在莽山之巔“森”呼吸，2025湖南健身氣功基層巡講莽山站收官

晨霧繚繞的莽山深處，青翠的林海隨風低語，一群習練者凝神靜立，吐納之間，仿佛與綿延的山巒、潺潺的溪流同頻共振。

12月27日至30日，2025年湖南省健身氣功走基層巡講（郴州莽山站）在這片如詩畫卷中舉行。本次活動由湖南省社會體育指導服務中心與郴州市莽山國有林業管理局聯合主辦，以“走，去莽山‘森’呼吸”為主題，將中國傳統養生智慧與莽山得天獨厚的生態稟賦深度融合，為近400名健身氣功愛好者帶來了一場為期兩天的身心浸潤之旅。

活動組委會相關負責人介紹，本次走基層活動旨在把科學健身方法送到群眾身邊，而莽山“山險、水秀、林幽、石奇”的自然之境，正與健身氣功“天人合一”的康養哲學高度契合，為功法習練提供了絕佳場景。此次活動也是推動當地“體育+文旅+康養”融合發展的生動實踐，讓更多人感受到傳統養生文化的魅力與莽山的生態之美。

為期兩天的教學中，資深專家們傾情授課，北京體育大學教授、健身氣功·八段錦主創楊柏龍深入淺出地講解八段錦，將每一式拆解為連貫的“小步驟”，從“雙手托天理三焦”的舒展開合，到“兩手攀足固腎腰”的呼吸配合，逐一細致示范。針對學員常見的動作僵硬、發力不順等問題，他耐心進行手把手校正，強調“形正、氣順、意寧”的核心要領，并以通俗語言闡釋招式與臟腑調理之間的關聯，讓不同基礎的學員均能領悟要義。“在莽山的空氣里練呼吸，感覺真的不一樣，濁氣排出去，整個人都通透多了。”不少學員由衷感嘆。

學習時光雖短，收獲卻扎實而深刻。來自長沙的李阿姨分享：“以前自己練總不得法，楊老師幫我改掉了手腕內扣的習慣，現在做起來流暢多了，練完一身輕松。”基層社會體育指導員王先生則表示，在原始森林的環抱中習練，真正體驗到了“天人合一”的意境，山林的寧靜與功法的舒緩交織，既強健了體魄，也滋養了心靈。“我回去也要帶動更多鄰里一起練，讓健康傳遞開來。”

此次莽山站活動不僅為基層群眾送去科學健身指導，也進一步探索了“健身氣功+生態文旅”的融合新模式。接下來，湖南省健身氣功走基層專家巡講將繼續走向更多地區，邀請專家深入基層傳授功法，普及傳統養生文化與科學健身理念，培育更多一線骨干，讓健身氣功真正成為群眾促進健康、豐富文化生活的優質載體，為健康湖南建設持續注入活力。

瀟湘晨報記者周詩浩

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