山東
創作聲明：本文為虛構創作，請勿與現實關聯
一位武當老師傅曾說：人身上有個"總開關"，開則氣血通達、百脈暢行；閉則筋骨僵硬、諸病叢生——這個開關，就藏在肩膀上。
"唉！這肩膀怎么越揉越疼，越拉越僵？"世間多少人發出過這樣的感嘆。他們按摩、推拿、刮痧、拔罐，什么法子都試過了，肩膀還是硬邦邦的，像塊石頭壓在脖子兩邊。殊不知，肩膀僵硬不能硬來，越硬拉越傷筋，越用力越淤堵。
《黃帝內經·靈樞》有云："經脈者，所以決死生，處百病，調虛實，不可不通。"
肩井穴位于肩膀正中，是足少陽膽經的要穴，也是手足少陽、足陽明、陽維脈的交會之處。古人稱它為人體的"總開關"，實非虛言。這個穴位一通，全身的氣血都跟著活了；這個穴位一堵，再怎么揉肩捏背也是白費功夫。
那位老師傅說的"晨起拍幾下"，究竟是怎么拍？肩井穴為何能被稱作"總開關"？這其中的道理，要從一段往事說起。
清朝道光年間，武當山紫霄宮住著一位老道長，道號"松溪"。
松溪道長年過古稀，卻身手矯健，每日清晨在山間練功，拳腳生風，絲毫不見老態。山下的百姓都知道他精通養生之術，常有人上山求教。
這一年開春，山上來了一位中年漢子，姓劉名大海，是襄陽城里開鐵匠鋪的。劉大海年近五十，身材魁梧，雙臂粗壯，一看就是干力氣活的人。可他上山的時候，卻是歪著脖子、聳著肩膀，走路都一瘸一拐的。
松溪道長在道觀門口見到他，問道："施主這是怎么了？"
劉大海苦著臉說："道長，我這肩膀疼了快一年了，什么法子都試過，就是好不了。聽人說山上有位高人，特來求教。"
道長讓他進屋坐下，問他這病是怎么得的。
劉大海嘆了口氣，說道："我打了三十年的鐵，每天掄大錘、拉風箱，肩膀從來沒出過問題。去年冬天，鋪子里接了一批急活，我連著干了七天七夜，累得倒頭就睡。誰知道第二天起來，右邊肩膀就抬不起來了，疼得鉆心。"
"后來呢？"
"后來找了城里最好的正骨師傅，又揉又捏又拉，折騰了好幾個月，花了不少銀子，肩膀不但沒好，反而越來越僵。現在連掄錘子都掄不動了，鋪子只能讓兒子接手。"
松溪道長讓他脫下上衣，仔細查看他的肩膀。只見他右邊肩膀比左邊高出一寸，肩頭的肌肉鼓成一個硬疙瘩，用手一按，劉大海就疼得叫出聲來。
"你這肩膀，是正骨師傅給弄壞的。"道長說。
劉大海一愣："弄壞的？他可是城里最有名的師傅啊！"
"有名歸有名，手法不對，照樣傷人。"道長說，"你的肩膀原本只是勞累過度、氣血淤滯，休息幾天就能好。可正骨師傅不明就里，上來就硬拉硬扯，把你肩膀的筋膜都給拉傷了。筋膜一傷，就會收縮自保，越收越緊，越緊越疼，形成了惡性循環。你現在的肩膀，不是累的，是拉的。"
劉大海聽了，又氣又悔："那我現在該怎么辦？"
"兩個字：松開。"道長說，"不是用蠻力去拉，是用巧勁去松。你的肩膀現在像一把上了鎖的門，鑰匙在哪里？在肩井穴。"
"肩井穴？"劉大海從沒聽過這個名字。
道長用手指點了點他肩膀正中的一個位置："就是這里。肩井穴是肩膀的'總開關'，氣血要從這里進出。這個開關卡住了，你怎么揉肩膀都沒用——門鎖著呢，你使勁推門有什么用？得先把鎖打開。"
劉大海問："怎么打開？"
道長沒有直接回答，而是讓他先住下來，說明天一早再教他。
第二天天還沒亮，松溪道長就把劉大海叫到了院子里。
山間清晨，霧氣彌漫，空氣清冽。道長穿著一身灰布道袍，站在院子中央，開始給劉大海講解肩井穴的功法。
"肩井穴的位置，在肩膀最高點的正中央，大約在大椎穴和肩峰連線的中點。"道長一邊說，一邊在劉大海的肩膀上指認，"你摸摸看，是不是有一個凹陷的地方？"
劉大海順著道長的指引摸過去，果然摸到一個小坑："是有個凹的地方。"
"這就是肩井穴。"道長說，"這個穴位很特殊，它是足少陽膽經的要穴，也是手足少陽、足陽明、陽維脈四條經脈的交會點。你想想，四條大路在這里交匯，這里要是堵了，交通是不是全亂了？"
劉大海點點頭："有道理。"
"肩井穴還有一個特點，它位于人體的最高處——頭頂部算，那是百會穴的地盤。肩膀是軀干的最高處，氣血從心臟往上走，要到頭面去，必須經過肩膀；氣血從頭面往下走，要回到胸腹去，也必須經過肩膀。肩井穴就像一個收費站，所有的車都要從這里過。收費站要是出了問題，上下的車都走不了。"
