甲狀腺不好的人，少碰4種水果！吃錯當(dāng)心結(jié)節(jié)“瘋長”

早上七點(diǎn)，社區(qū)小菜市場人擠人。63歲的王阿姨把菜籃子放在腳邊，彎腰挑芒果，一連裝了五六個，嘴里還念叨："老頭子最近嗓子干，芒果潤。"旁邊的劉姐聽見，趕緊攔下："大姐，您不是有甲狀腺結(jié)節(jié)嗎？這芒果還是少吃為妙！"

王阿姨一愣："水果不是最健康嗎？怎么還能吃出毛病？"劉姐壓低聲音："我復(fù)查時醫(yī)生親口說的，芒果、榴蓮、荔枝這幾樣吃多了，結(jié)節(jié)容易'上火'。"王阿姨半信半疑，把芒果倒回去，心里卻犯嘀咕：吃了大半輩子水果，第一次聽說還能"喂大"結(jié)節(jié)。

水果再好，也要看體質(zhì)。甲狀腺結(jié)節(jié)怕‘熱’怕‘甜’，更怕含碘量高，吃錯了就是給結(jié)節(jié)添柴火。中醫(yī)看來，很多甲狀腺問題，比如結(jié)節(jié)、甲亢、甲減，常常和‘肝氣郁結(jié)’（愛生氣、壓力大）、‘脾虛痰濕’（消化不好、體內(nèi)濕氣重）有關(guān)。有些水果雖然好，但如果甲狀腺就不太好，或者體質(zhì)偏虛寒、濕氣重，那真的得管住嘴。

一、傷甲狀腺最狠的4種水果

1. 榴蓮——高糖高熱量，擾亂內(nèi)分泌

榴蓮的糖分和熱量在水果里數(shù)一數(shù)二，每100克含糖約27克，熱量150千卡，吃兩塊就抵一小碗米飯。大量糖分進(jìn)入血液，會促使胰島素驟升驟降，間接影響甲狀腺激素的穩(wěn)定性；同時高熱量帶來的"上火"感，也會加重結(jié)節(jié)周圍充血，不利于消散。

2. 荔枝、龍眼——"熱性"雙兄弟，助長炎癥

荔枝和龍眼含糖量高，且中醫(yī)認(rèn)為屬溫?zé)嶂罚瑪z入過多易出現(xiàn)口干、咽痛、眼屎多等"上火"表現(xiàn)。對于已有結(jié)節(jié)的人，這種溫?zé)岽碳た赡芗又鼐植垦装Y反應(yīng)，使甲狀腺細(xì)胞異常增生概率升高。

3. 芒果——濕熱聚積，刺激結(jié)節(jié)

芒果同樣是高糖分熱帶果，每100克含糖約14-15克，且部分人對芒果皮醛類物質(zhì)過敏，出現(xiàn)咽喉癢、聲音嘶啞。對甲狀腺結(jié)節(jié)患者而言，反復(fù)咽喉充血會讓頸部血流增加，結(jié)節(jié)更易"長個"。

4. 香蕉——高鎂易促結(jié)節(jié)增大

香蕉的鎂含量在水果中名列前茅。鎂雖然是人體必需礦物質(zhì)，但過量時會刺激甲狀腺濾泡細(xì)胞分裂，動物實(shí)驗顯示高鎂飲食與結(jié)節(jié)體積增大呈正相關(guān)。此外，香蕉熱量不低，多吃易胖，肥胖本身也是內(nèi)分泌紊亂的推手。

二、對甲狀腺最友好的4種水果

1. 藍(lán)莓、草莓——花青素抗氧化

深色漿果富含花青素，能清除自由基，減輕甲狀腺濾泡氧化損傷，每天一小碗（約80克）即可，糖分低、熱量低。

2. 蘋果——果膠助排毒

蘋果果膠可結(jié)合腸道內(nèi)重金屬和多余激素，減少再吸收；同時蘋果血糖生成指數(shù)低，不會引起胰島素劇烈波動，對控制體重也有好處。

3. 梨——水分高、清熱潤喉

梨性涼多汁，能緩解因結(jié)節(jié)引起的咽喉干澀、咳嗽不適，同時鉀含量適中，可幫助鈉排出，對合并高血壓的患者也有益。

4. 橙子——維生素C促免疫

橙子維C豐富，能增強(qiáng)機(jī)體抗病毒能力，減少甲狀腺炎反復(fù)發(fā)作；類黃酮成分還具有一定的抗炎作用，可與蘋果、梨交替食用。

三、甲狀腺結(jié)節(jié)什么情況下會惡化？

出現(xiàn)下列信號，應(yīng)及時復(fù)查B超并就診：

1. 半年內(nèi)結(jié)節(jié)最大徑增長＞2毫米，或體積增加＞50%；

2. 邊界由清晰變模糊，或出現(xiàn)"蟹足樣"浸潤；

3. 結(jié)節(jié)內(nèi)出現(xiàn)細(xì)小砂礫樣鈣化（微鈣化）；

4. 縱橫比＞1（豎著長比橫著長）；

5. 實(shí)性成分增多、血流信號豐富；

6. 伴隨聲音嘶啞、吞咽困難、頸部淋巴結(jié)腫大；

7. 家族有甲狀腺癌史或本人既往接受過頸部放射治療。

若B超報告提示TI-RADS 4類以上，醫(yī)生會建議細(xì)針穿刺，明確良惡性。日常控制體重、保持碘攝入適量（成人每日120微克）、減少辛辣刺激與煙酒，是防止良性結(jié)節(jié)"變臉"的基礎(chǔ)。