重塑自信：不止于改善早設(shè)的親密關(guān)系救贖

陳默，一位身姿挺拔、面容俊朗的上市企業(yè)工程師。淺淺的梨渦搭配俏皮的小虎牙，讓他走在街上總能收獲不少女性的回頭目光。然而，這位在外人眼中條件優(yōu)越的 31 歲男士，卻從未有過(guò)一段正式的戀愛關(guān)系，這不禁令人意外。

從 28 歲第一次與援交妹發(fā)生性關(guān)系起，早射問(wèn)題就成了陳默的心頭大患，他從未體驗(yàn)過(guò)滿意的性經(jīng)歷，這也是他尋求專業(yè)幫助的核心原因。除了性方面的困擾，陳默還提及自己遺傳基因不佳，飽受胃潰瘍與偏頭痛的折磨，內(nèi)心對(duì)他人始終保持著強(qiáng)烈的防備。

國(guó)三那年，因與老師發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，成績(jī)中上的陳默被分到了放牛班。巨大的心理落差讓他倍感憋屈，不甘與混混們同班的他開始封閉自我，對(duì)周遭充滿警惕，情緒管理也陷入混亂，常常為瑣事暴躁易怒。步入社會(huì)后，工作成了他唯一的精神寄托，只有在工作中他才能找到人生的方向。期間，他曾對(duì)一位女生心生好感，卻因?qū)Ψ揭延心杏讯艽欤撕蟊銓?duì)感情敬而遠(yuǎn)之，不愿再承受失敗的滋味。

經(jīng)過(guò)幾次針對(duì)性的行為訓(xùn)練，無(wú)論是在治療室的評(píng)估中，還是假日與援交妹的實(shí)際相處里，陳默對(duì)自己的進(jìn)步還算滿意。但新的問(wèn)題接踵而至：公司組織的兩次聯(lián)誼活動(dòng)，讓他真切感受到了部分女生的現(xiàn)實(shí) —— 她們會(huì)仔細(xì)打量男生的衣著配飾與品味，并以此作為是否繼續(xù)交流的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)。這一現(xiàn)象讓陳默對(duì)女性的擇偶行為深感失望，他的偏激反應(yīng)也讓我對(duì)其長(zhǎng)期單身的根源產(chǎn)生了濃厚興趣。

誠(chéng)然，早射的行為訓(xùn)練至關(guān)重要，但如果僅僅停留在技能提升層面，卻無(wú)法建立一段真正的親密關(guān)系，找到能交心、相愛并共度親密時(shí)光的伴侶，訓(xùn)練的意義便大打折扣。畢竟，行為訓(xùn)練的最終目標(biāo)，是幫助他在真實(shí)的親密關(guān)系中實(shí)現(xiàn)健康的性生活。陳默本人也坦言，每月通過(guò)援交妹泄欲的方式，既耗費(fèi)金錢，又讓他深陷空虛，并非長(zhǎng)久之計(jì)。

“你理想中的女朋友是什么樣的？” 我向陳默問(wèn)道。

“首先得談得來(lái)，其次在身體上要有想親近的欲望，這樣才能在一起。” 陳默直言不諱，同時(shí)強(qiáng)調(diào)外表對(duì)他而言十分重要。

他接著回憶起聯(lián)誼的經(jīng)歷：“第一次聯(lián)誼讓我見識(shí)到女生的現(xiàn)實(shí)，所以第二次我特意降低了期待。因?yàn)楹ε卤痪芙^，我不敢主動(dòng)接觸長(zhǎng)相出眾的女生，一開始就和一位樣貌普通的女生約定好，在活動(dòng)結(jié)束前扮演速配對(duì)象，避免尷尬。可沒想到后來(lái)真的有女生選擇了我，那一刻我卻莫名地極度不自信。”

聽到這里，我更加確定，陳默早射問(wèn)題的根本癥結(jié)，在于他亟待提升的自尊水平以及內(nèi)心深處隱藏的脆弱自信。

要解決這一核心問(wèn)題，陳默不僅需要持續(xù)的行為訓(xùn)練，更要在個(gè)人成長(zhǎng)與親密關(guān)系能力上有所突破。我建議他以 “成為成熟男人” 為目標(biāo)，從以下三方面進(jìn)行調(diào)整：

其一，重建內(nèi)在自信，擺脫他人評(píng)價(jià)的束縛。學(xué)會(huì)正視自身優(yōu)勢(shì)，挖掘那些能吸引他人的個(gè)人特質(zhì)，不再過(guò)度在意他人的看法。

其二，提升情緒覺察與認(rèn)知能力，客觀評(píng)估自身優(yōu)缺點(diǎn)。陳默常常因他人的言行觸發(fā)負(fù)面情緒，卻不知如何合理表達(dá)。我建議他記錄日常生活中引發(fā)不適的事件，梳理自己的真實(shí)感受，練習(xí)在溝通協(xié)商中恰當(dāng)表達(dá)情緒，并做好記錄總結(jié)，逐步改善情緒管理能力。

其三，通過(guò)模擬練習(xí)提升親密關(guān)系溝通技巧。考慮到陳默從未有過(guò)戀愛經(jīng)歷，我讓他嘗試給虛擬女友寫二十封情書。借助想象預(yù)演親密關(guān)系中可能發(fā)生的場(chǎng)景，不僅能讓他更清晰地明確理想伴侶的特質(zhì) —— 除了外表之外的內(nèi)在需求，還能幫助他學(xué)習(xí)如何在生活與性生活中與伴侶有效溝通，表達(dá)自身需求與期待。

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力，陳默在自信重建、溝通能力與自我覺察方面均取得了顯著進(jìn)步，早射問(wèn)題也得到了根本性的改善。如今的他，對(duì)未來(lái)的親密關(guān)系充滿了期待。愿他能在成長(zhǎng)的道路上繼續(xù)前行，最終收獲屬于自己的甜蜜與幸福。

我是童嵩珍: 是華人世界首位取得專業(yè)執(zhí)照的性治療師! 我為我的幸福事業(yè)代言，一對(duì)一量心定制，專業(yè)解惑伴侶生活中的各類問(wèn)題! V:SUNGFUL688