50+正是最爽的年紀？不用上班、每天就是玩，好羨慕她的生活！

每天早上8點半

與你分享優質生活方式

一起過得更好

來自小分隊的呵護健康小廣告

Hihi 早上好呀！

想問問大家：現在的你，最羨慕的人是誰？

20來歲的時候沒什么積蓄，我總忍不住羨慕那些“有錢人”，覺得“Money is everything”，可后來工作久了，被生活“腌”得透透的，我才發現——真正讓人向往的，其實是那些永遠熱氣騰騰活著的人。

那種由內而外的生命力，好動人！

我身邊就有這樣一個“能量標桿”：我媽。

今年56歲的她，每周的行程都拉得滿滿的。

早上起來先做一頓豐盛的早餐——不是隨便湊合，而是認真搭配，再拍照發到家人群，每次看到我總會忍不住問：“這么多，吃得完嗎？”

她理直氣壯：“吃飽了，才有力氣生活呀！”

接著，打球一小時，揮拍的節奏像她生活的節拍，利落、有力。

打完球回家做午飯，小憩片刻，下午的行程繼續展開：去老年大學上課、在家練書法、去小菜園照料她的番茄和青菜……她的一天就完成了我兩天的待辦。

最近，她還解鎖了短途旅行和徒步，走一整天也不覺得累。

晚上也是閑不下來的。白天出門玩了、回家就剪短視頻；沒出門的話，吃完晚飯收拾好，立刻出門散步，回來還能靜下心看會兒書……

看著我媽這日程表，我和我妹經常開玩笑：到底誰才是那個50多歲的“老人”啊？怎么感覺我倆才是老人呢……

后來我才發現，她這份飽滿的生命力，不只是來自規律的作息和運動，更來自她對“滋養自己”這件事的鄭重——

像之前我給她買的沐樂思魚油，她可不是“堅持吃”，而是真心當成每天必做的“能量功課”。不用催、不用提醒，早上起來自然而然就吃了，跟她做豐盛早餐、出門打球一樣，健康食補早就長進了她的生活節奏里。

不過說句實話，一開始我媽還挺“嫌棄”魚油的：“不就是油嗎？跟鄉下親戚榨的有啥不一樣？人家的又香又純，還不如找他們買呢！”

直到我仔仔細細給她科普了一遍，她才明白：并不是所有吃進肚子里的油都對身體有好處。

魚油含有寶貴的Omega-3（主要包含DHA和EPA），是我們身體特別需要、但又沒法自己合成的好東西，它不僅能守護心血管、穩住情緒，還能從細胞層面悄悄養膚，讓皮膚水潤、狀態穩定。

之前就專門，真不是“智商稅”

滋潤肌膚??

淡化泛紅、減少長痘 ??

細膩毛孔??

而我們每天點的外賣、炒菜常用的大豆油、玉米油，里面Omega-6往往太多了。

Omega-6本身不“壞”，我們的身體也需要它。但問題是，日常攝入過多會導致一系列的問題：

?皮膚易鬧情緒：更容易泛紅、長痘，狀態不穩定

?身體內部“堵得慌”：可能加劇血管壁的炎癥，增加動脈硬化的風險

?減肥總減不動：炎癥環境會干擾代謝，讓脂肪更難被燃燒

?情緒也跟著“發炎”：身體的炎癥狀態甚至可能影響大腦，讓人更容易感到疲憊和低落

所以適當吃點魚油，讓Omega-3和Omega-6比例平衡，才能讓身體維持在健康的狀態。

自從搞懂了這一點，我媽吃魚油比我還積極，簡直成了她的每日必修課。看著她現在皮膚透出的光澤感，和那股從內而外散發的精氣神，我這才真切體會到——日復一日的堅持，真的有用！

這種看得見的改變，也給了我莫大的信心。

如果說魚油有什么“魔力”，那大概是它能從頭發絲兒滋養到腳后跟，不僅養護著外在的皮囊，更穩穩守護著內在的心緒與活力。

魚油雖好，但有一說一，市面上從魚源到營養提取和保鮮工藝都良莠不齊，里面的信息差更多、水更深。

想選到好魚油，可以重點關注這兩個指標： ?原料夠純凈，?品牌歷史有沉淀。

而我選魚油的標準是：1、品牌要足夠大，2、行業認證要足夠多，3、原料要安全，含量必須夠高，如果在滿足這些的基礎上還做到口味友好就完美，畢竟要堅持吃、長期吃。

打卡過N款魚油、也和身邊的朋友家人“實測”過，值得反復回購的真·頂級+靠譜的魚油還得是——

北歐挪威的國民品牌M?ller's沐樂思！

說到沐樂思，那可大有來頭！

沐樂思由挪威藥劑師Peter M?ller在1854年創立，算下來已經有超過170年的歷史——不僅是挪威國寶級的品牌，更是世界上第一個生產魚油的牌子，可以說是魚油界的“開山鼻祖”！

