免簽！去土耳其必做的一件事竟是洗漂亮澡！泡進文物級浴場，get五百年前的皇室體驗

2026年剛開始就來了一個驚喜！土耳其宣布從2026年1月2日起，對持有中國普通護照的公民實行免簽入境政策，在每180天內，免簽停留時間累積不超過90天，適用于旅游和過境目的。

說到土耳其，你會想到熱氣球、烤肉、藍色清真寺。殊不知，與芬蘭浴、日本浴、俄羅斯浴并稱為“世界四大洗浴文化”的土耳其浴，也是星月之國最拿得出手的旅行名片之一。

在巴黎盧浮宮，法國畫家安格爾的《土耳其浴女》（1862）是游客必打卡的名作。彈著手鼓的、慵懶躺臥的、啜飲咖啡的 浴女形態 生動，不僅被當作香艷的群像看待，更是土耳其浴極盛時期的寫照。

圖片來源： cagalogluhamami.com.tr

土耳其浴以極致奢華著稱：被古羅馬風的雕花廊柱環繞、溫熱蒸汽漫過大理石浴床、仰望穹頂透進的天光，“正片”則是“搓澡師傅”提供的夢幻泡泡浴和按摩。這一延續了500年之久的全民“儀式感”，究竟是為哪般？

土耳其浴的由來

伊斯坦布爾曾叫君士坦丁堡，是拜占庭帝國（東羅馬帝國）的都城，現代土耳其浴就起源于古羅馬的公共浴室文化。

許蕾姆蘇丹浴室丨圖片來源： eternalcityistanbul.com

古羅馬人有幾大愛好：看戲、辯論、體育、洗澡。他們在君士坦丁堡等大城市，建造了眾多可容納數百人、裝有冷熱水池設備的公共浴室，創造性的“火炕”系統還能加熱地板和墻壁。“三溫暖”的鼻祖，千年以前就這么水靈靈地誕生了。

圖片來源：Unsplash@ Utku O?zen | @utku.zn

如今土耳其旅游必去的以弗所，是目前世界上規模最大、保存最完整的古希臘羅馬城市。它宛如一個集居住、娛樂、商業、市政于一體的小社會，除了圖書館、圓形劇場和神廟，也保留了古代浴場的遺跡。

浴場的蒸汽還通過地下供暖系統引入 大理石凳聯排“蹲坑” 廁所，使其保持溫暖。衛浴空間對古羅馬人來說，是面對面社交嘮嗑甚至議政天下的地方。

圖片來源： ins@ suleymaniyehamam1550

1453年，隨著奧斯曼帝國的征服，城市一夕之間改名伊斯坦布爾。古羅馬浴室的“基建”被接盤，經過改造和注入伊斯蘭文化，最終形成了土耳其浴。

布局：取消了冷水浴，基本沿襲更衣室、溫濕過渡廳、熱浴大廳的“三溫暖”結構。嚴格執行男女分浴，要么分建獨立浴室，要么男女分時段。

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裝飾：大量保留大理石材，移除羅馬時期的神像、馬賽克畫，改為伊斯蘭幾何與植物紋樣；巨型穹頂開了小孔天窗，星形光斑灑落室內。

蘇萊曼尼耶浴室所在的街區丨圖片來源：Unsplash@ Bu?s?ra Salk?m

社交屬性：比起東北人的社交中心、古羅馬人的議事中心，奧斯曼浴室的作用還與宗教有關。

在每個伊斯蘭社區，浴室、清真寺、市集是功能聯動、“三位一體”的標配。尤其穆斯林在禮拜前很講究“凈身”，一天5次，就更與浴室結下了不解之緣。

土耳其浴的步驟

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? 更衣：需要脫到只剩內褲（浴室提供一次性）并裹上浴巾。

? 熱蒸：中央大理石臺 ( G?bektasi ) 是土耳其浴的特色，大的能躺20個人。躺在上面蒸自己是正式開始前重要的一步，可以打開毛孔、放松肌肉。土耳其浴“Hamam”（有時也寫作Hamami）在詞源上就是“加熱”的意思。

