河南
世界衛生組織指出：超過70%的人，會通過攻擊自身器官來消化情緒。
焦慮、壓抑、憤怒、悲傷……每一種波動都在暗中標記你的健康。
? 生氣，是慢慢腐蝕內臟的酸！
閑氣、悶氣、怒氣，都在體內留下傷痕。
→ 解決：別當情緒的奴隸。生氣不超過3分鐘，吃點花生醬或全麥食物，幫助平復心境。
? 悲傷，是呼吸里看不見的刺！
“茶飯不思”時，心臟與肺正悄悄受損。
→ 解決：強裝笑臉也有用，回憶快樂、與人交談、吃魚或南瓜子，把悲傷輕輕移開。
? 恐懼，是收緊身心的鎖！
長期緊張會擾亂心跳與呼吸。
→ 解決：寫下恐懼，直面它。吃喜歡的食物，安撫自己。
? 憂郁，是催人老去的暗流！
它加速衰老，尤其在孤獨時蔓延。
→ 解決：反向思考，交友轉移注意力，補充鎂（香蕉、燕麥），點亮心情。
? 敵意，是破壞免疫的刃！
敵對情緒損害心臟，更悄悄傷害肺功能。
→ 解決：把注意力放在事上，而非人際。一杯綠茶，助你清醒與平和。
? 多疑，是孤獨生長的藤！
琢磨猜忌消耗心神，也拖垮身體。
→ 解決：每天寫下自己的一個優點。吃點海鮮，安頓不安的心。
? 季節，是心緒的隱形推手！
夏易躁，冬易郁，氣候也在影響情緒。
→ 解決：夏天用運動發汗，冬天多吃果蔬、多曬太陽，順應天時，調整起居。
人生最大敵人，常是情緒！
生活無法事事順意，但我們可以調整呼吸與心境。
想起那句古老的智慧：
“世間欺我、惡我、騙我，如何處之？”
“不要理他，再待幾年，你且看他。”
不為小事耗力氣，因為所有事，終將成小事。
愿我們學會：
在情緒起風時穩住自己，
在瑣事纏身時記得深呼吸，
在別人的聲音里聽見自己的心跳。
畢竟這世間——
健康是最好的禮物，平靜是最深的福氣。
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