在挪威，不管是去大城市，還是只有幾千人的小鎮，走進任何一家超市或藥房，幾乎都能在貨架上看到它家得產品，真·國民品牌，深入人心。

當然，沐樂思最吸引我的，還是對原料那份近乎執著的堅持——

拒絕“普通魚”，只選擇來自北極圈深海的野生鱈魚，而且只取它們的肝來提煉油脂，富含高純度Omega-3以及天然的維生素A、D，比一般的魚油、魚肝油營養都要全面。

而且那里海水純凈，完全沒有工業污染，再加上他們“不捕小魚、只撈成熟大魚”的可持續捕撈方式，不僅保護了海洋生態，也從源頭上保證了原料的純凈與高營養。

這樣做出來的魚油，口感也特別清爽，完全沒有劣質魚油那種揮之不去的腥味。

之前工作室還有小伙伴特地跑去挪威溯源，隨手一拍都是藍天碧海、雪山峽灣，環境美得不像話——在那種地方生產的魚油，品質自然沒得說！

除了原材料頂好，提純、保鮮和包裝工藝也做到了極致。

打撈上來的鱈魚會被立刻送到工廠，24小時內新鮮提取鱈魚肝油、8道工序二次凈化、專業團隊進行成分&純凈度檢測，達標后才能灌裝打包。

精煉過程中會維持魚油原本的型態 （結構為TG型，比傳統其他家的EE型魚油吸收率更高） ，很接近天然鱈魚本身的油脂，不僅更容易被人體吸收，也會助力純度、穩定性和有效性，保證魚油效果不打折。

一瓶250ml的沐樂思鱈魚肝油，會用到約12斤的鱈魚魚肝提純濃縮，這含金量扎實靠譜

因為鱈魚肝油容易被氧化，為了鎖鮮，沐樂思會往瓶里充氮氣和少量維生素E加強保鮮。

同時在瓶蓋也做了細節處理，增加螺紋、加強密封性，保證到手的魚油是實打實的新鮮、有效。

這么說吧，沐樂思家一瓶鱈魚肝油≈一瓶普通魚油（側重呵護心、腦、血管）+一瓶傳統魚肝油（側重補鈣與護眼）！

每天只需一小勺，就能一站式照顧到全身的健康需求——從心腦健康、情緒睡眠，到皮膚狀態、眼睛舒適，甚至新陳代謝，方方面面都能提供助力。

更值得一提的是，這些營養都是天然提取的，而非人工合成。這意味著身體更容易識別和吸收，效率更高；而任何無法吸收的成分，也會被身體自然排出，不會像某些人工合成的營養素那樣，會給腎臟帶來潛在的代謝負擔。

PM也是它家忠粉，堅持打卡了一段時間，效果非常驚喜：

她是做過全飛秒的人，眼睛特別敏感，平時如果不用護眼片，高強度工作一天下來就會干澀難受。但堅持吃魚油這段時間，哪怕天天對著電腦，眼睛也能保持水潤，不再依賴護眼片。

?Omega-3對視網膜起著重要的結構支撐作用，具備護眼效果。

更驚喜的是，身體更方面也得到了改善：后背反復長的炎癥痘在吃了一段時候后明顯少了很多；以前隔天就得洗不然經常油的頭發，現在3、4天才洗一次頭皮也不會紅癢……

就連精力和體能也有所“回血”！整個人沒有那么“脆皮”，不像之前動不動就感到 困和累，像“少了口氣”做啥都不給勁，手腳冰涼動不動就著涼脊背發冷也有所緩解。

總的來說，一款好的魚油，不僅僅是基礎的營養補充，它更能從內而外提升健康水準和生活狀態，這筆對自己健康的投資，真心不虧！

剛好最近收到通知，沐樂思12月開始要漲價了、也有不少讀者在問什么時候開團，趕在正式漲價前來一波團購！

這次開團也是主打買得越多越劃算！關鍵是折扣價格依舊非常香，全員都只要100+！！有需要的uu趕緊囤一波，別等漲價了才來后悔呀！

以前沒買過他家魚油也沒關系，沐樂思 家產品線做得比較細、很有針對性， 今天我們把它家的經典單品都薅來了： 有營養拉滿的新鮮鱈魚肝油（液體魚油） 、符合大多數人服用習慣的便攜魚油膠囊，也有更好入口適合大小朋友的魚油小果凍。

