保持少女身材的21個好習慣

不要抱怨自己的身材不夠完美，每個胖子都是潛力股。只要你有決心，堅持鍛煉和控制飲食，你也能擁有讓人羨慕的好身材！

人上了年紀，代謝就變得緩慢了，很難代謝掉垃圾，同時身體也變得笨拙不想動，吃得多，卻動得少，就很容易肥胖，身體臃腫，體型肥大。

一般脂肪最喜歡囤積在肚子，臀部，大腿，腰部，所以整個人就會變得臃腫，身材就不好看了。

一個人的自律，應該是從心態，從身材，從飲食習慣，作息習慣里看得出來。

身材越好，說明對自己的要求越高，生活也會變得越精致，高品質。

世界上沒有比結實的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣裳。——馬雅可夫斯基
散步賞秋情飛揚，騎車郊游保健康。跳舞唱歌心歡暢，積極鍛煉身體棒。做操跳繩保健忙，身心歡悅體成鋼。

1

別喝太多酒。

不管什么時候，不要喝 太多酒，酒多傷身，小酌為宜。

輕則讓身材肥胖，重則傷身，讓身體垮掉，生重病。

2

不要久坐。

尤其是上班族。

不要整天坐著不動，一個小時之內站起來走一走，動一動全身，避免局部麻木，血流不暢，骨骼變形，身材走樣，脂肪堆積在腹部，臀部，臀部變寬。

整天坐著，身材會變差，肥胖。

3

吃飯七分飽。

吃飯不可以吃太飽，即便飯菜合胃口也不可以貪吃。

掌握吃的量很關鍵。

管住嘴，不可以貪心，肚子差不多飽了就可以了，才不會產生多余的熱量。

4

不要太在意別人對你身材的負面評價。

自己對自己的身材要無條件滿意，一定要用欣賞的眼光看自己。

不要因為別人說了一些負面評價，心里失落，自卑。

自信，能讓你更有魅力，別在意別人的評價。

持續保持自己的身材在標準就好，相信自己是最美的。總會遇到能夠欣賞你的人。

5

找到喜歡的運動，長期堅持。

運動需要規律的堅持，一般一周運動2-3次，長期堅持，能夠提升身體免疫力，也可以保持緊致好身材，強壯身體。

6

生產結束，要積極鍛煉身體，才能保持身材。

生產結束，身材更容易走形。

有些生產結束，身體恢復不好是因為運動太少了，可能因為身體還是虛弱，身體伴有一些疼痛，所以懶得痛，所以就會容易發胖。

生完孩子就身體走形的產婦太多了，一定要自律起來，通過運動提高自己的體質，讓自己強壯起來。

7

休息在家也需要多動一動，不要整天坐著，躺著。

周末或是節假日，一定要規劃好一天的事。少讓自己無所事事，然后就是玩手機看電視一整天，就呆坐著一整天。

8

家里放一個全身鏡。

每天都可以觀察自己的身材，每天都能看看自己搭配打扮好不好看。

衣服合身，收拾得干凈利索沒有？

全身鏡，可以讓你變得自律起來。

9

管住嘴，別吃太多。

尤其是不要因為不舍得浪費，逼自己吃完。

平時少煮一點，免得浪費。

10

別穿緊身衣。

緊身衣會把你的贅肉展現無遺。

非常影響美感。

嘞到自己也難受。

11

不要梳顯老的發型，如果想變得精致，可以嘗試編發。

12

不要總說老。

當你心態老了，人就真的老了，因為你再也不會去注重以及鍛煉，聽之任之，擺爛不可取。

13

拉伸身體的運動，經常做。

讓身體舒展，變得修長，也能變瘦。

14

練習體態，讓自己變得優雅。

15

改變心態，讓自己的變得前衛寬容。

心態好了，人也會變美。

16

多穿簡單純色系的衣服。

避開花里胡哨。

17

避開顏色鮮艷的衣服。

選擇中性色，或是淡色系，不要選擇亮色，會顯得皮膚黑。

18

穿穿修身裙子。

女士要經常穿裙子，優雅大方，美麗動人。

別總是像個女漢紙，偶爾也要溫柔似水。

19

衣服修身，避免過于寬松。

寬松會顯得很臃腫。

20

不要總是穿拖鞋。

有損自己的形象，出門在外要穿正式的鞋子，不要穿拖鞋，吊兒郎當不嚴肅，走路也不方便。

21

保持拉伸運動，可以保持修長身材。

比如瑜伽就是很好的選擇，拉伸，舒展，慢慢地讓你全身輕松。

不會管理自己身體的人，就無資格管理他人；經營不好自己健康的人，又如何經營好他的事業。