90后二胎辣媽，教你如何遠離大肚腩，如何坐月子才能擁有小蠻腰

寶媽產后恢復，坐月子非常關鍵，如果不注意，不僅可能會月子病產生，還可能會留下大肚腩喲！接下來，為大家分享90后二胎辣媽坐月子期間如何恢復小蠻腰的那些事兒。

切勿接觸冷水

在坐月子期間，老人們都會提醒，千萬不要接觸冷水，這是很有道理的。因為產后，寶媽身體處于虛弱狀態，并且寶媽經過生產后，毛孔還處于張開的狀態，如果接觸冷水過多，容易被寒氣入侵，從而讓寶媽落下月子病，一道刮風下雨的天氣就出現風濕關節疼痛等月子病。

切勿過度勞累

在坐月子期間，老人們都會要求孕媽要多休息，最好就是整天躺在床上修養。這樣的說法是有一定道理的，但不完全對。雖然說，寶媽坐月子期間，需要多注意休息，但坐月子期間，一直躺在，不僅不利于孕媽快速恢復，還是濕的孕媽脂肪堆積，留下大肚腩。為了寶媽身體能夠更快的恢復，寶媽在身體恢復到一定階段，是可以進行一些簡單運動的，比如做一些簡單的瑜伽體操、多散散步等等。這是有利于寶媽產后恢復的。

但是如果在寶媽坐月子期間，如果過度勞累的話，更是不可取的，因為這樣可能會使得寶媽子宮下垂、腰酸背痛等一些婦科疾病。

切勿吃太多

老一輩人都認為，坐月子期間，寶媽應該大量補充營養，這樣對于寶媽產后恢復，以及哺乳的時候，也才會有更多奶水，奶水也才會有更多營養，提供給寶寶，促進寶寶發育。很多時候，就給寶媽頓頓都吃清淡的雞湯、醪糟雞蛋湯，每天都吃七八個雞蛋。認為寶媽吃得越多越好。其實這樣吃的太過油膩，不僅容易是寶媽體重快速增加，讓寶媽留下大肚腩。并且我們都知道，每天人體只能吸收兩個雞蛋的營養，吃多了也吸收不了，不僅浪費，還會增加身體負擔。

其實坐月子期間，最好選擇葷素合理搭配，多吃蔬菜水果，飲食全面均衡。這樣更有利于寶媽身體的恢復。也能夠滿足寶寶發育的營養所需。并且想要寶媽奶水多，其實除了補充營養，吃一些下奶的食物外，更重要的還需要寶媽多喝水，因為奶水中80%-90%成份為水分，奶水的產生，也會消耗寶媽體內大量的水分，如果寶媽不及時補充水分，那么怎么看能奶水會多呢？如果一味的喝各種滋補湯品，而不多喝水的話，還可能讓寶媽出現上火、便秘等情況。

90后二胎辣媽，教你如何遠離大肚腩，如何坐月子才能擁有小蠻腰！希望對你有所幫助，如果你有更好的建議，歡迎留言分享。