圖片來源： turkish-baths.com

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? 泡泡浴：搓澡師傅上場，用大瓢舀水將你從頭到腳淋濕，全身搓澡、去角質。不斷潑水、“翻面”、沖洗干凈后，重頭戲泡泡浴是最受追捧的環節——用一個超大的網打出一整坨蓬松的“泡泡山”包裹全身，像是蓋了一床厚厚的云被，在滿滿的泡泡中按摩、洗頭。

圖片來源：ins@ ayasofyahurremsultanhamami

?茶飲小憩：擦干全身、裹上頭巾后，只感覺自己像阿拉伯貴婦一樣貴氣，回到大廳享用土耳其紅茶或小甜點。

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*注意事項

?男女分浴，有些地方男賓和女賓的建筑物入口不在一起

?過程中會全身打濕，需自帶換洗內褲

?提前詢問搓澡師性別

?除大廳外，內部禁止拍照

圖片來源： cagalogluhamami.com.tr

奧斯曼帝國史上最多的時期曾有300家浴室。現在，伊斯坦布爾的社區小型浴室仍有40~50家，分布于亞洲區（于斯屈達爾）和老城區（法提赫、貝伊奧盧）；運營至今的16~18世紀老浴場也有20~30家，部分已被列為受保護文物。

從獻給蘇丹皇后的特供，到帝國建筑大師的設計，這些土耳其版的“歷史錢湯”無比珍貴。klook推薦以下幾家高人氣的，大部分都可以在我們平臺直接預訂。

歷史名浴場推薦

圖片來源：ins@ ayasofyahurremsultanhamami

許蕾姆蘇丹浴室（1556年）

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蘇萊曼大帝獻給愛妻許蕾姆的禮物。地理位置不能再好，就在圣索菲亞大教堂和藍色清真寺中間，游客的必經之地。

作為伊斯坦布爾重要的歷史遺跡，浴場經全面修復后于2011年開放為高端spa。文化旅行節目《鏘鏘行天下》第一季中，竇文濤等幾位老師們泡的土耳其浴就是這家。

圖片來源：@土耳其駐華大使館

“奇女子”許蕾姆的軼事也為皇家浴室的泡湯體驗增添不少光環。

原為斯拉夫女奴出身的她不僅開創了嬪妃上位的歷史，還成了宮中唯一的女性權力者：與外國君主social、擔任蘇丹的外交官，并且熱衷慈善事業，在耶路撒冷、麥加等地主持修建了大量浴室、醫院、學校。

圖片來源：klook官網

許蕾姆委托的帝國首席建筑師錫南，讓這座浴場超越了后宮秘史的傳說，而是一件真正的杰作。

它的兩個穹頂下，男賓部與女賓部位于同一中軸線，展現了極致的對稱美學。進到里面沖淋區，純白的大理石圓臺、鏤花窗華貴氣派，屬于“宮廷風”顏值天花板了。

圖片來源：klook官網

女士區域的入口貼心地設計在了隱秘的地下，有頭頸按摩、全身泥膜、精油按摩等多種洗浴套餐可選。

價位偏高端（100~140歐元），但物超所值：套餐均配有洗發水、護發素、100%天然橄欖油肥皂、身體乳、拖鞋和土耳其特色搓澡巾（kese）一整套護理包，結束后還可品嘗復古的奧斯曼傳統清涼飲品“冰凍果子露”（sherbet）。

蘇萊曼尼耶建筑群丨圖片來源：Unsplash@Scorn Pion

蘇萊曼尼耶浴室（1557年）

先前提到，土耳其民間的浴室是自給自足的小社區中不可或缺的配套，位于老城區山丘之上的蘇萊曼尼耶建筑群就是如此（預訂一日游

伊斯坦布爾蘇萊曼尼耶清真寺全日導覽歷史之旅 ￥663

經學院、商隊旅舍、公共廚房遺址一應俱全，清真寺也有著不輸藍色清真寺的宏偉，連同浴室在內，全由錫南打造，被譽為這位大師“學徒時代的最后習作”，整體被列入聯合國世遺名錄。

