自述｜黃雪梅：一次計(jì)劃外的Sub 230，一段低谷后的個(gè)人PB

出發(fā)去東營(yíng)的前不久，黃雪梅還在猶豫。這場(chǎng)比賽原本不在計(jì)劃之內(nèi)——10月19日，她本該在廈門本地跑一場(chǎng)長(zhǎng)距離，為下一場(chǎng)比賽做準(zhǔn)備?？僧?dāng)她看到廈門的天氣預(yù)報(bào)時(shí)，心想：這樣的大熱天，恐怕跑不出理想的節(jié)奏。

糾結(jié)再三，她決定去東營(yíng)試試?！拔乙膊恢滥芘艹墒裁礃??！彼χf(shuō)，“但既然要跑，那就去試試看吧。反正一旦上賽道，也不可能輕易放棄。”

就這樣，黃雪梅從廈門啟程，北上東營(yíng)，帶著忐忑和一點(diǎn)冒險(xiǎn)的心情，去東營(yíng)跑一場(chǎng)馬拉松。沒(méi)想到，正是在這場(chǎng)原本只是想“當(dāng)作拉練”的比賽里，她以2:29:51的成績(jī)破PB奪冠，同時(shí)跨進(jìn)2小時(shí)30分大關(guān)，成為中國(guó)首位在體制外完成這一成績(jī)的女選手。

這場(chǎng)計(jì)劃之外的比賽，創(chuàng)造了意料之外的紀(jì)錄，卻也來(lái)自她長(zhǎng)久以來(lái)的堅(jiān)持、糾結(jié)與韌勁。

以下內(nèi)容為黃雪梅自述，記者進(jìn)行文字整理

東營(yíng)是很多跑者心中的PB圣地，卻并不在我的原定計(jì)劃中。對(duì)這場(chǎng)“計(jì)劃外”的比賽，我本來(lái)心里很沒(méi)底。

正是也因此，我在比賽前和志明商量配速策略時(shí)，態(tài)度本來(lái)很保守——說(shuō)實(shí)話，我擔(dān)心自己沖得太快，后面會(huì)跑崩。最后，我們決定讓他以每公里331-333的速度帶我。

可一出發(fā)，志明就把節(jié)奏提到329-331，我一度感覺(jué)跟不上，提醒他慢一點(diǎn)，但在補(bǔ)給后狀態(tài)漸漸回來(lái)了，提醒她提點(diǎn)速又能穩(wěn)穩(wěn)地跟住他。半程，我們以1小時(shí)14分出頭通過(guò)計(jì)時(shí)點(diǎn)，那一刻，我重新看到了希望。

從2個(gè)人到一個(gè)人跑

跑出229的背后，仍有志明的一 份功勞

此后的比賽并非一帆風(fēng)順。到了28公里，志明說(shuō)跑不動(dòng)了，讓我先走。我心里沒(méi)太多波動(dòng)，只想自己也要堅(jiān)持跑完，但那時(shí)感覺(jué)速度確實(shí)掉了，我沒(méi)怎么看表，只是盯著前方，忍不住想著一個(gè)人跑真的很累。我努力想追上前面的男選手，好不容易跟上跑了一會(huì)兒，他卻突然腿抽筋，我又只能獨(dú)自往前。

跑到30多公里，賽道繞到湖邊，前方空無(wú)一人。那時(shí)，我?guī)缀醴艞壛藳_成績(jī)的念頭，只想著這次完賽就好，下次再爭(zhēng)目標(biāo)。但說(shuō)到底，我心底還是保有一絲希望的火苗，37公里處，一位男選手追了上來(lái)。我問(wèn)他能不能帶我一段，他答應(yīng)了，還說(shuō)自己也在沖230。我想了想，覺(jué)得自己大概跑不到，不想拖累對(duì)方，就沒(méi)有硬跟。但他一直在我前面不遠(yuǎn)處跑，真的給了我前進(jìn)的動(dòng)力。大部分時(shí)間里，我倆相隔10米左右，這位大哥讓我在最后4公里咬緊牙關(guān)，穩(wěn)住節(jié)奏，沒(méi)有掉速。

