我們通常會將“搖滾巨星”這個稱呼保留給少數精英——那些充滿魅力、穿著皮夾克的偶像,他們出現在大型體育館和專輯封面上。但我想要提供一個不同的定義。成為一個搖滾巨星并不是關于名聲或完美,而是關于致力于某件大膽且不熟悉的事情,充分表達自己,并與他人分享這種表達。
按照這個定義,我們都可以成為搖滾巨星。
我最近親身經歷了這一點,當時我在一個翻唱Heart樂隊的樂隊中擔任主唱。沒錯——就是那個Heart樂隊。高音、長發、強烈的情感。
我小時候當然唱過歌,但我從未和樂隊一起表演過。我的職業是一名主題演講者——我習慣了掌控全場,讓數百人笑、哭,甚至起立鼓掌。但唱歌?在舞臺上?和樂隊一起?那是一種完全不同的曝光。它更少是理性的,更多是身體上的。更少是排練過的,更多是感受的。
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然而,就在幾天前,我站在舞臺上,對著歡呼的人群高唱《What About Love》,觀眾中包括我的孩子、朋友和伴侶。燈光很亮,樂隊的音樂很響,而我感到完全地活著。
這并不是一個一生的夢想成真。這是更好的東西:一次新的冒險,一個新自我的發現。當我反思這段經歷時,我想起了三個幫助我釋放內心搖滾巨星的心理學原理——它們也許也能幫助你找到自己的搖滾巨星之魂。
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成長的邊界是真實存在的
——也是必要的
當我第一次考慮加入樂隊時,我的大腦列出了許多理由讓我不要去。排練是在周一晚上,這意味著我的孩子會在睡前獨自在家。我以前從未唱過這類歌曲。我不認識其他樂手。我現在開始太晚了。太忙了。太……太多了。
但一個朋友提醒我,成長很重要——不僅對我自己如此,對我的孩子也是如此。“他們需要看到你為自己嘗試一些事情,”他說,“他們需要看到你冒險。”
他是對的。在心理學中,我們稱這為最近發展區——這是你當前能力之外的一個甜蜜地帶,真正的成長在這里發生。它讓人不舒服。它常常伴隨著懷疑和抵觸。但這也是自我認知得以擴展的地方。
接受超出舒適區的事情會向你的大腦(以及其他人,比如我的孩子)傳遞一個強有力的信息:我可以做困難的事情。我被允許成長。隨著時間的推移,這種信息會重新連接你的神經通路,建立自信——不是因為你做對了,而是因為你嘗試了。還有什么比這更好的方式來教育我的孩子——以及我自己呢?
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信念創造韌性(即使它是虛構的)
當我第一次被分配到我的歌曲時,我感到失望。我沒有得到我喜歡的歌曲——比如《These Dreams》或《Never》。相反,我得到了一些我幾乎不熟悉的歌曲,我甚至不確定自己能否在演唱上駕馭它們。
但我一直堅持排練。我一直在進步。我提醒自己為什么要這么做:為了學習,為了享受樂趣。當另外兩名歌手退出樂隊時,我被分配到他們的歌曲,包括我最喜歡的歌曲之一:《What About Love》。
我不知道這是否是一個巧合,還是對我堅持的回報。但我選擇相信后者。這種信念——我相信我通過堅持贏得了它——給了我能量、自豪感和繼續全力以赴的動力。
認知心理學的研究表明,信念是非常強大的動力,即使它們無法客觀驗證。重要的是你對事件賦予的情感意義。如果你將某件事解釋為你走在正確道路上的標志,你的身體和大腦就會相應地做出反應:更多的能量、更多的專注、更多的自信。
所以,即使你告訴自己的故事無法證明,它仍然可以是有用的。找到一個支持你成長的信念,并溫柔但堅定地堅持它。
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心流建立在信任之上
——而不是完美
演出當天,我并不完美。我忘記了一些歌詞。我錯過了一個提示。但這就是美妙之處:樂隊從未錯過一個節拍。我們互相看著對方,微笑,調整,繼續前進。我們處于心流狀態——不是因為一切按計劃進行,而是因為我們彼此信任,繼續在當下起舞。
在積極心理學中,心流是一種深度沉浸的狀態,時間會變慢,自我意識會消失,你會完全專注于任務。它通常被描述為最佳體驗。
大多數人沒有意識到的是,心流——尤其是在團隊環境中——并不來自精確性。它來自協調。來自微妙的、通常是非語言的信號。來自知道如果你跌倒,其他人會接住節奏并繼續前進的安全感。
那天晚上,樂隊是一個生動的領導力和協作的隱喻:不完美的人,一起演奏,認真傾聽,實時調整,永不放棄節奏。
換句話說:真正的搖滾巨星不是獨唱演員。他們是系統的一部分。一個團隊。一個時刻。
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你的舞臺在哪里?
也許你的搖滾音樂會版本根本不是音樂。也許它是在會議上發言。申請一份讓你害怕的工作。回歸藝術、運動或快樂。也許它是為了你自己而做某事——不是因為它會帶來成功或贊美,而是因為它會讓你找到自己。
當你不再追求完美,而是僅僅專注于當下時,自由就會到來。自由是一種深呼吸,它在說:這就是我。就在這一刻。我被允許占據這個空間。
這就是我在舞臺上感受到的。我希望你也能感受到——無論是什么勇敢的、快樂的、走調的時刻在召喚你前進。
去吧。成為一個搖滾巨星。
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