保姆級攻略都準備好了，吃法用法也一并介紹給大家。

日期都很新鮮，有效期基本都是26年底到27年的，吃開的朋友可一鍵戳下圖直接下單~

01

-鱈魚肝油-

當家王牌！好喝好吸收的保健“萬金油”~

適合：3歲以上兒童、孕婦及成人

原價189元/瓶

開團價：159元/1瓶

289元/2瓶

399元/3瓶，送5ML定制量勺

建議直接囤3瓶，算下來133元/瓶

如果你是追求高效養生、不想每天拎著瓶瓶罐罐的現代都市人，又或者是希望為全家人的健康做“扎實投資”的朋友，強烈推薦入手鱈魚肝油！

劃重點，比起其他形態的魚油，鱈魚肝油采用的是直接飲用原液的形式，這就好比跳過所有加工環節、直接品嘗食物的“原漿精華”，沒有膠囊的“中間轉化”，營養直接、完整地被身體接納，吸收率自然更高，每一滴都物盡其用。

簡單來說就是，喝進去多少就幾乎能吸收多少，營養補給更到位！

不同形態的魚油吸收效率會有區別

前面也說了， 他家的鱈魚肝油富含純凈的高純度Omega-3及豐富的維A、D。

Omega-3可以助力護眼潤腦（Omega-3對視網膜起著重要的結構支撐作用，具備護眼效果，買了魚油就不用另吃護眼片了）

維生素A、D則可以為虛弱的身體兜底助力、改善心腦血管疾病等，同時還能滋養發絲、抗炎養膚！

所以不僅適合自己吃，一家老小都能用它助力守護健康——

自己吃可以為虛弱的身體兜底、吃了明顯感覺睡眠質量有所提升，同時擁有更好的精力和腦力處理工作和生活。

家里長輩吃能保護心血管健康，增強免疫力、讓骨骼更健康。

給孩子吃助力身高發育和保護眼睛。

我和我媽在家都愛吃鱈魚肝油本油，因為太方便了——

?可以倒在調羹里直接喝。

雖說是油，但“生吞”也不齁！也就剛喝下去會feel到一丟丟實在的油脂感，再喝點水基本就能沖淡油感~

這次入手3瓶裝會送定制量勺，一勺=5ml，輕松把握攝入量

?也可以用鱈魚肝油拌一切，打卡起來非常輕松！

早上可以淋在酸奶/水果/麥片上，午餐或晚餐時用來拌沙拉、拌面……

不僅補足了營養，還能用鱈魚肝油為食物提鮮~

注意：Mollers鱈魚肝油可不能拿來炒菜，高溫破壞掉寶貴的營養成分就太可惜了！

不需要每頓都加，每天選其中一頓加就ok！像我媽每天最重視的就是早餐，她就會在早上搭配著一起吃。

而我有時早上起不來或不想吃早餐，就會在加餐的時候隨餐吃。

下午餓了，就弄個簡易酸奶碗、鱈魚肝油直接倒進去就完事~實際耗時不到1分鐘！口感也更絲滑~省時省錢又健康美味

要是實在沒時間，還可以加到水里或冰咖啡里~

我懶的時候就直接倒水里或咖啡里喝，既可以讓原本寡淡的水變得有滋味，輕松完成每日喝水任務，又可以同時補充所需營養，一舉兩得！

手邊有啥就倒啥里，打卡so easy！

不用擔心會有難以入口的魚腥味和油味，沐樂思家的鱈魚肝油因為原料足夠純凈、味道也做過調整，口感很清爽，就像去日式料理店吃新鮮刺身、能感受到天然的鱈魚油脂香~打卡起來so easy！

