都知道冬至一陽生,但很少人知道,陽氣從哪里生發?
孫思邈真人,早就揭示了天地的秘密——“凡氣冬至起于涌泉”,配合古法八段錦2個動作,導引腳心、激活涌泉,助你開啟一年的運氣。
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一、 冬至大如年
冬至時節,至為重要。
肥冬瘦年,意思是人們把冬至看得比過年還重要。
古代,不論官府,還是民間,各相慶賀,一如元日之儀。
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既然如此重要,你光用來吃吃喝喝,那就本末倒置了。
養生的關鍵,在于接續陽氣的生發,一年的運氣全賴于此!
二、 春生冬至時
俗語云:“夏盡秋分日,春生冬至時”,身體的春天,也在此時蠢蠢欲動。
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陳摶老祖的冬至導引術,每日在子丑時段,平坐,伸開兩足,兩手握拳,按住兩膝,左右用力抻拉15次,然后叩齒,吐納,漱咽。
可以解決手足經絡寒濕侵擾,下肢萎厥、胸中脹悶、大便困難的問題。
三、 古法八段錦
熟悉經絡的朋友,就會明白陳摶老祖的重點,在于兩肋的膽經和胸中的腎經。
如果你記不住,還可以采取古法八段錦,站立動作舒展大方,關竅更為巧妙。
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重點是2個動作,第六式,兩手攀足固腎腰,將心火引入腎水,坎中一點,一陽升騰;
然后接續第七式,攢拳怒目增氣力,左右交叉發力,身體的陽氣,就從涌泉汩汩而出。
當然,把古法八段錦8個動作練全,那就把全身的關鍵節點,都理順啦!
四、 先通再陽生
冬至這幾天,很多人感覺是不舒服的。
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因為陽氣要生發,關鍵在于流通,而有陳年舊疾者,堵點太多。
就像北方冬季集體供暖,都要有試運行,為的就是發現堵點,及時疏通。
否則,暖氣片堵塞,輕者無法供熱,屋里冰冷,重者暖氣爆裂,那麻煩就大了。
身體也是如此,如果堵點不通,陽氣越聚越多,一旦血管爆了,那就不是錢的問題了。
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五、 導引加溫補
很多人踩了養生的誤區,一說冬令進補,那就是大魚大肉,結果是越補越難受。
“凡氣冬至起于涌泉”,打通這里,才是給來年健康打基礎。
冬至養生的關鍵,不是吃,而是通,疏通了堵點,命運的齒輪就開始轉動。
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借助天地的力量,一陽順利升騰,然后,你再補充上羊肉、芝麻、蘿卜、人參……這才是順勢而為真進補,天地助力真養生!
各位看官,你還有什么養生的妙招,給大家分享一下吧。
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