學一點“健康的智慧”：把自己擋在去醫(yī)院的路上

文|彌小木

前幾天參加了一場線下的精油養(yǎng)生課。

老師講得通俗易懂，小白也容易跟著操作。

老師講解之后，給學員上手示范。

一位阿姨，搶著當模特，這樣，老師就可以順便給她調(diào)理。

老師才剛上手，那位阿姨就頻繁點頭，連連說著“很好、很舒服，馬上就有感覺了”。

看著阿姨真誠的表情，對那位阿姨來說，那是真的有效吧？不然很容易讓人覺得，這位阿姨是精油的托。

給這位阿姨按好之后，老師走下來準備給每位學員按一按。

還沒走到底，坐在最后排位置的另一位阿姨，忙著把老師喊過去。

說明自己想把身上不舒服的位置展現(xiàn)給老師看之后，那位阿姨，就那樣干脆利索的露出肩胛部位。

說是肩胛部位，其實，那位阿姨是把大半個身體的衣服都脫了……

教室里之前還有一位男士在場的。

眼前的這位阿姨，大概只想向老師求一個答案，顧不上許多。

讓人覺得驚訝的是，阿姨問老師的問題，屬于問診范圍。可這只是一堂精油養(yǎng)生課，老師怎么可能會給出很專業(yè)的用藥意見？

一堂精油課，看到了兩位阿姨似乎有些急切的問診心態(tài)。

這只是一堂精油養(yǎng)生課啊。

精油養(yǎng)生課，老師分享了一些實用的養(yǎng)生知識，但分享的核心，其實是這個牌子的精油。

身體上真的有什么不舒服，最明確的做法，去醫(yī)院看醫(yī)生，不比精油課來得更讓人心安？

課還沒結束，腦中在想的問題是：一個人，到底在怎樣的情況下，才會去醫(yī)院向專業(yè)的醫(yī)生就診？

每個人的答案都不一樣。

對于就醫(yī)，想起了一本書——《薄世寧醫(yī)學通識講義》。

薄世寧，北京大學臨床醫(yī)學博士，將普通人該了解、也能輕松了解的醫(yī)學通識內(nèi)容，分享在了這本《薄世寧醫(yī)學通識講義》里。

這回翻看《薄世寧醫(yī)學通識講義》，著重看了“健康的智慧：把自己擋在去醫(yī)院的路上”的內(nèi)容。

薄世寧說：疾病不是突然發(fā)生的，而是被突然發(fā)現(xiàn)的。

薄世寧還總結了“多數(shù)慢性病出現(xiàn)癥狀前的因果關系鏈條”：高危因素--人體修復、代償能力下降--疾病隱性期。

什么是高危因素？基因、慢性病毒或細菌感染、不健康的飲食習慣、肥胖。

除了基因，其他方面，都可以有相應的對策。比如對于慢性病毒或細菌感染，有醫(yī)療途徑可以有效預防。飲食習慣方面，是最容易入手的方面，但這一條，卻很難做到。

至于人體修復、代償能力方面，改善的對策則是生活習慣方面：適度節(jié)食、適量運動、每天7-8小時的睡眠。

而疾病隱形期，薄世寧給的意見是“進行疾病早期篩查”。具體該進行哪些篩查，書中給了具體的意見。

“高危因素--人體修復、代償能力下降--疾病隱性期”的因果關系鏈條應對策略，總結起來是這兩個方面：醫(yī)療、好的生活習慣。

醫(yī)療方面，高危因素該預防預防，疾病隱形期該早期篩查篩查。剩下的就是好的生活習慣，包括飲食、睡眠、運動。

飲食、睡眠、運動，看起來很簡單的3個詞，真正落實到生活中，每一項都有很大的講究。改變很難，尤其是觀念上的改變。

就算觀念上改變了，到實踐中，那是難上加難。

再難，比起身體健康，這些難，又不算難了。

我們要是能通過“干預這些細節(jié)”，把自己“擋在去醫(yī)院的路上”自然是好，如果還是有干預不了的方面，該就醫(yī)還是要去正規(guī)的醫(yī)院就醫(yī)。

Hi~我是彌小木

過好當下最要緊~