能談好戀愛(ài)的成年人，都早早戒掉了這件事

上周我們編輯部下班飲酒，一位姐妹說(shuō)起自己正和弟弟曖昧的事。至于進(jìn)展如何，別問(wèn)，問(wèn)就是這是她第一百次卡在曖昧領(lǐng)域進(jìn)行不下去了。

問(wèn)她具體怎么一回事，她只會(huì)說(shuō)，“我拉不下臉來(lái)跨出那一步啊！”

確實(shí)，在關(guān)系變得微妙的時(shí)候，總有一方要做那個(gè)“不要臉”的人，主動(dòng)地發(fā)起對(duì)話，主動(dòng)地貼貼和表達(dá)喜愛(ài)。有這些戳來(lái)戳去的“不要臉”的試探，關(guān)系才更容易進(jìn)行下去。

可是，很多人明明對(duì)對(duì)方有好感，卻又等在原地盼望對(duì)方的主動(dòng)。可萬(wàn)一對(duì)方也是這么想的，兩個(gè)或許很合適的人，就卡在這里，永遠(yuǎn)也走不到一起去。

說(shuō)真的，咱們這臉，就真有這么寶貴嘛？

在戀愛(ài)里“不要臉”

沒(méi)你想得那么糟

平時(shí)我們“要臉”，其實(shí)是在避免被人看輕。

要的這個(gè)“臉”，它的內(nèi)涵很像“尊嚴(yán)（dignity）”。心理學(xué)上對(duì)尊嚴(yán)的定義尚在爭(zhēng)議中，它代表著“作為人的平等”，也是“被尊重的權(quán)利”等等[1]。

當(dāng)我們形容一個(gè)人丟了臉、丟了尊嚴(yán)時(shí)，就是在說(shuō)這個(gè)人丟失了作為人的分量。

一個(gè)人丟失了作為人的分量，嚴(yán)重一些的，被驅(qū)逐、被傷害；當(dāng)然更常見(jiàn)的情況是“社會(huì)性死亡”，被忽視、被看輕，接著就遇到了不公平的對(duì)待。

無(wú)論是在曖昧關(guān)系、約會(huì)關(guān)系還是已經(jīng)確定的關(guān)系里，我們要臉，主要的表現(xiàn)就是不希望對(duì)方覺(jué)得我們對(duì)他們的需求很強(qiáng)，從而避免被看輕。

所謂“壁立千仞，無(wú)欲則剛”，各種玄乎的戀愛(ài)技巧課里也會(huì)強(qiáng)調(diào)，要保持神秘，保持忽遠(yuǎn)忽近的距離，就是為了讓對(duì)方不確定我們的需求，從而顯得“剛”，避免不被珍惜、被拿捏。

但是，在戀愛(ài)中暴露自己的真實(shí)想法，“不要臉”一下，真的有那么糟嗎？

一般來(lái)講，我們會(huì)出于這兩個(gè)擔(dān)憂，而變得在戀愛(ài)中過(guò)于要臉：

1. 落入權(quán)力下風(fēng)向，被人“拿捏”。

確實(shí)，從權(quán)力關(guān)系的角度來(lái)說(shuō)，當(dāng)一方更能對(duì)另一方造成影響時(shí)，這一方就更有權(quán)力。我們對(duì)對(duì)方需求得越多，我們投入的時(shí)間、感情和精力越多，對(duì)方就越對(duì)我們擁有權(quán)力[2]。

一旦暴露了需求，就有可能落入權(quán)力下風(fēng)向，對(duì)方的一舉一動(dòng)都會(huì)牽扯到我們的情緒。對(duì)方知道了自己對(duì)我們有這樣的影響力，他們會(huì)不會(huì)利用這種權(quán)力來(lái)拿捏我們，看的就是對(duì)方的人品了。

這么想，確實(shí)也是有點(diǎn)道理，但實(shí)際操作起來(lái)我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，影響關(guān)系中的權(quán)力還有很多因素，比如人格和性格[3]。