我從去年就開始默默堅持了，最明顯的感受是，明明是經常熬夜+飲食不規律+幾乎以外賣為生的人，但今年體檢幾乎沒什么問題，連醫生都夸我身體很健康、要保持住。

肌膚狀態也特別穩！雖說姨媽期還是會長痘，但除了姨媽期，肌膚都是能keep住穩定的狀態~光是這一點我就很滿足了！

如果是第一次嘗試液體魚油、怕吃不習慣，建議從檸檬味開始，愛喝檸檬茶的我和PM都強推！

開蓋就是清新的檸檬清香，可以把那本身就沒啥存在感的魚油味降到更低，非常好入口~

為了保證鱈魚肝油的新鮮度和效果，建議是開封后放冰箱保存的，并在3個月內喝完。

但也有部分跟著我們入手的讀者反饋說，放在冰箱就容易忘記

這里分享一個實測有用的方法跟親朋好友一起打卡，互相激勵。

一開始我給自己買，工作一忙我也會忘記，但買給我媽之后，她天天拍照發到家人群里，我看到就立刻想起自己也要吃，再也沒試過漏打卡了~

也可以跟有養生習慣的閨蜜或朋友拉個打卡群，每日互相提醒，或是設置一個月打卡期限，誰沒堅持打卡完成就請吃大餐

這次開團主打買得越多越劃算！市場價189元/瓶（之前已經漲價過一輪，所以看到好價就趕緊囤），現在3瓶裝均下來只要133元/瓶！3瓶剛好是半年的量，適合全家保健。

這次開團有原味和檸檬味、水果味可選，可以根據自己喜歡的口味來選，也可以和好友拼單或是買來一家人一起打卡~

戳下圖即可享限時優惠下單

02

-魚油膠囊-

便攜好吞服！

適合：12歲以上青少年&成年&中老年人

鱈魚肝油膠囊

原價：199元/瓶

開團價：169元/1瓶

319元/2瓶，449元/3瓶

雙效魚油膠囊

原價199元/瓶

開團價：169元/1瓶

309元/2瓶，429元/3瓶

護腦膠囊

原價299元/瓶

開團價：255元/1瓶

486元/2瓶，699元/3瓶

護心膠囊

原價289元/瓶

開團價：230元/1瓶

440元/2瓶，615元/3瓶

如果是不太能接受海產品味道或油質地的小伙伴，可以試試更便攜、更“無味”的魚油膠囊！

每天2顆、就水吞下就OK，親測2顆一起吞也不卡喉嚨、更沒有魚腥味和油味~

而且魚油膠囊系列還針對不同需求細分了版本，很貼心！

如果日常是以全面保健為主，那Pick鱈魚肝油膠囊就ok。

可不僅僅是換了個形態，而是把液態鱈魚肝油的核心營養——高純度Omega-3、維生素A、D、E都完整保留了下來，能提供從心腦血管、大腦記憶到眼睛骨骼的全方位守護~

要是有不同側重也可以根據實際情況挑選

護心膠囊主打情緒守護和專攻心血管，其EPA含量尤為突出——每2顆EPA含量為640mg。

EPA素有“情緒調節器”+“血管清道夫”的雙重美譽，能有效抗炎、全方位呵護心腦血管健康，特別適合感覺自身壓力較大大、情緒容易低落或有關注心血管健康需求的朋友。

護腦膠囊的DHA含量更高，每2顆含量高達1400mg，更側重于為大腦補充營養、增強記憶力與呵護視力。

DHA作為公認的“腦黃金”，對大腦神經與視網膜健康至關重要，如果你是經常用腦過度、需要提升專注力的上班族、或想為孩子學習、家中長輩認知健康（比如預防阿爾茲海默癥）加分，選它準沒錯。

