學(xué)完一個(gè)心理咨詢長(zhǎng)程班之后，該怎么規(guī)劃后續(xù)學(xué)習(xí)成長(zhǎng)？

學(xué)習(xí)精神分析長(zhǎng)程系統(tǒng)班結(jié)束后，該怎么規(guī)劃學(xué)習(xí)成長(zhǎng)呢？可以補(bǔ)充學(xué)習(xí)其他取向的知識(shí)嗎？有推薦的課程或者書籍嗎？

很多人其實(shí)最開(kāi)始是抱著對(duì)于心理學(xué)的興趣來(lái)學(xué)習(xí)的，對(duì)心理咨詢對(duì)精神分析并不了解；也有一部分人是出于個(gè)人內(nèi)心的困惑，希望通過(guò)學(xué)習(xí)尋找答案；還有一部分人是沖著心理咨詢師的專業(yè)成長(zhǎng)來(lái)的。

無(wú)論你屬于哪一類，課程結(jié)束后，都值得先沉靜下來(lái)，認(rèn)真思考：你最初是抱著什么樣的目的來(lái)學(xué)習(xí)這個(gè)課程的？是真的想深入學(xué)習(xí)這個(gè)領(lǐng)域，還是出于個(gè)人內(nèi)在的需要？

如果你主要是出于個(gè)人需要，而非職業(yè)發(fā)展，其實(shí)可以先停一停課程的學(xué)習(xí)，去找一點(diǎn)可能性，比如接受心理咨詢，或者其他的什么。因?yàn)閱渭兺ㄟ^(guò)學(xué)習(xí)課程來(lái)實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)，效果往往并不理想。我們投入大量時(shí)間學(xué)習(xí)課程后，最終仍要回到個(gè)人成長(zhǎng)本身，處理自己真正需要面對(duì)的問(wèn)題。

如果你是以心理咨詢師的專業(yè)成長(zhǎng)為方向，那么在兩年精神分析的學(xué)習(xí)過(guò)程中，你已經(jīng)有了較長(zhǎng)時(shí)間的接觸和體驗(yàn)。不妨回顧一下：你對(duì)精神分析的感覺(jué)如何？是否喜歡它？它是否適合你？精神分析的學(xué)習(xí)和實(shí)踐往往比其他流派更為艱辛，你是否準(zhǔn)備好面對(duì)這些挑戰(zhàn)？如果你在任何一個(gè)方面感到不確定或不適應(yīng)，完全可以去嘗試和感受其他流派，例如認(rèn)知行為療法（CBT）、家庭治療或后現(xiàn)代取向等。這個(gè)過(guò)程本身就是一個(gè)探索，幫助你找到真正適合自己的方向。我們不確定我們是不是要去選擇這個(gè)流派的時(shí)候，是完全可以給自己一些探索的空間和時(shí)間的。

如果你已經(jīng)確定要繼續(xù)走精神分析這條路，那么從理論學(xué)習(xí)到實(shí)踐能力的跨越是一道不小的鴻溝。奇才心理的長(zhǎng)程班都是圍繞四維模型設(shè)計(jì)的，課程涵蓋了從理論到實(shí)操到督導(dǎo)的核心內(nèi)容，但能力提升還需要后續(xù)持續(xù)的浸泡與實(shí)踐。

建議大家盡可能投入實(shí)踐，同時(shí)也需要尋求督導(dǎo)的支持，無(wú)論是一對(duì)一還是團(tuán)體督導(dǎo)，都可以根據(jù)個(gè)人經(jīng)濟(jì)情況選擇。

在持續(xù)浸泡與實(shí)踐過(guò)程中，還需要去篩選一些理論學(xué)習(xí)課程。建議不要過(guò)早地補(bǔ)充其他取向的內(nèi)容。給大家提供一個(gè)選擇課程的維度：①咨詢的基本技術(shù)操作不熟練，如澄清、面質(zhì)、詮釋、修通、傾聽(tīng)、共情等。②精神分析理論的擴(kuò)展。③精神分析理論的實(shí)操。

