大雪至,歲暮遲
12月7日
我們將迎來大雪節氣
![]()
圖片
大雪節氣與小雪節氣一樣,都是反映氣溫與降水變化趨勢的節氣,是古代農耕文化對于節令的反映。
《月令七十二候集解》曰:“大雪,十一月節,至此而雪盛矣。”這個節氣的到來,意味著仲冬的來臨。
『大雪·三候』
一候·鹖鴠不鳴:鹖鴠(hé dàn),也叫寒號鳥。天寒地凍,大雪紛飛,寒號鳥感知到陰寒至極,便不再鳴叫。
二候·虎始交:大雪時節,陰氣盛極,陽氣萌動,老虎開始出現求偶行為。
三候·荔挺出:“荔挺”,為蘭草的一種。萬籟俱寂,萬物冬藏,而堅韌的蘭草卻悄然生根抽芽,讓人感佩生命的力量。
大雪·養生
大雪節氣是進補的好時節
柑橘類水果大量上市
姜棗茶等端上餐桌
適當食之
能夠對抗冬燥,御寒溫補
“冬天羊肉勁補
可以上山打虎。”
大雪進補最適合吃羊肉
羊肉驅寒滋補
益氣補虛
促進血液循環
增強御寒能力
羊肉還可以增加消化酶
幫助消化
專家建議
冬天食用羊肉進補
可以和山藥、枸杞等“混搭”
營養更豐富
此外,養生之道講究人與自然的和諧統一。夜晚,人體處于一種休息的狀態,這在中醫里稱為“陰”。此時,臟腑開始修復白天的損耗,并再次儲藏能量以供白天消耗,這也就是中醫所說的“養藏之道”。
從大雪到冬至的十幾天,是全年中夜晚最長的一段時間。在此期間應多休息,宜早臥晚起,即避免在夜晚時外出,盡可能在太陽出來之后再起床。在此期間,要做到神志內收,使自我處于一種蟄伏的狀態,不要讓身體直接接觸寒冷之氣,否則在冬季沒有“養藏”,就容易傷及腎氣;到了來年的春天,可能會出現筋骨萎軟、肌肉無力、四肢不溫等癥狀。
大雪“進補”六忌
一忌無病進補。現在保健補品市場混亂,優劣不一。身體健康者無需刻意進補,以免進補不當,浪費錢財,損害身體。
二忌慕名服用。人參、冬蟲夏草、鐵皮楓斗等名氣甚大,但也不可不顧藥效,慕名服用,過度濫用。
三忌虛實不分。“虛則補之”,對癥服用才能補益身體。若虛實不分,盲目進補,則會越補越壞。
四忌多多益善。“多吃補品,有病治病,無病強身”這是不科學的。如過量服用參茸類補品,可引起腹脹,不思飲食;過度服用維生素C,可致惡心、嘔吐和腹瀉。
五忌留邪為寇。在患有感冒、發熱、咳嗽等外感病癥時,不要進補,以免留邪為寇,后患無窮。
六忌以貴賤論優劣。對于補藥,絕不要存在越貴越好、越貴越有效的想法。中醫認為,藥物“運用得當,大黃可以當補藥;服藥失準,人參即為毒草”。

圖片
屋外萬物冬藏
屋內爐火正旺
不妨約上三五好友圍爐閑坐
在愜意的時光中
等一場白雪皚皚
邂逅純凈的浪漫
來源:綜合央視新聞、中國中醫微信、人民日報、天津廣播等
編輯:張瑜
初審:張瑜
復審:李沖
終審:王繼峰
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.