指甲出現3種跡象，尿酸可能高到“腎壞了”都不知道！趕緊自查

62歲的孫大媽一向覺得自己身體還算硬朗，每天下樓遛彎、做飯、看孫子，生活規律得很。可最近幾個月，她發現自己的指甲變得不對勁：顏色發暗、發黃，十根指頭的指甲都比以前厚了不少，摸起來粗糙，還有一道道橫溝。

她起初沒在意，想著“人老了，指甲變差也正常”。直到一次跳廣場舞，老姐妹王阿姨看了一眼她的手，提醒道：“你這指甲，跟我家老頭子痛風發作前挺像的，別是尿酸高了吧？”

孫大媽心里咯噔一下，回家后趕緊上網查，越看越像，甚至有人說“指甲這樣，腎可能都出問題了”。她坐不住了，第二天就去醫院抽血檢查，結果顯示：尿酸高達520 μmol/L，腎功能也出現輕度異常。

為什么指甲能反映身體健康狀況？

指甲雖然看似只是“皮膚的附屬物”，但其實它的生長速度、顏色、質地都與身體內部環境密切相關。指甲由角質蛋白構成，生長速度約為每月3毫米，整個過程需要充足的營養供應和正常的代謝環境。

當身體出現代謝紊亂，如尿酸升高、腎功能下降、貧血、甲狀腺功能異常等，指甲的生長環境就會受到影響，表現為顏色、形態、質地的改變。尤其是尿酸升高時，血液黏稠度增加，末梢微循環變差，指甲作為“末端組織”，最先表現出供血不足、營養缺失等問題。

此外，尿酸結晶還可能直接沉積在甲床或甲周組織，引起局部炎癥或壓迫，導致指甲變形、松動、疼痛等。因此，指甲被稱為“健康的窗口”，并非空穴來風。

指甲出現3種跡象，提示尿酸可能升高

中國醫學科學院曾追蹤3200名高尿酸患者，發現75%的人在發病前半年，指甲就出現了異常。

尿酸是人體嘌呤代謝的產物，主要通過腎臟排出。當尿酸生成過多或排泄受阻，血液中的尿酸濃度就會升高，形成高尿酸血癥。長期高尿酸不僅會引起痛風，還可能損傷腎臟、心血管等器官。而指甲，作為身體末梢組織，血液供應相對較弱，一旦體內代謝異常，往往會最先“露馬腳”。

以下是三種最常見的“警示信號”：

1. 指甲顏色變暗、發黃

正常指甲應呈淡粉色、有光澤。若指甲突然發黃、發灰，甚至出現暗紫色斑點，可能是尿酸結晶影響末梢微循環，導致甲床供血不足。

2. 指甲變厚、表面粗糙、出現橫溝

尿酸升高會影響蛋白質和角質形成，導致指甲生長異常，表現為甲板增厚、表面凹凸不平，甚至出現橫向波紋。

3. 甲床松動、觸碰疼痛

在尿酸極高的情況下，尿酸鹽結晶可能沉積在甲周組織，引起輕微炎癥反應，導致指甲邊緣翹起、觸碰疼痛。

這些變化常被誤認為是“年齡大了”或“營養不良”，但如果同時出現，尤其是伴隨關節疼痛、晨僵、尿液泡沫多等癥狀，就要高度警惕尿酸問題。

指甲還有哪些異常暗示健康問題？

除了尿酸升高，指甲的其他變化也可能提示不同的健康問題：

匙狀甲（反甲）：指甲中間凹陷，邊緣翹起，常見于缺鐵性貧血、甲狀腺功能異常。

杵狀指：指甲拱起、指端膨大，可能與慢性肺病、心臟病有關。

白斑或白線：可能是微量元素缺乏、肝功能異常或外傷所致。

縱向黑線：若突然出現，需警惕黑色素瘤或內分泌系統疾病。

指甲變薄、易裂：可能與營養不良、慢性腎病或老年人自然退化有關。

因此，日常生活中，不妨多低頭看看自己的指甲，早發現、早檢查，往往能避免大問題。

發現指甲異常怎么辦？3個建議幫你應對

1. 第一時間就醫檢查

若指甲出現上述異常，尤其伴隨關節痛、尿液變化、疲勞等癥狀，應盡快到醫院檢查血尿酸、腎功能、尿常規等指標，明確病因。

2. 調整飲食結構

減少高嘌呤食物攝入，如動物內臟、海鮮、濃肉湯等；多吃蔬菜水果，增加堿性食物攝入，有助于尿酸排泄。每日飲水量應保持在1500~2000毫升以上，促進尿酸排出。

3. 規律作息，適度運動

保持規律作息，避免熬夜；每周進行150分鐘以上中等強度運動，如快走、太極等，有助于改善代謝、控制體重、降低尿酸水平。