具體選擇什么課程，要根據(jù)個(gè)人的需要的情況來(lái)定，以自己為中心和出發(fā)點(diǎn)，去思考和觀察自己的狀態(tài)，理清楚自己的需要，然后去選適合你的課程。選擇課程時(shí)務(wù)必避免盲目跟風(fēng)。很多課程本身質(zhì)量不錯(cuò)，但脫離自身需求去學(xué)習(xí)，可能會(huì)花大錢辦小事。

兩年長(zhǎng)程課程結(jié)束后，最重要的是不急于投入下一階段學(xué)習(xí)，給自己一段時(shí)間——可能是一個(gè)月、兩個(gè)月，甚至更長(zhǎng)——去回顧和沉淀。思考這兩年你有哪些變化和進(jìn)步，你的進(jìn)步速度和節(jié)奏是什么樣的，你與精神分析的關(guān)系如何。這個(gè)流派需要我們沉下心來(lái)，從浮躁逐漸轉(zhuǎn)為內(nèi)在的安定，不僅在與來(lái)訪者工作時(shí)如此，在與自己相處時(shí)也是如此。我們需要培養(yǎng)與內(nèi)在深度相處的能力，這并不容易，卻非常必要。

如果你已確定繼續(xù)在精神分析領(lǐng)域深耕，每個(gè)人的方向和風(fēng)格也可以不同。你可以參加一些專項(xiàng)學(xué)習(xí)，如自體心理學(xué)、克萊因?qū)W派、溫尼科特等，通過(guò)對(duì)比感受，找到與個(gè)人風(fēng)格最契合的分支。你也可以選擇某一方向深入鉆研，例如成為自體取向的精神分析師。無(wú)論選擇哪條路徑，都應(yīng)基于對(duì)自身的了解，以自我為中心，理性選擇課程。

關(guān)于學(xué)完精神分析長(zhǎng)程班之后的課程選擇，上述的專項(xiàng)課程都是可以的，比如想加強(qiáng)一下基本技術(shù)的練習(xí)。除此之外，有一點(diǎn)建議是盡量選擇長(zhǎng)程課程。在老師的選擇上，不必一味追求名氣。可以去感受老師的專業(yè)態(tài)度、學(xué)術(shù)沉淀與個(gè)人風(fēng)格是否與你匹配，這可以作為選擇課程的一個(gè)參考。課程本身大多質(zhì)量不錯(cuò)，但老師本身也同樣重要。

關(guān)于精神分析的書籍方面，對(duì)臨床有幫忙的，想要再去沉淀沉淀，在這個(gè)課程基礎(chǔ)上再去發(fā)酵，推薦南希·威廉姆斯的三部曲。無(wú)論你是否已讀過(guò)，課程結(jié)束后重新逐字逐句地閱讀和感受，很可能讓你對(duì)課程內(nèi)容有新的領(lǐng)悟與發(fā)酵。好書不厭百回讀，尤其在精神分析這條路上。

總結(jié)來(lái)說(shuō)，課程結(jié)束后，花一點(diǎn)時(shí)間來(lái)思考自己，在此基礎(chǔ)上，有目的、有針對(duì)性地選擇后續(xù)學(xué)習(xí)。選定方向后，抱著“十年磨一劍”的心態(tài)沉下心來(lái)學(xué)習(xí)。兩年的學(xué)習(xí)，無(wú)論是對(duì)已有基礎(chǔ)的學(xué)員，還是對(duì)剛?cè)腴T的新手，都是你十年中的一段時(shí)光。未來(lái)的路還很長(zhǎng)。沉靜下來(lái)，專注投入，不急于求成——一個(gè)成熟的咨詢師，不過(guò)是我們持續(xù)努力的副產(chǎn)品。