國馬不負期待｜解鎖小PB，藏著跑者的溫柔儀式感

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我是木槿，是慧跑的擁躉者和慧跑訓練營全馬345目標組的學員，兩年內通過系統學習以及跟練慧跑的科學課表，成功把全馬成績從4小時開外提到了3小時43分。

這次時隔兩年再次參加國馬很開心，悄悄給自己定下“在2025北馬跑道上突破3小時40分大關”的小目標。

“參加一場‘國馬’、在天安門起跑”，大概是每個跑馬愛好者的第一執念。時隔2年再次參加北馬，我看到了賽事方在組辦過程中的諸多用心，也感受到了志愿者們可愛又可敬的溫暖付出。

賽前，北馬的各類短信提醒十分及時，提前告知需填寫承諾書、預約領物時間，領物地點也改到了更靠近市中心的老國展，地鐵、公交都能方便直達馬博會。從周二開始，我們陸續收到領物交通提示短信，信息傳遞及時且貼心，還提醒北京本地跑友盡量在周六前領物，避免周六人流擁擠，為外地選手營造更舒適的領物體驗。

周五上午十點，我們抵達國展朝陽館。從地鐵站到南門口，沿途都有志愿者舉著醒目的指示牌引導。刷臉驗證、身份證檢測，全程流程順暢，領物路線規劃清晰。大廳內各領物點設置合理，若趕時間，基本10-15分鐘就能順利完成號碼簿領取、參賽物資領取，還能拿到今年廣受參賽選手稱贊的烤雞、炸醬面、烤鴨券等，一站式搞定所有賽前必要事項。

馬博會設在領物大廳旁邊的獨立大廳，展臺寬敞疏闊、燈光明亮。和我參加過的諸多馬博會相比，這里顯得更有序、更松弛，展位間的空間距離合理，逛展體驗十分輕松。現場能薅的“羊毛”不少，且都很實用，比如杯子、靠枕、飲料、鴨掌等。最大的展位當屬阿迪達斯，折扣力度很大——三件享7折，滿滿都是誠意。若不著急，跑友們完全可以在此一站式購齊裝備，還能像參加小型運動達人派對一樣，悠閑逛展、交流體驗。

便宜坊今年為北馬營造了十足的饕餮氛圍。現場不僅能直接領到一只烤雞，參與游戲打卡還能獲得烤鴨小掛件、鴨掌等小禮物，最大亮點當屬一張烤鴨券，憑券可兌換價值298元的烤鴨一只——大概每個外地游客來北京，都想嘗嘗這道北京傳統美食吧？哈哈~周六中午，我去了距離馬博會最近的便宜坊門店，大廳和包間里坐滿了來參加北馬的跑友。透過透明操作間，能看到師傅們忙碌得滿頭大汗，一只只烤鴨掛在玻璃隔板后。服務員說，當天已經烤了近一千只鴨子。據說，來不及現場品嘗的跑友，還可以選擇真空包裝、快遞寄送等方式帶走。

11月2日比賽日當天，按以往經驗，得在6:30之前抵達前門安檢。北馬發送了多條短信，提醒各位跑友流程細節及最佳交通方案，還特別說明當天北京地鐵、公交不會提前運行，需留意首班車發車時間（當然，北京各條地鐵線本身發車時間也足夠早）。一早，我順利在6:30抵達和平門站，從B口出來往東走，就能直接到正陽門安檢口——這是往年選手們總結出的最佳路線；據說前門站也優化了路線，希望以后有機會能體驗一下。

北馬的安檢格外嚴格，不像其他賽事只需過一遍安檢機器。每位選手的參賽包都會被打開檢查，液體一律不允許帶入。安檢后的存包線路較窄，加上人流密集，移動速度很慢；而且路線中間設有欄桿，從E、F區到A、B、C區的存包車，得走一段U形路線，感覺耗費了不少時間。存包后，每個分區兩側都有飲水處，還設置了分性別的移動洗手間和男性小便池帳篷。不過，我存包后時間已經有些緊張，排隊上洗手間花了不少時間，等出來時已臨近發槍，著實慌亂了一陣。

這里以我的經驗提醒大家：不建議跨區使用移動洗手間，比如我在F區上完洗手間后，想再去C區就得多繞一段路，特別浪費時間。事后反思，我是想當然地把2022年北馬參賽人數較少的經驗套用到了今年，到現場的時間確實有些晚。其實如果能早到一點，據說存包等環節都會順暢很多。但瑕不掩瑜，能在正陽門樓下安檢、在天安門廣場上等待起跑，光是想想就讓人開心，這點小曲折根本不值一提。

11月2日周日，北京當天的天氣格外給力——天空湛藍、無風，溫度也十分適宜。我們從天安門廣場東側出發，往西拐上長安街，右手邊就是天安門。剛唱完國歌，激動的心情還未平復，不少選手都在天安門前拍照留念，定格這珍貴的瞬間。

跑過2公里后，整體跑動變得順暢，沿途觀眾特別多，氛圍熱烈，很多市民舉著宣傳牌，大聲喊著“北馬加油”。北馬沿途設置的功能飲料點和礦泉水點，標識清晰、供給充足，志愿者們還會不斷大聲提醒選手，哪處是飲料、哪處是礦泉水。據說現場還有很新鮮的橘子，不過我習慣了只在補給站喝水、補充電解質，沒能留意到。

今年北馬路線做了一些調整：在保留“中軸線串聯北京秋日美景”經典設計的基礎上，繼續沿用風景如畫的昆玉河賽段，取消了相對狹長的中關村賽段。30公里后，路線在奧森公園附近設置了折返繞行路段，途中有幾個小上坡，對此時已有些疲勞的選手來說，可能會帶來一點挑戰。進入奧體速滑館“冰絲帶”后，又迎來一段風景絕美的賽道——沿途能看到鳥巢、奧森公園濕地；最后2公里，我們回到開闊優美的奧體中心景觀大道，此時沿途觀眾依然很多，他們的加油吶喊，給了選手們最后的提速沖刺莫大的動力。在北京湛藍的天空下，迎著道路兩側金黃的銀杏樹，朝著紅色終點拱門奔跑，那種激動的心情難以言表。

賽后得知，本屆北馬有4700多人跑進3小時，身邊不少跑友都實現了PB，或是跑出了自己滿意的成績——可見本屆北馬在天氣、賽道、氛圍上，真正占盡了“天時地利人和”。雖然我因為個人原因沒能實現突破3小時40分的目標，但也小小的PB了1分鐘，還是非常開心，未來會繼續努力！

賽后的完賽包物資十分充足，里面有拖鞋、功能飲料、老北京維生素面包、香蕉、雞胸肉等，尤其是完賽毛巾斗篷，既亮眼又實用。取包的指示牌又高又顯眼，現場還新增了接駁車，專門接送選手到地鐵站；臨近的奧體地鐵站也有警察和志愿者維持排隊秩序。大家可以從容地在廣場大道上，拿著獎牌與銀杏葉、鳥巢合影，之后再有序離開終點。

總的來說，本屆北馬在組織、賽道、物資保障方面都做得十分完備，天氣、環境和現場氛圍也格外給力。對我們選手而言，這不僅是一場馬拉松比賽，更是一次莊嚴、快樂又令人興奮的體驗，極具紀念意義。在此，我強烈推薦所有跑馬運動員和愛好者，都來親身感受一場從天安門起跑的“國馬”！