當(dāng)我們是一個(gè)自我不夠堅(jiān)定的人時(shí)，往往更容易被人拿捏、落入權(quán)力下風(fēng)向；

而當(dāng)我們更加自我堅(jiān)定、更堅(jiān)信自己需求的正當(dāng)性，也更能表達(dá)自己的需求時(shí)，即使客觀上我們對(duì)對(duì)方的需求更強(qiáng)，或是需求被拒絕，我們也并不會(huì)感到被打壓。

在親密關(guān)系里會(huì)不會(huì)被“拿捏”，主要還得看我們本身是不是一個(gè)容易拿捏的人。

相反，如果我們明明有需求，卻又因?yàn)橐樁鴫阂诌@些需求，這會(huì)導(dǎo)致我們陷入擰巴的、不協(xié)調(diào)的狀態(tài)。

人一旦擰巴起來(lái)，情緒消耗就大了，我們自然就覺(jué)得在這段關(guān)系中付出得更多了——這不就重新陷入了付出得越多，就給了對(duì)方越多權(quán)力的循環(huán)嘛。

2. 顯得太容易得到，不被珍惜。

該說(shuō)不說(shuō)，在親密關(guān)系初期，特別要臉，真的有用。

當(dāng)我們特別要臉的時(shí)候，能讓對(duì)方猜不透我們?cè)谙胧裁矗簿褪撬追Q的“hard-to-get”，很難得手，你抓不到我。

人們對(duì)很難得手的目標(biāo)確實(shí)更感興趣。戀愛(ài)中的人們總是有點(diǎn)叛逆心理在里頭，總想要哪些更具有挑戰(zhàn)性、耗費(fèi)他們更多心思的對(duì)象。當(dāng)我們很要臉、很端著，看起來(lái)對(duì)他們不感興趣時(shí)，我們?cè)谒麄冄劾锏奈蜁?huì)上升[4]。

然而，這種玩法僅在我們尋找短期關(guān)系時(shí)好用，對(duì)于長(zhǎng)期關(guān)系來(lái)說(shuō)，真誠(chéng)的表露反而更加加分[5]。

比起各種新潮的約會(huì)方法，在關(guān)系里，“互惠喜愛(ài)（Reciprocal Liking）”這個(gè)定理是更可靠的。

人們更有可能喜歡那些表現(xiàn)出喜歡他們的人，因此適當(dāng)?shù)乇砺秾?duì)對(duì)方的喜愛(ài)，能夠增強(qiáng)彼此之間的親密感[6]。

這個(gè)定理完全不是紙上談兵。Lehr 等人招募了一群男女來(lái)進(jìn)行“模擬約會(huì)”，在進(jìn)行約會(huì)時(shí)，研究者給一部分約會(huì)的人塞了小紙條，小紙條的大意是：

我們做過(guò)調(diào)查啦，你的約會(huì)對(duì)象事先跟我們說(shuō)了，ta 對(duì)你有好感呢。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，被塞到這樣小紙條的人，在約會(huì)后的調(diào)查中，表現(xiàn)了對(duì)對(duì)方更顯著的好感[7]。

所以，經(jīng)常不要臉一下，暴露自己對(duì)對(duì)方的喜愛(ài)和需求，其實(shí)并不壞嘛。

而且，適當(dāng)?shù)夭灰槪€能起到一定的篩選作用。

如果有人因?yàn)楹ε卤荒媚蟆⒑ε虏槐徽湎Ф桓冶砺蹲约旱男枨螅@其實(shí)也說(shuō)明了他們內(nèi)心深處對(duì)感情有深深的不安全感。

不安全感其實(shí)并不會(huì)阻礙他們和別人進(jìn)行曖昧，但可能會(huì)讓他們覺(jué)得這種拉拉扯扯、欲迎還拒是戀愛(ài)正常的互動(dòng)形態(tài)。這不但會(huì)進(jìn)一步阻礙他們表達(dá)需求，還會(huì)在這種不確定中，進(jìn)一步加深不安全感。

