
觀點如潮水逆流 唯獨心聲不息
文 | Grace
對于一年只跑一場馬拉松的我而言,對成績的要求極為苛責,主要是苛責自己,死磕自己,因為365天,天天訓練就為了一年站在一次起跑線上,跑42.195公里,我都如此準備的充分了,我理應跑好它,但是事實并非如此,馬拉松就如人生,不是你想多么努力,就能獲得正向反饋,反而是你在多難的客觀條件下,始終沒有放棄,才是最佳的比賽結果。
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一場開局就熱崩的馬拉松
去年的廣州馬拉松是我的人生首馬,跑出了326的好成績,對大眾跑者而言,跑進330也許是這一輩子最大的夢想,而我的首馬就跑進了,可以說“努力+天賦+運氣”的三個層面疊加才能達到。首先,毋庸置疑我花了9個月時間備賽了我的首馬,從月跑量150公里逐步過渡到月跑量330+公里,這是我努力的痕跡;其次,個人認為還是有點天賦,天賦主要是越跑越輕松,身材上屬于體重輕,跑起來比較輕盈,適合跑步;最后,有賴于好天氣,廣州難得在去年12月份有10度左右的天氣,馬拉松最佳天氣就是10度,會跑出最好的競技狀態。
所以我的人生首馬在天時地利人和的條件下,跑出了讓所有人都驚訝的成績,人生首馬就直通了廣州馬拉松女子精英水平(從此跑廣馬都不需要抽取,報名就能參加即為直通選手)。
然而,今年的比賽時間就碰上了高溫天氣,在天時地利人和的馬拉松賽場上,天時是第一要素,如果天氣不好,那么無論你多么努力備賽大概率都跑不好,熱這個開局就是最大的壞消息。
12月21日,廣州馬拉松當天溫度在18到25度,濕度80%以上,隨著太陽出來,體感溫度還要在這個基礎上加3度左右,也就是大概率你會在接近30度體感下跑完42公里!高溫高濕的情況下,這是一場注定是非常辛苦的比賽。
這是一場開局就熱崩的比賽,我站在起跑線上,就已經滿頭大汗了,心里還沒跑就十分焦慮。
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本土比賽是跑友之家互助合作
原本7點30分發槍,組委會考慮當天氣溫過高,提前30分鐘7點鳴槍開跑,在這一點上,我覺得廣馬還是非常懂跑者的組織,就為了這一點,每年都會支持廣馬跑廣馬!
7點準時發槍,作為ABC精英跑者的第一槍,我是C區,一路跟隨我的嫂子步伐,按照我的目標成績320去跑,計劃是25公里一路按照445配速巡航,到30公里后面體感好就繼續加快點配速,逐漸到達320的完賽成績。
但是我從來沒有在這么高溫高濕的條件下比賽過,跑到12公里的445我就感覺整個人不好了,按照這樣下去,我一定到了后半程就要崩掉,于是我果斷開始降速,幾乎到了15公里就開始面臨崩潰的狀態,腦子都有點想放棄這次比賽退賽了,真的太熱太難受了。
本土比賽最好的地方,是我一路上都能遇到鼓勵我的跑步朋友們!在此感謝13公里給我提前準備補給見到我大聲喊我,在邊上邊跑邊把冰了一夜的冰水和濕巾扔給我的馬力教練,他說保我半馬前不會蹦,謝謝你,我確實咬牙堅持下去了。
在此感謝19公里等我一路,陪我跑到36公里的啟蒙跑步教練,說真的,如果不是你,我19公里的時候就想放棄了。
在此感謝38公里“撿”到我的Nike的NRC隊員華哥,在我最想走路跑到38公里還要跑一座橋時候,心態要崩了,是你用手推著我跑上那段爬坡,克服了我最難最難的那段路,當然,最感謝我嫂子,全程在我想走路、放棄自己、退賽等各種亂七八糟出現腦海里的念想,都對我付出各種鼓勵,對我不離不棄!
可以說這是我參賽所有比賽以來,跑過最辛苦的一次比賽,在無數次中想放棄時候,都咬牙堅持,最后沖線時間停在3小時19分16秒,保住了330。
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人生就如馬拉松:快不代表你能快到結束
在此分享一個小插曲,在我起跑的時候,我嫂子是我的配速員,一路按照我的配速在給我破風,在開跑前她還有一個來自深圳的跑步男伙伴說要跟隨我們一起跑,他的成績比我好,所以他的目標是想著跟隨我們到30公里之后,他再自己加速前行。
于是一開跑我們是形成三個人小集團,一路在我的嫂子開路之下巡航,到了第7公里他表示他的體感很好,應該沒有多大問題,而我那時其實已經受到高溫的影響,呼吸很喘,腿部很沉,我跟他們表示說,我體感十分差,大概率維持不了多久這個配速。
到了13公里準備上獵德大橋的時候,我主動提意見要降速,因為如果繼續按照445這個配速的話,我后半程會非常辛苦,為了安全完賽,保守起見,我還是建議我和我嫂子慢下來跑,讓她的男伙伴先自己跑,因為我不想因為我的慢,影響了他的成績。
隨即他加快了他的步伐,邊跑邊說在前面等我們,讓我們先穩住配速。就這樣,我們全程根據體感最后穩住在5分的配速,我那時已經打消了PB的念頭了,因為在這么惡劣的天氣下,PB幾乎是不可能的,倒是想保住330就可以。
出現反轉的是到了27公里處,我們居然碰到他超他了,我們喊他跟上的時候,他表情痛苦的跟我們說,他腿不行了,非常疼,讓我們先跑別管他。
在我們超過他一會,我嫂子說了一句:“這就是馬拉松,不是你一開始快就能快到后面,而是你要保持勻速跑完全程才是最大贏家。”最后我們得知他也許在4個小時開外跑完,因為我們結束后,再也沒有等到他。
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馬拉松讓我學會了,哭著堅持跑下去
證書發下來那一刻才明白,我雖然比去年慢了3分鐘,但是名次提高了48名,從去年女子403名進步到了355名,年齡組從去年99名進步到88名,從這個維度而言,是很大進步。
我不應該只盯著完賽成績上的所謂PB,從證書而言,就是比去年變強了。不得不說,這次比賽我其實還不是怕熱,我最怕的是濕度大,真是怕什么來什么,濕度感覺有95%以上,整個跑道又濕又滑,前面12公里都在445以內按著320時間跑,到了13公里開始降目標,15公里滿腦子想退賽,一進入25公里聽到超大聲學生仔的加油聲,鼻頭一酸開始掉眼淚,覺得要堅持下去。
直到跑到34公里進入二沙島,整條街全是加油聲助威聲,在很多加油觀眾里看到很多熟悉的跑團的小伙伴們,我徹底繃不住了,眼淚一直往下掉,幸好當時帶著墨鏡沒人看見,我掉眼淚是覺得為什么要這么辛苦來跑一場馬拉松,那時我渾身上下都很疼,每跑一步都特別疼,眼淚止不住的一直往下掉,哭著跑完整場比賽。
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人生就像馬拉松,雖然沒有 PB,但是這是我跑過最難的一場馬拉松!戰勝想要放棄的自己,一路咬牙跑過的每一步,人活著就是這幾個驚心動魄的瞬間,馬拉松它讓我學會堅持與成長,2026的廣州馬拉松,我還是會繼續加油的!
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■ 圖片|來自Grace
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