一直在跟大家講:
作為大眾跑者,你沒有必要去拼命!
你再怎么努力也很難跑出個什么名堂,最多就是自我感動!
不以科學訓練為基礎,忽視身體聲音的跑者遲早是要出事的!
發生在湖北的一位跑友就是一起令人惋惜又悲痛的跑步猝死事件,45歲的李某也是一名熱愛馬拉松的愛好者。
本就是年輕力壯的中年人,卻把生命定格在了12月。
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翻看李某的社交賬號,可以很一目了然的看到,是一名十足的跑步迷,曬的全是跑步的樣子。
尤其是2025年的11月跑量還達到了300公里,今年已經跑了3次全馬、一次半馬了,其中還有一次發文大概意思是自己要像將配速提高到4分40秒。
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有人說:這個跑量也不算多啊!怎么可能會因為跑步而倒下呢?
其實這就是問題的所在,當大家都在內卷的時候就忽視了本身的身體素質水平,有些人總是覺得自己的跑量和強度比起別人來說,就是九牛一毛,但你可否真的了解自己的身體呢?
就像這一次李某猝然到底以后,身邊有些跑友就說了:
其實他本身就患有心血管方面的疾病,只是很可惜身體超負荷后沒有好好休息!
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有時候在跑圈里就是這樣,我們總是被別人的言語進行“捧殺”!
比如:
“大神,你真厲害,這個月居然跑了300公里。”
“你的這個配速真的太厲害了,完全可以去跑競速了。”
“你跑起來我連影子都看不到!”
似乎大家都喜歡這樣的美贊,然后更加努力的去跑,卻從來沒有認真的停下來聽一聽身體所反饋的聲音。
而李某大概率也就是這樣,據他的家人所述,本身在上班期間就已經承受著超負荷的體力消耗,還經常跑這么多,參加長距離的強度訓練,導致身體一直都處于在重負的超負荷狀態下!
唉,只能說可惜吧!
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其實跑步本身就是一件非常美好的有益身心的運動,只是很多人跑著跑著就忘記了自己為什么而出發!
很多人把身體的疲勞,當成意志力的磨煉;
把不適的難受,當做勵志刻苦的標志;
最后就越跑越不懂得去照顧身體,當你跑步變成一種數字的追求時,你就已經在開始偏離初心了。
跑步從來都不是為了證明你比其他人要強,而是要學會和自己的身體達成和解,去實現真正的身心健康!
尤其是對于那些上了年紀的中老年跑者來說,務必要掌握健康跑步的準則!
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賽道無限,生命有度;數字有限,健康無價。
李某的悲劇是一記沉重的警鐘,希望每一個跑者都能夠學會傾聽身體的反饋,多關注心臟安全,跑步不要貪多求快,尊重休息,重視恢復,及時停止!
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