湖南
黑米素有“補(bǔ)血米”“長(zhǎng)壽米”之稱。
《本草綱目》也說(shuō)它有“滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝、明目活血”的作用。
適當(dāng)吃粗糧真的很好，飯飯冬天手腳容易冰涼，氣色不好就喜歡燉這個(gè)黑米紅棗粥。
材料比較簡(jiǎn)單，就放了黑米、紅棗、紅豆。
紅豆先放冷凍里冰一冰，直接煮的時(shí)候更好出沙，粥吃起來(lái)會(huì)更濃稠。
關(guān)火的時(shí)候加上牛奶，香氣濃郁，粥里帶著奶香，小朋友也超級(jí)喜歡。
濃郁絲滑，又帶著黑米的特殊嚼感，口感很獨(dú)特。
氣血不足啊就容易顯老，女生真的可以多做來(lái)吃。
冬天來(lái)上這么一碗呀，暖呼呼的還特別養(yǎng)人！
詳細(xì)步驟見(jiàn)下方
點(diǎn)擊右下方即可全屏觀看
黑米 花生 紅棗 紅豆 枸杞
紅糖 牛奶
砂鍋里放洗好的黑米 花生 紅棗 想要這紅豆快速出沙啊 先提前放冰箱冷凍一晚上，這樣一冷一熱 就能讓紅豆輕而易舉的熬裂出沙
在加上兩塊老紅糖 扣蓋小火燜煮三十分鐘
因?yàn)槲以跍p脂 家里老人也血糖偏高 所以家里一直都會(huì)屯這個(gè)東北黑米
平時(shí)做飯?zhí)砩弦话?蒸出來(lái)的米飯滿屋飄香 軟糯香甜
黑米屬于粗糧 含有大量蛋白質(zhì)維生素C 特別是富含花青素和多種維量元素，時(shí)間到了 把純牛奶往里面一倒 撒上枸杞 再次熬煮均勻
一鍋奶香四溢 濃香細(xì)膩的黑米紅棗粥就做好啦
營(yíng)養(yǎng)健康又養(yǎng)膚 一個(gè)星期喝上兩次皮膚水潤(rùn)有光澤，有了這個(gè)黑米紅棗粥再也不想喝奶茶啦！
想要get飯飯同款黑米
可以點(diǎn)擊下圖購(gòu)買
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
