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人這一生,沒有什么比健康更重要,有健康,生命才有質(zhì)量;有健康,生活才有樂(lè)趣;有健康,夢(mèng)想才有成真的底氣,所以,身常動(dòng),心常樂(lè),語(yǔ)常善,善待自己,才是最重要的事情。
身常動(dòng)
有一項(xiàng)研究證實(shí),經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)的人,比不愛運(yùn)動(dòng)的人,活得更健康、更快樂(lè),的確如此,運(yùn)動(dòng)本身就能加速生命能量的流動(dòng),加快身體機(jī)能的更新,讓人感到精神輕松愉悅,心情格外舒暢。
古人云,身常動(dòng),則百達(dá)和暢,氣血常養(yǎng),精神內(nèi)生,外邪難襲,深以為然,常運(yùn)動(dòng)的人,身體的各個(gè)器官,都會(huì)充滿活力,獲得充足養(yǎng)分,避免了淤積與衰退,始終保持健康態(tài)和年輕態(tài)。
比如,力量方面的訓(xùn)練,可以增強(qiáng)骨密度、改善睡眠;揮拍之類的運(yùn)動(dòng),可以降低死亡率;就算是簡(jiǎn)單的步行,也能緩解腰痛、保護(hù)心血管,所以說(shuō),不同形式的運(yùn)動(dòng),都能為身體充電續(xù)航。
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當(dāng)然,運(yùn)動(dòng)還能讓人保持思維敏捷,滋養(yǎng)身心,緩解焦慮,充滿自信,不過(guò),運(yùn)動(dòng)也要適度,量力而行,貴在堅(jiān)持,相信運(yùn)動(dòng)是不會(huì)讓任何人失望的,當(dāng)你開始愛上運(yùn)動(dòng),健康也會(huì)給你驚喜。
心常樂(lè)
人生在世,境由心造,福自心生,心若向陽(yáng),歲月自暖,身體是受心靈支配的,而心態(tài)好、常開心,才是最好的養(yǎng)生方法,所以說(shuō),與其讓自己困于耿耿于懷里,不如安于自得其樂(lè)中。
其實(shí),幸福從來(lái)都不在于外物的堆砌,而在于內(nèi)心的豐盈,所謂的知足常樂(lè),就是放下該放下的執(zhí)念,不在求而不得的泥沼里掙扎,不被可望而不可即的欲念裹挾,守住內(nèi)心的平和與喜悅。
心常樂(lè)者,不與別人攀比,不跟命運(yùn)較勁,于細(xì)微處尋歡愉,在平凡中覓喜樂(lè),善于捕捉煙火生活的樂(lè)趣,以從容之心淡然處世,以豁達(dá)之心不計(jì)得失,以感恩之心直面人生,守住喜悅與安寧。
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語(yǔ)常善
俗話說(shuō),善言養(yǎng)心,善語(yǔ)潤(rùn)世,的確如此,語(yǔ)言是人際關(guān)系的橋梁,對(duì)人善言善語(yǔ),才是根植于內(nèi)心的慈悲與智慧,反之,惡語(yǔ)傷人,禍從口出,所以說(shuō),好好說(shuō)話,才是一個(gè)人最好的修養(yǎng)。
當(dāng)然,善言善語(yǔ),并不是只說(shuō)漂亮話,而是發(fā)自內(nèi)心的表達(dá),與人交流,不說(shuō)讓人傷感的話,不說(shuō)刺人心窩的話,不把抱怨的話常掛口中,不隨便說(shuō)人是非,更不要隨意散播謠言,守口亦守心。
語(yǔ)常善,在于包容、尊重、理解和換位思考,多說(shuō)善言,多行善舉,日復(fù)一日,度己度人,滋養(yǎng)別人的心靈,涵養(yǎng)自己的品德,就是最好的養(yǎng)生,可以讓自己的人生更順、生命更精彩。
總之,人生苦短,要想活得健康、活得開心,活出生活的樂(lè)趣,活出人生的高度,活出生命的質(zhì)量,就要善待自己,保持良好的心態(tài),在風(fēng)雨中沉淀自己,在困境中積蓄力量,始終充滿熱情和熱愛。
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-作者-
文玲,自由撰稿人,常年在文字間行走,作品多見于各大報(bào)刊和網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)。本文為作者原創(chuàng),轉(zhuǎn)載須經(jīng)作者許可。
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