在使用了一段時間AI輔助寫作后，我打算大幅度降低對它的依賴程度

過去5個月相比再之前，我逐漸使用AI輔助寫作的頻次在增加。比如在寫星象、運勢時，先把當周或當月的星象羅列出來，然后再輸入給AI并下達指令，讓它做出分析。我沒有完全靠它寫東西，但發現對它的依賴性隨著時間越來越深。雖然心里隱隱覺得有哪里不太對，但AI確實提高了我的寫作效率，就沒有太深了去想。過去兩三周，這種不適感越來越強，所以一邊自己思考，一邊上網去搜索有同樣困惑的人是怎么看待這一問題的。
寫作，這里指的是真人寫作，本身就是一個邊思考邊輸出的過程，在這個過程中也可能完成對自己想法的剖析與梳理。所以這也是我寫這篇文章的目的，在輸出這篇文章的過程中我想找到答案。為什么雖然AI提高了寫作效率，但我好像越來越討厭它？
為了尋找答案，我先用筆快速在紙上列出下意識最先想到的問題：
為什么要寫作？
寫作可以帶來什么收獲？
為什么要使用AI寫作？
AI寫作帶來的好處是什么？
AI寫作在傷害與剝奪什么？
如何平衡這一現狀？
逐個思考一下。
1、為什么要寫作？
想想當初為什么要寫作？十年前開始寫這個公眾號最直白的目的就是為了表達、消解情緒，心里有些想法念頭相比與人溝通，寫出來更能抒發和釋放，文字表達是一件自然而然的事。表達的同時又能尋覓到回應者，何樂不為。激發人持續寫下去的動力和熱情，很大一部分是同頻者的反饋，而這是建立在同頻者和自己的所思所想有共鳴的基礎上，這就意味著“所思所想”這一步無法省略，一旦省略，這個前提就不存在了。把這一步交給AI的同時，也意味著在慢慢失去同頻的人（他們變成了與AI同頻的人，但至少現在AI無法做到通曉人類情感）。另外，如果讓AI替代了思考，當關注者再給到反饋的時候，還能收獲與之前一樣的喜悅和激動嗎？想必很難。
寫作是一件個人和私密的事，如果完全是記錄自己的生活、心情，寫日記，相信沒有人會使用AI，這有什么意義？寫作的意義之一，是表達與記錄。當一些想法不只是想讓自己記錄下來，也有強烈欲望分享給他人，這些文字的目的就變成了傳遞和流通，形成人與人之間的交流（私密的日記是與自己的交流），寫作者也會在分享的過程中獲得快感。個人日記是梳理自己的心情與認識，而分享的文字可以通過他人反饋發現自己對生活觀察的敏銳或偏狹，以及聽到各種不同的聲音，于是，寫作的另一意義是是梳理、抒發、傳遞思想與情感。
在寫這篇文章的休息間隙，我打開微信讀書，推薦位置上恰巧有一本喬治奧威爾的《我為什么寫作》，真是冥冥中的巧合。但我不想完全看完這本書之后再寫這篇文章，于是打開了Deepseek，讓AI幫我總結一下作者觀點，7秒后它回復我，奧威爾寫作的四大動機：1、純粹的自我中心：渴望展示自我、被談論、被銘記。2、審美熱情：對語言之美、文字節奏和故事結構的敏感與執著。3、歷史沖動：希望如實記錄時代真相，為后世留下見證。4、政治目的：這里的“政治”是廣義的，指“試圖推動世界朝向某個方向改變”，即通過寫作影響社會觀念。
這是對于奧威爾來說寫作的意義，他的時代顯然沒有AI，不必面對AI 搶奪寫作者主體性的困擾。且要命的是對于現代人來說這不是搶奪，而是喜悅的拱手讓出。
上面列出的待回答的問題之一有“AI寫作帶來的好處是什么”，上面顯然是AI的好處例證之一，快速高效。
2、寫作可以帶來什么收獲？
如果是個人記錄，寫作就是調整和梳理自己情緒和想法的過程，當然對于喜歡寫作的人一定可以帶來這樣的收獲，用其他方式也能達到這樣的目的。如果是想要與他人分享，便是可以找到共鳴者，寫作的過程與結果都能讓寫作者獲得滿足感和成就感。如上所說，分享出去之后，也能夠通過讀者的反饋像照鏡子一樣發現自己身上的優勢與不足，聽到各種不同聲音。