另外，他們也可能由于過(guò)度要臉，而只對(duì)那些對(duì)他們窮追猛打、愛(ài)意轟炸的人敞開(kāi)心扉，但愛(ài)意轟炸經(jīng)常是一個(gè)危險(xiǎn)的信號(hào)。

如果我們適度地不要臉了，表達(dá)了自己的心意和需求，而這時(shí)對(duì)方將我們的喜愛(ài)當(dāng)作控制我們的把柄，真實(shí)地對(duì)我們?cè)斐蓚r(shí)，這就是一個(gè)不值得我們付出真心的人。

不過(guò)要注意哦，全文里提到的“適度不要臉”絕對(duì)不能演變成騷擾。如果表達(dá)的喜愛(ài)和需求冒犯到了對(duì)方，對(duì)方已經(jīng)明確表示過(guò)不接受，那就要停在原地，別再追擊啦！

那么，恰當(dāng)?shù)牟灰槪唧w應(yīng)該怎么做呢？

成年人戀愛(ài)不要臉指南

場(chǎng)景一

正在曖昧中

想要推進(jìn)一下關(guān)系進(jìn)度時(shí)

太過(guò)要臉：

我要月亮奔我而來(lái)。

對(duì)方如果喜歡我，ta 一定會(huì)先開(kāi)口。

我要被堅(jiān)定地選擇！Ta 猶猶豫豫的，一定就是不夠喜歡。

戀愛(ài)關(guān)系確定之前，雙方都是在選擇。主動(dòng)地去選擇，而不是等待挑選；允許對(duì)方的選擇，而不要因?yàn)檫x擇的結(jié)果，影響對(duì)自己的評(píng)價(jià)。

適度的不要臉：

我覺(jué)得我倆真的蠻合適的，

你覺(jué)得呢？

聊得有點(diǎn)曖昧了，

我的建議是我們戀愛(ài)一下子。

我就先說(shuō)我的想法了，

我想和你正式戀愛(ài)試試看。

場(chǎng)景二

明明很喜歡

卻對(duì)對(duì)方的反應(yīng)有點(diǎn)小失望

太過(guò)要臉：

這種問(wèn)題都感覺(jué)不到，下頭了。

算了，不問(wèn)了，免得顯得我事很多。

不追就不追了唄，我也沒(méi)那么喜歡你。

關(guān)系建立之前，彼此的了解其實(shí)并不深，很容易產(chǎn)生誤會(huì)；

現(xiàn)在的關(guān)系也并沒(méi)有很深的信任，因?yàn)閷?duì)方的一些行為產(chǎn)生疑竇，也很正常。

有誤會(huì)、有疑慮，解決就好了。

適度的不要臉：

我們的關(guān)系進(jìn)展得還好嗎？

你那天說(shuō)的話/ 做的事有深意嘛，

咱對(duì)齊一下，免得有誤會(huì)。

在我稍顯矜持的時(shí)候，

你可以強(qiáng)勢(shì)一點(diǎn)點(diǎn)的。

場(chǎng)景三

雙方正在關(guān)系中

想要給對(duì)方提需求時(shí)

太過(guò)要臉：

我這話說(shuō)了，會(huì)顯得非常粘人吧。

這些小事都需要?jiǎng)e人幫忙，我還沒(méi)有這么不獨(dú)立。

Ta 應(yīng)該能自己感覺(jué)到我有這些需求。

我們之所以建立親密關(guān)系，一定是因?yàn)橛行┬枨螅挥袑?duì)方才能幫我們滿足；

也沒(méi)有人真的會(huì)讀心術(shù)，兩個(gè)獨(dú)立的人之間，就是需要通過(guò)溝通，明確彼此的“契約”。

適度的不要臉：

在我難過(guò)的時(shí)候，

如果你也不知道要做些什么，

就抱住我，好嗎？

我想你了。

場(chǎng)景四

關(guān)系里有一些沖突

想表達(dá)自己的不滿/ 醋意

太過(guò)要臉：

是不是我想多了......