來(lái)到40公里時(shí)，我看了下手表。顯示時(shí)間：2小時(shí)22分出頭。當(dāng)時(shí)，我依然覺(jué)得自己跑不進(jìn)230，但相信至少可以PB了，就這樣在心底為自己鼓勁。最后沖刺，終點(diǎn)近在前方，我看到計(jì)時(shí)器上的時(shí)間：2:29:4X。當(dāng)時(shí)，我還在往前跑，但感覺(jué)整個(gè)人幾乎被定住了——曾經(jīng)遙不可及的夢(mèng)想，如今就在眼前。

我全力沖刺，趕在230之前越過(guò)了終點(diǎn)。沖線的一瞬間，我確實(shí)想哭，這兩年的高低起伏，全都涌上心口，那是相當(dāng)復(fù)雜的滋味。但隨即又覺(jué)得沒(méi)必要哭，目標(biāo)終于實(shí)現(xiàn)了。闖入230大關(guān)，我真的很開(kāi)心。

2023年跑到232的時(shí)候，我一度以為230只是踮踮腳就能夠到的距離?？蓻](méi)想到，接下來(lái)的兩年如此坎坷。

剛成為“大眾一姐”那會(huì)兒，我確實(shí)有點(diǎn)驕傲，覺(jué)得自己挺厲害。但這兩年看到越來(lái)越多跑者在進(jìn)步，也意識(shí)到自己當(dāng)時(shí)太年輕。如今刷新PB，又Sub 230，如果再被叫“大眾一姐”，我反而更平靜了。天賦加上努力，讓我獲得了這樣的回報(bào)。但我也很清楚，這個(gè)稱號(hào)遲早會(huì)屬于別人，也許就是今年。

2024年，我是在失意、懷疑和反思中度過(guò)的。為了有更好的訓(xùn)練環(huán)境，我們輾轉(zhuǎn)于廈大翔安校區(qū)和島內(nèi)的體育中心，還常常去找別的跑友一起練。外界覺(jué)得我有了耐克的贊助，應(yīng)該是很開(kāi)心，但其實(shí)簽約后的那段時(shí)間，我一度陷入低谷，開(kāi)始懷疑自己是不是停滯不前，甚至有過(guò)這樣的想法：耐克是不是簽錯(cuò)人了？

2024年，環(huán)東半馬跑到116后的暴擊

我讓對(duì)自己失望

真正讓我有些崩潰的，是去年12月的廈門環(huán)東半馬。那場(chǎng)比賽我以特邀選手身份出發(fā)，帶著強(qiáng)烈的PB渴望，天氣理想、賽道平整，一切條件都很好，可結(jié)果卻是1小時(shí)16分。要知道在一周前的福州半馬，我從后區(qū)出發(fā)，成績(jī)是1小時(shí)14分，甚至后面跑過(guò)一場(chǎng)山地半馬，也能跑到1小時(shí)16分。可在廈門這條曾經(jīng)見(jiàn)證我半馬PB的賽道上，我跑出了最差的成績(jī)。

那場(chǎng)比賽讓我徹底失去了信心。那段時(shí)間，從5公里到半馬再到全馬，沒(méi)有一項(xiàng)成績(jī)是進(jìn)步的。

過(guò)去兩年，每次出發(fā)去比賽，總會(huì)有人留言“這次能破230嗎？”說(shuō)實(shí)話，我是沒(méi)辦法完全不想這個(gè)目標(biāo)的。這次在東營(yíng)，我終于闖過(guò)了名為“230”的這道關(guān)卡，壓在我心里的這塊包袱，也真的卸下了。

但全馬230不是終點(diǎn)。我喜歡選擇有難度的挑戰(zhàn)，如果不試試看，怎么知道自己的極限？接下來(lái)，我會(huì)繼續(xù)沖擊其它目標(biāo)：我的半馬PB是1小時(shí)13分01秒，下一個(gè)目標(biāo)是跑進(jìn)113，接近72分鐘的水平。同時(shí)，我也希望10公里能有所突破。對(duì)我來(lái)說(shuō)，跑步從來(lái)都不只是全馬，我希望在每個(gè)距離上都能看到進(jìn)步。

