么都可以少，下飯劇不能少，就算餓到不行，沒有找到合適的下飯劇，堅決不會吃飯，美其名曰“電子榨菜”。

邊吃飯邊看劇，你以為是在放松自己，但實際上這個時候你的精神是渙散的，如果不集中在吃飯上面，身體內分泌液會減弱，導致消化不良，加重脾胃負擔。

而脾胃又是生化之源，脾胃過于虛弱的話，也會氣血不足。

回家直接躺平

現在很多人下了班到家只想往床上一躺，覺得這是在休息，在恢復體力，但是如果長時間保持一個姿勢不動。

特別是很多人又喜歡扭曲著身軀躺下，這樣會導致血液循環不暢，影響到血，其實也是影響到氣了。

長時間保持一個姿勢

這其實是大多數人都會有的習慣，比如蹺二郎腿、葛優躺之類，或是保持一個姿勢長時間不動。

可能這樣確實很舒服，但卻是在損耗人身體的機能，會影響血液循環，進而導致氣血運行不暢。

泡腳時間太長

很多人以為睡覺泡腳出汗很養生，實際上因為水溫高或者泡腳時間長而出汗，這種做法很容易使身體氣血虧空。

身體過熱會導致陽氣升發，氣血外張，泡出汗會加重津液損耗，氣血流失更多。

改善：泡腳水溫不要超過40度，時間不要超過20分鐘。微微出汗即可。

過度沉迷短視頻

現代人的時間因為繁忙的工作和生活變得越來越零碎，只有幾分鐘的短視頻成為了大家忙里偷閑的首選。

我們平時在交通工具上經常可以看到，很多人沉迷在短視頻里，機械地刷著手機。這看起來像是不用動腦，讓自己的大腦放松的一種方式。

但實際上，長時間注視屏幕會讓氣血流向眼睛，這也是為什么長時間用眼會讓眼睛發紅的原因，還會導致雙眼模糊，甚至出現重影的現象，這也是會消耗體內的氣血的。

胡吃海喝飲食過量

很多人工作完以后，喜歡用大餐犒勞自己，殊不知，往往大多數人吃太多后，不僅很難消化，還容易變得更累！

因為，當你胡吃海喝時，脾胃在消化這些“山珍海味”會消化很多能量，從而導致氣血不足。

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