算了，不想顯得我有那么在意 ta。

兩個(gè)人之間有矛盾和沖突，是再正常不過(guò)的事。太要臉的人可能會(huì)因此擔(dān)心自己“小題大做”，但其實(shí)直面沖突，才是最好的解法。

適度的不要臉：

我其實(shí)挺傷心的。

我很在乎你，很在乎這段關(guān)系。

如果你有什么別的想法，

一定要跟我說(shuō)，好嗎？

說(shuō)實(shí)話，有一些吃醋。

不解釋一下嗎？

場(chǎng)景五

陷入僵局或冷戰(zhàn)

想要緩和關(guān)系時(shí)

太過(guò)要臉：

大不了就分唄。

為什么是我主動(dòng)緩和？Ta 怎么就沒(méi)有一點(diǎn)主動(dòng)的意思呢？

我就是一個(gè)不愛(ài)勉強(qiáng)的人。

當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)關(guān)系開(kāi)始走下坡路、或者陷入僵局，感覺(jué)這段關(guān)系還能救一救的時(shí)候，積極地表達(dá)我們想要拯救它的態(tài)度，可能會(huì)迎來(lái)轉(zhuǎn)機(jī)；

當(dāng)然，即使關(guān)系最終走向破裂，至少我們嘗試過(guò)了，也沒(méi)有什么好后悔的了。

適度的不要臉：

我還是很珍惜這段關(guān)系，你呢？

我希望我們能好好聊聊。

我們算是在冷戰(zhàn)嗎？

場(chǎng)景六

關(guān)系破裂后

發(fā)覺(jué)自己還放不下

想要復(fù)合試試

太過(guò)要臉：

好馬不吃回頭草，我的自尊心不允許我做這件事。

Ta 怎么不提呢？

復(fù)合只會(huì)更加不被珍惜。

當(dāng)然，復(fù)合的前提是我們感覺(jué)自己還放不下，感覺(jué)自己已經(jīng)明白了問(wèn)題在哪里，有這樣一個(gè)未竟的愿望。

這是我們?cè)谶@段關(guān)系中最后一次表達(dá)自己的機(jī)會(huì)，如果對(duì)方拒絕了，那就把這個(gè)拒絕當(dāng)作真正的句點(diǎn)吧。

適度的不要臉：

我想了很久，

我們之間的問(wèn)題，

最近有一點(diǎn)想通了。

可以聊聊嗎？

說(shuō)這樣的話不是想要打擾你，

是確實(shí)有點(diǎn)放不下。

過(guò)了一段沒(méi)有你的日子，

好像不太行呢。

幫幫我？

在戀愛(ài)中適度地不要臉，其實(shí)就是能夠正面地說(shuō)出自己的需求，表露自己的真心。

暴露需求和真心，不可能完全避免別用有心的人因此拿捏我們、不珍惜我們，但很多時(shí)候如果我們不踏出那一步，再合適的人都有可能被錯(cuò)過(guò)。

很多人希望在戀愛(ài)里拼個(gè)輸贏，希望通過(guò)表現(xiàn)得沒(méi)有需求、不在意和不投入，來(lái)讓自己顯得”不輸“。

但是，戀愛(ài)里并沒(méi)有輸贏啊。如果非得說(shuō)有一個(gè)輸家，那就是想愛(ài)，卻沒(méi)有愛(ài)到。對(duì)自己的心意和需求如此誠(chéng)實(shí)，也對(duì)自我如此堅(jiān)定的我們，到底在愛(ài)人這件事上是不會(huì)輸?shù)摹?/p>

如果你也認(rèn)同我們的想法，覺(jué)得有所幫助，可以點(diǎn)點(diǎn)在看。如果你身邊也有一個(gè)總拉不下臉來(lái)的朋友，那就盡情地轉(zhuǎn)發(fā)給 ta 看吧！