參賽計(jì)劃上，原本我計(jì)劃在兩周后的北京馬拉松沖成績(jī)，但現(xiàn)在階段目標(biāo)提前完成，北馬我就打算隨心跑，看狀態(tài)而定。畢竟連續(xù)兩場(chǎng)全力沖擊的比賽，對(duì)身體和心理都太消耗。

坦誠(chéng)說(shuō)，北京馬拉松在我心里有特別的地位：我第一次破三在北馬，第一次跑進(jìn)232也在北馬。那條賽道見(jiàn)證了太多突破。我一直希望，北馬留給我的，永遠(yuǎn)都是好的回憶。去年我狀態(tài)不好，報(bào)了名卻沒(méi)去跑，而是轉(zhuǎn)去杭州。今年，我會(huì)帶著平常心去享受它。

今年我還有一場(chǎng)特別期待的比賽：11月22日的廈門10公里精英賽。這場(chǎng)比賽對(duì)我來(lái)說(shuō)，有著不一樣的意義：我曾經(jīng)表示過(guò)，希望“廈門也能有一場(chǎng)10公里的比賽”，沒(méi)想到后來(lái)在體育局和多方努力下，這場(chǎng)賽事真的落地了。

在廈門我常參加當(dāng)?shù)氐穆放鼙荣?/p>

也希望有更多大眾能參與其中

我希望這樣的比賽，能讓更多大眾選手參與進(jìn)來(lái)，讓廈門、漳州、泉州等地的跑友都從中受益。畢竟，我是從大眾中走出來(lái)的，也始終和大眾一起訓(xùn)練。我希望能用自己的一點(diǎn)影響力，為大眾跑者爭(zhēng)取更多機(jī)會(huì)——無(wú)論是賽事名額，還是更友好的參賽環(huán)境。

不僅如此，這場(chǎng)廈門10公里精英賽正好由我所在的銀行贊助。上一次我們銀行贊助跑步比賽，還是2019年的東山島半程馬拉松。那時(shí)，我的成績(jī)還不算突出；這一次，我希望能為銀行爭(zhēng)光，也為自己沖擊10公里PB。

島內(nèi)體育場(chǎng)訓(xùn)練是我們新的訓(xùn)練場(chǎng)地

現(xiàn)在，我平時(shí)都在島內(nèi)體育場(chǎng)訓(xùn)練。大多在這里訓(xùn)練的人，都是下班后趕過(guò)來(lái)，我們?cè)谥芏砩弦黄鹩?xùn)練的氣氛很好，雖然人多，但大家都很專注。不同水平的跑者并肩在跑道上努力，那種場(chǎng)面總能讓我感動(dòng)——我就是這樣走出來(lái)的，我明白這些東西的價(jià)值。

這是我在廈門跑步的第十年。相比從前，現(xiàn)在的我對(duì)速度的感知能力變強(qiáng)了，也更能獨(dú)立面對(duì)訓(xùn)練。以前總依賴別人帶節(jié)奏，沒(méi)人帶就不敢跑間歇?，F(xiàn)在，當(dāng)志明有事跑不了時(shí)，我能一個(gè)人跑完全程，看著表自己控速，反而更有信心。

接下來(lái)，我會(huì)努力保持對(duì)競(jìng)技體育的熱情，也希望自己能鼓勵(lì)更多大眾跑者前行。比賽成績(jī)總會(huì)有好有壞，創(chuàng)造紀(jì)錄需要天時(shí)地利，“一姐”的頭銜可能也是暫時(shí)的，但熱愛(ài)不會(huì)變。

本條內(nèi)容創(chuàng)作團(tuán)隊(duì)

作者：WR創(chuàng)作團(tuán)隊(duì)

特約編輯：Santiago

制作：小春

圖片：受訪者提供

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