對于喜歡寫作的人來說，通常也會喜歡閱讀，這是獲取快樂的一種方式。也能夠成為一種健康的生活方式。當寫作內容得到足夠多人的共鳴時，除了名譽，還有物質回報。
3、為什么要使用AI寫作？
高效。作為自媒體工作者，它在極短的時間可以完成一篇及格甚至及格以上的文章，至少稍加潤色之后，就可以做成一篇推文或視頻、播客文案。即便自媒體寫作者最初對其專注的行業有多大的熱情，在周更或更高頻次更新的要求下都會招致疲態。懶惰是人的天性，人類大腦天生傾向選擇低能耗模式，這是基因決定的生存策略。AI誕生后，便成了最佳偷懶工具。
AI是最聰明的智囊，隨身帶著一本百科全書，無所不知且無問不答，不知疲倦。在某個時刻，甚至給寫作者一種什么都能寫的錯覺，即使是沒那么精通的部分。它能讓人快速的吸取不了解的學科的知識，當然并不系統。
在今年7-8月份的時候，有一陣我在日更內容，那時候我就在借助AI寫東西，當然它只是完成了我部分的工作，內容的選題、組織結構還是我在給AI下指令，以及它完成后我會再做一些修改。但我很驚訝它寫的東西已經非常像我的風格了。它真的能模仿寫作者的風格，前提是互聯網上已經有比較多的你的文章的數據，AI就可以去模仿。比如我下一個指令，模仿柒爸星座寫這篇內容，并保持清晰、樸實、簡明、真誠的風格。它就能寫出一個還不錯的東西。占星內容也是需要邏輯、分析、整理、歸納，而這正是AI的強項。但它還是會“缺一些東西”，在我現在看來缺的就是那些非常個人化的表達，還包括那些啰嗦的以及主觀的、偏狹的、殘缺的表述。
AI寫作是否給我帶來了一些幫助？肯定是有的，就是下面想講的AI寫作帶來的好處，但同時，我也感覺到它在剝奪我之前得到的東西，這種感覺一開始是模糊的，沒認真分析過，因為高效率的快感勝過了寫作本身帶來的快感，但如果借助AI時間越久，就越有這種感覺，因為高效率的快感在我這里無法長久成立，這也是我很想寫這篇內容的動機，想梳理一下，我想是因為它和我寫作的初衷是相悖的，它剝奪了我最初想得到的寫作帶來的美好體驗。而且讓人喪失了獨特性哪怕這種獨特性是不完美的。
4、AI寫作帶來的好處是什么？
為什么使用AI寫作，原因就是好處，高效率。另外AI能照顧到你考慮不周的地方。比如寫一篇星象或是運勢，首先要把這個時間段里的所有星象列出來，然后打開星盤圖，仔細去端詳、分析。還要形成自己的判斷和觀點，然后再開始寫作、輸出。但只要是人，很難說每一次都能面面俱到的照顧到每一個星象所象征的意涵和各種星象之間的互動影響。但是AI可以作為補充，讓AI分析一遍，也許就會發現自己漏掉的部分。但使用AI看星象的過程中我也發現，不論哪一款AI產品，都無法把流年星象準確的列出來，當下所有的AI都無法準確做到。當然這個對人來說一點都不難（前提是你懂一些占星），不管是相關的網站還是軟件，都可以輕松列出來。
AI寫作最大的好處就是節省了時間和大腦的能耗。但如果寫作者不夠清醒就會被養得越來越懶。
5、AI寫作在傷害和剝奪什么？
如果過度使用AI寫作（更多是指創意寫作），甚至讓它完全替代自己的寫作過程，那么它就剝奪了人思考的過程，而寫作者在思考中輸出內容又是寫作本身帶給自己最大的益處和成長機會。我們經常擔心未來AI強大到威脅人類，但AI的強大又是人類一點點喂養出來的。
即使只是讓AI給出一些框架、想法，它都是瞬間給你，當看到這些信息并傳輸到大腦后，人就很難愿意再重新思考一遍推導過程，繼而寫出來的文字也顯得有些生硬、不夠通順流暢。那些講書、講電影的短視頻已經把人慣懶了，而AI更是完全可以聽從你指令的、即時給反饋的并不需要等up主更新的“最強大腦”。況且，隨著互聯網上AI生成的內容越來越多，未來的AI模型針對的不是人類原創出來的數據而是AI生成的數據進行訓練，這就形成負反饋循環，最后讓輸出的內容質量江河日下。