對于有關節不適、自身免疫性困擾或經常進行高強度健身的uu，則可以pick雙效膠囊。

原料來自純凈深海沙丁魚和鳳尾魚，每顆含有650mg魚油，雖然含量比魚油低一點，但因為做到了更天然、更好吸收的rTG型結構，吸收率很高，絕大部分營養能為我們所用。

因為含有足夠量的Omega-3，能深入緩解炎癥，幫助身體恢復更靈活、更舒適的狀態。

感受一下它的晶瑩剔透

不需要all in，按需入手即可

?日常全能保養 → 選「鱈魚肝油膠囊」，一瓶補全基礎營養。

?關注情緒+心血管健康 → 認準「護心膠囊」。

?需要健腦、護眼 → 鎖定「護腦膠囊」。

?有關節、深度抗炎需求 → 直奔「雙效膠囊」。

我自己是 “液態鱈魚肝油（宅家）+ 膠囊（差旅隨身）”這樣搭配，確保任何忙碌節奏下，營養補充都不掉線。

戳下圖即可享限時優惠下單

03

-魚油果凍-

大小寶寶都愛！好吃得有幸福感~

鱈魚油果凍，36粒

原價：189元/盒

開團價：169元/1盒

298元/2盒，417元/3盒

魚油果凍，36粒

原價：179元/盒

開團價：130元/1盒

238元/2盒，330元/3盒

如果是想買給寶寶或想要吃得更有幸福感，還可以試試沐樂思魚油果凍！

魚油果凍就跟包裝一樣可愛，QQ軟軟、甜甜的，就跟吃糖一樣，好吃到完全不用擔心不記得吃，反而要提醒自己，不要貪吃 ！

一天兩顆就夠啦~

甜味劑用的是木糖醇甜味劑、不用擔心會導致蛀牙。

買給家里的小朋友，不管是3歲的小寶寶和10幾歲的大寶寶都愛吃。

喏，PM買給man man，他每天都笑嘻嘻地主動吃——

當然，比起鱈魚肝油本油，吸收效率是沒那么高。

但原料同樣純凈、富含Omega-3，而且做到了DHA+EPA黃金5:1配比，更接近母乳的黃金比例（4:1~5:1）。

再加上Concordix技術，不但能更好地保鮮、鎖住營養、提高吸收速度，還能降低魚油腥味，保證口感~

像是出差或帶小朋友去旅游，帶魚油果凍就很方便，也不用擔心二次污染

這次開團的魚油果凍依舊是有兩款可選～

想要原料更加純凈的，直接沖新升級的鱈魚油果凍！

它用的是沐樂思招牌的野生鱈魚油，原料更加純凈，所以價格相對會稍微高一點。

如果追求高性價比，那選原版魚油果凍就很劃算！原料來自整條沙丁魚和鳳尾魚萃取的魚油，百元出頭就能入手，3盒裝只要330元，算下來一盒才110元，日常補充完全沒壓力～

戳下圖即可享限時優惠下單

最后再來完整版買買買攻略，戳對應藍字即可直接下單，記得來后臺曬單呀！尤其是之前跟著我們買過他家魚油空瓶了這次再下單的朋友，記得來后臺曬單曬空瓶圖，有驚喜！

沐樂思

買買買攻略

鱈魚肝油：頂配萬金油

Omega-3含量最高

提升精力&養發護膚&增強體質一步到位

適合所有人（3歲以上寶寶、孕婦寶媽都可以）

250ml/瓶

市場價：189元

開團價：159元/瓶

289元/2瓶

399元/3瓶

推薦3瓶裝，均價低至133元/瓶，目前最抵買！

【鱈魚肝油購買入口】

魚油膠囊：便攜 好吞服

針對性呵護

12歲以上青少年、老年人首選

鱈魚肝油膠囊

160粒/瓶

市場價199元

開團價：169元/瓶

319元/2瓶，449元/瓶

【鱈魚肝油膠囊購買入口】

雙效魚油膠囊

112粒/瓶

市場價199元

開團價：169元/瓶

309元/2瓶

429元/3瓶

推薦3瓶裝，均價低至143元/瓶 ！

護腦膠囊

80粒/瓶

市場價299元

開團價：255元/瓶

486元/2瓶

699元/3瓶

價低至233元/瓶

護心膠囊

80粒/瓶

市場價289元

開團價：230元/瓶

440元/2瓶，615元/3瓶

【魚油膠囊購買入口】

魚油果凍：便攜口感好

小朋友更能堅持不抗拒

鱈魚油果凍（新品）

市場價179元/盒

36粒/盒

開團價：169元/盒

298元/2盒

417元/3盒

均價低至139元/盒

魚油果凍

市場價199元/盒

36粒/盒

開團價：130元/盒

238元/2盒

330元/3盒

均價低至110元/盒

【魚油果凍購買入口】

今天先到這，別忘了給我們點點呀，希望大家都能健健康康，活力滿滿度過每一天！

你有喝過沐樂思家的魚油嗎？

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圖文：Ling；編輯：Ling

攝影：詩語

主編：PM

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