道長的比喻很形象，劉大海聽得連連點頭。
"你的肩井穴，現在就是堵住了。"道長繼續說，"氣血上不去，頭就會暈、眼就會花、脖子就會僵；氣血下不來，胸就會悶、背就會痛、手就會麻。你是不是除了肩膀疼，還有這些毛病？"
劉大海想了想："還真是。我這一年來，頭經常暈，手也經常麻，我還以為是別的病呢。"
"都是一個病——肩井穴堵了。"道長說，"把肩井穴通開了，這些毛病都會好。"
"那怎么通呢？"
道長伸出右手，五指并攏，掌心微微凹陷，做了一個示范動作："用空心掌拍。"
他走到劉大海身邊，用右手的空心掌輕輕拍打劉大海的左肩肩井穴。拍打的力度不重不輕，發出"啪啪"的清脆聲響。
"拍的時候要用空心掌，不能用實心掌。"道長邊拍邊說，"空心掌拍下去，會形成一個氣墊，力量能滲透到深層，又不會傷到皮肉；實心掌拍下去，力量都在表面，深層到不了，皮肉倒先傷了。"
劉大海感覺肩膀被拍打的地方，一陣陣酥麻，不疼不癢，反而很舒服。
"每天早上起來，先拍左肩三十六下，再拍右肩三十六下。"道長說，"拍完之后，轉轉肩膀，感覺一下，是不是松快了一些。"
劉大海照著做了，轉了轉肩膀，果然感覺比剛才輕松了一點："還真是松了一點！"
"這只是開始。"道長說，"你的肩井穴堵了一年，不是拍一次就能通的。要堅持拍，每天早上都拍，拍上三個月，才能徹底通開。"
劉大海點頭答應："弟子一定堅持。"
道長又教了他第二個方法——
"光拍還不夠，還要揉。拍是把氣血震活，揉是把淤堵揉開。"
他用右手的拇指、食指、中指捏住劉大海的左肩肩井穴，輕輕地揉捏。揉的時候，三根手指像捏面團一樣，把肩井穴下面的肌肉提起來、放下去，提起來、放下去，反復進行。
"這叫'拿肩井'。"道長說，"拿的時候要有節奏，不能太快，也不能太慢。太快了氣血來不及流動，太慢了力度不夠。每次拿三十六下，拿完之后，肩膀會發熱，那是氣血在流通。"
劉大海感覺被拿的地方又酸又脹，有一股熱流從肩膀往下走，一直流到手指尖。
"有感覺了？"道長問。
"有！手指發熱了！"
"這就對了。肩井穴一通，氣血就往下走了。你手麻的毛病，也會慢慢好起來。"
道長又教了他第三個方法——
"拍和揉都是外力，還要配合自己的活動。你學一個動作，叫'聳肩落肩'。"
道長示范起來：他先把兩邊肩膀往上聳，聳到最高處，保持三息；再把肩膀往下落，落到最低處，保持三息。如此反復，像是在做深呼吸一樣，一聳一落，節奏緩慢。
"聳的時候，肩井穴被擠壓；落的時候，肩井穴被拉開。一擠一拉，就像給肩井穴做按摩。"道長說，"每天做三十六次，配合拍打和揉捏，效果更好。"
劉大海把這三個方法都記了下來，當天就開始練習。
頭幾天，他的肩膀被拍得有些淤青，揉得有些酸痛，聳落的時候還會"咯咯"作響。他有些擔心，去問道長是不是練錯了。
道長說："這是正常的。淤青說明氣血在活動，酸痛說明淤堵在松解，響聲說明關節在活動。你繼續練，過幾天這些癥狀就會消失。"
劉大海便不再擔心，每天早晚各練一次，雷打不動。
一個月之后，他發現肩膀沒那么疼了，能抬起來了，雖然還有些僵，但比剛來的時候好多了。
兩個月之后，他的肩膀已經能自由活動了，頭也不暈了，手也不麻了。他開始能做一些輕活了，雖然還不能掄大錘，但切鐵、銼鐵都沒問題了。
三個月之后，他的肩膀徹底好了。有一天早上，他試著掄了幾下錘子，虎虎生風，跟以前一樣有力。他高興得差點跳起來，跑去向道長報喜。
松溪道長看著他，微微一笑："你的肩膀好了，可你知道為什么會好嗎？"
劉大海想了想："是肩井穴通了？"
"對，但還不夠。"道長說，"肩井穴只是一個入口，真正重要的是它背后的東西。"
"什么東西？"
道長沒有直接回答，而是問他："你打了三十年的鐵，為什么以前不出問題，偏偏去年出了問題？"
劉大海想了想："大概是太累了吧，連著干了七天七夜。"
"累是一方面，更重要的是你忘了一件事——休息。"道長說，"你年輕的時候，干完活會休息，肩膀雖然累，但氣血能恢復；你年紀大了，還像年輕時那樣拼命，氣血恢復不過來，就出問題了。"