當更多人使用AI生產內容，會讓寫作變得同質化、平庸化，缺乏個性，缺乏獨立思考和獨立表達，缺乏獨特靈魂和深刻洞見。它在剝奪個體的獨特性。當所有人都使用看似客觀、全面、縝密的AI寫作時，真人寫作的那種笨拙、生澀、偏見、缺憾，現實生活帶給個體的靈光一閃的機巧的洞察，這些不完美但真實的樣子就變成了寶貴的東西。
與眾不同的靈感、創造力應該來源于不同的人所經歷的不同的真實的生活體驗，個人的閱讀習慣。這沒辦法靠一套程序算力實現?；蛘撸辽俨荒茏孉I完全替代通過閱讀和生活體驗去輸出你的想法變成文字。
在沒有AI的時代，占星師個人的主觀性，因為其自身獨特的生活經驗帶來的不可避免的看待人事物的偏狹，都會影響到他寫作占星文章以及給客戶做占星咨詢。這可以看做是那個時代做占星內容和咨詢的一個缺陷。我在寫每篇推送時都會默默提醒自己盡量客觀，不要摻雜太多個人經驗，因為是寫給所有人看的，應當寫共性的部分（雖然這根本就無法規避）。即便抒發個人想法時，也要說明一下，這是我的個人感受。做咨詢時，我會提醒來訪者，我給出的分析一定是建構在我個人的認知、三觀和知識水平之上。接受建議時，來訪者也應該知曉和分辨這一點。
但到了AI時代，某種意義上這反而成了一個創作者個體最寶貴的一點。AI能規避掉上面努力避免出現的情況，AI足夠客觀，因為它沒有經歷過任何情感體驗過的人生，它無法因為情感、身體感受經歷之后而產生的獨特的自主的認知。即便它可以輕松勝任極短時間計算復雜星象千百次并給出一個答案，但這個答案缺少人情味（它已經努力在模仿了，但如果仔細體會還是能感受出來），缺少主觀、偏狹。當更多人使用AI寫文章、做占星咨詢的文案時，無AI時代的占星師的那種主觀性和偏狹反而會成為一種稀缺品質。
6、如何平衡這一狀況？
對我來說，我想至少堅守一個原則，不要讓AI完全取代思考的過程，包括做出分析、判斷。過度依賴AI像溫水煮青蛙一樣讓人慢慢喪失創作力。讓AI在必要的時候發揮它的效用，比如上面的例子，AI幫我快速總結出了喬治奧威爾為什么要寫作的幾條原因，高效節省了我的時間，我本身沒有全篇閱讀那本書的計劃，了解到這些信息對我來說就夠了。像Gemini3，丟給它一條油管的視頻鏈接，它也可以快速的整理出這條視頻的內容框架、主要觀點，如果僅僅是想要了解一下這條視頻的干貨而不想看完整個視頻，AI是一個很好的工具。但在自己產出內容做文字輸出時，杜絕讓AI替代這個過程。當描述某個情境找不到準確的詞匯時，可以讓AI給點啟發找到最精準的措辭，或是幫助幾個文章標題做參考。
寫到這里，提筆總結。越來越不想依賴AI（當然不意味著我們要舍棄AI）寫作的原因是：
1、最初寫作的動機是有話想說，用表達欲完成想法和情緒的輸出，這個過程能體驗到快感。AI寫作會剝奪這種快感。
2、寫作的過程也是思考的過程，它整理了思緒、鞏固了知識，也能看到自己在知識體系上欠缺的部分。AI寫作剝奪了鍛煉大腦的機會。當更多人使用AI寫作時，AI輸出的同質化內容讓寫作質量變得平庸，同時，也讓過度依賴AI寫作的寫作者的大腦日益平庸（這里主要是指創意寫作）。不要讓AI寫作剝奪自主寫作者的“主體性”。
AI永遠只是一個參考，它不能成為我輸出的內容的思想主角，不能剝削我作為思考者主體的地位。但反念一想，這不是自己拱手讓出的權力嗎？但轉念再一想，在如此AI浪潮之下，哪顆沙子能不被卷入呢？這時候就需要哲思了，即便在如此浪潮外力之下，每個個體依然有主動做出自己選擇的權力。這和命運是一樣，某種形式下，我們的命、運好像就是被框定好的，如果列數，有無數個體自身無法決定的東西，但是呢，即便如此，我們仍然有做出自主決策的空間，至少靠自己寫作就是其一。