圖片來源： suleymaniyehamami.com.tr

這是一個煙火氣息濃厚的“非游客區”：市集的叫賣、茶具的碰撞、本地老人的禮拜聲響交織在一起，仿佛走入了一個真正的土耳其。

也因此，這間浴室的價格基礎、裝飾樸實，對當地人和游客都開放，是少數沒有過度旅游化的歷史名浴室（官網預訂 www.suleymaniyehamami.com.tr/reservation）

圖片來源：ins@katya_romanovna

木質風大堂充滿懷舊氣息。里頭沒有花里胡哨的套餐，就是最傳統的土耳其浴流程。聲學和采光設計是建筑師的招牌“藝能”，讓人一邊搓著澡，一邊傾聽流水聲、誦經聲回蕩的“白噪音”，氛圍感拉滿。

圖片來源： turkish-baths.com

Cemberlitas浴室（1584年）

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土耳其古老浴場體驗門票 ￥414

依舊出自古典建筑泰斗錫南的手筆，他的一生總共為土耳其留下了400多件公共地標。這家的穹頂大廳能看出來特別古早有年頭了，由32個高高的拱形支撐，雕刻精美，成龍的動作片《特務迷城》就曾在此取景。

搓澡師多為世襲，力道扎實、“粗暴”，一盆接一盆地潑水、搓洗；位置距離大巴扎、香料市場很近，對游客來說很方便。

圖片來源： cagalogluhamami.com.tr

恰阿奧盧浴室（1741年）

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伊斯坦布爾卡加洛格魯土耳其浴體驗 ￥746

年份上是奧斯曼帝國修建的最后一間豪華浴室。門口的名人墻星光熠熠，接待過土耳其國父、英國國王愛德華八世等各界名流。價格小貴、裝飾老錢，熱門程度和許蕾姆浴室不相上下，一定要提前預約。

Thomas Allom畫作丨圖片來源： tr.travelogues.gr

今天的恰阿奧盧浴室丨圖片來源： cagalogluhamami.com.tr

早在1830年代，英國著名版畫家、皇家建筑師協會創始人托馬斯·阿羅姆來伊斯坦布爾游歷，繪制了恰阿奧盧浴室在內的一系列版畫，流傳回歐洲各國，那些圖景從此成了土耳其浴的象征。

圖片來源：klook官網

昔日古典的內飾到現在基本沒變過，但服務是高端spa的水準，搓澡大媽甚至手牽手領你進門。

他們家的套餐名字也特別有意境，比如“伊斯坦布爾之夢”“蘇丹穆罕默德一世”等等，同樣在基礎泡泡浴之外提供足部按摩、精油按摩、全身泥膜等附加項目。

圖片來源：guide.michelin.com

300年歷史的浴室內還藏著一間連續三年入選米其林指南的餐廳Lokanta 1741，融合了傳統土耳其小食糕餅和創意地中海料理，推薦一并訂位。泡澡、吃飯、上露臺觀景、小酌，一條龍體驗絕了！

圖片來源：ins@ ayasofyahurremsultanhamami

以上就是伊斯坦布爾范圍內幾家知名土耳其浴的推薦，其他城市klook上也有很多選擇。土耳其浴甚至廣泛傳播至伊斯蘭世界的許多國家，如埃及、摩洛哥，別錯過在歷史古建里 無需動手、躺著享受皇帝級服務的文化體驗！

地中海邊的安塔利亞：

安塔利亞土耳其浴 ￥290

熱氣球小鎮格雷梅：

卡帕多奇亞土耳其浴／土耳其浴按摩私人體驗 ￥331

埃及紅海畔的沙姆沙伊赫：

土耳其浴和50分鐘全身按摩 ￥331

摩洛哥馬拉喀什：

馬拉喀什：傳統土耳其浴及按摩體驗 ￥414

伊斯坦布爾的石砌穹頂下

一場傳承千年的東方式奢享

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作者：立夏

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