秋季這樣吃真好！3道菜成本38塊，暖身體強免疫，好吃好做，全家喜愛

天冷了總想吃點好的，也的確到了該給身體補充能量的時候了。

中午暖和些，這時候去買菜正合適，騎電動車冷了，還是步行暖身。北京這季節的菜價還可以，大白菜2塊一斤，豆腐3元1塊，青椒4塊，洋蔥2塊，豬肉不同部位從9塊-20多不等，這些都是我這次要買的。

愛做飯的人總是看食材做菜，對自己的要求是既得花錢少，還得吃得好。每樣買的都不多，夠吃一兩頓的就好，總吃新鮮的。

頭天晚上我壓了個賽肘花，晚餐再燉一個，炒一個，端上桌的時候家人可開心了，好像有點小豐盛呢，秋天這樣吃真好！

曬曬我給家人準備的晚餐：賽肘花+豬肉白菜燉豆腐+青椒雞蛋炒洋蔥，主食是米飯和小米白薯粥。

3口人三道菜，我簡單計算了一下成本，大概也就38塊左右，并且 有下酒的、暖身的、補維生素和蛋白質強免疫的，家人吃得香，我也覺得挺好。

咱老百姓的家常飯菜，不圖頓頓七碟八碗，只求家人吃著順口，做起來不難，腸胃舒服，身體平平安安。

賽肘花。這道菜我真的不知道咋稱呼它了，本是用平常剔下來的肉皮和后腿肉胡亂做的，沒想到這么成功。入口不油膩，肉皮還有小嚼頭，老公說要比醬肘子好吃。這回做了3斤肉的量，切了一盤才用了1/3。

做法：

1，需要準備的食材：豬后腿肉3斤，豬肉皮1盤

2，把后腿肉的肉皮剔下來，然后和盤子里的肉皮一起都刮干凈。豬肉切成拳頭大的塊

3，把肉皮（不用切）和肉塊一起涼水下鍋，放姜和料酒大火燒開，進行焯水，沸騰狀態下撇掉浮沫

4，把肉塊和肉皮撈入壓力鍋里，倒入剛沒過食材的熱水，把蔥姜、八角、桂皮、白芷裝入調料袋扎好，再加料酒、紅燒醬油、鹽，壓13分鐘

5，打開鍋蓋放涼，把肉皮和肉塊撈出來，放在大點的紗布上，肉塊和肉皮混合放，然后裹緊

6，上面壓一個菜板，再找個大盆裝水，摞上去，壓一夜即可。冰箱冷藏，隨吃隨切，無需準備蘸料，味道足夠了

青椒雞蛋炒洋蔥，深秋雖然需要肉來補身體，但是也不能逮著肉當飯吃，和蔬菜搭配才是正確之選。怎樣令青菜更好吃，當然是放肉和雞蛋了，味道特別的好。

做法：

1，需要準備的食材：偏瘦去皮豬肉1小塊，雞蛋3個，青椒4個，洋蔥半個

2，把肉切片，雞蛋磕入碗里用筷子打散，青椒洗凈掰成塊，洋蔥切塊

3，炒鍋里加植物油燒熱，倒入蛋液煎成塊后鏟出

4，把肉片用少許植物油拌一下，炒鍋里加植物油，放蔥姜和肉片炒香，炒至肉發白

5，淋入料酒翻炒去腥，加醬油炒上顏色，倒入青椒、洋蔥煸炒至青椒打蔫

6，倒入雞蛋塊，加鹽調味，少許生抽提色，翻炒均勻即可出鍋

豬肉白菜燉豆腐，“白菜豆腐保平安”，秋季最要常吃的是白菜和豆腐，老百姓的當家菜，物美價廉營養高，養身體還潤燥。用豬肉一燉，熱乎乎的，立馬就暖和了。

做法：

1，需要的食材：帶皮肥瘦豬肉1塊，北豆腐1塊，白菜半棵

2，把豬肉切片，白菜切粗條，豆腐用手掰成塊

3，炒鍋里加植物油，放蔥姜和肉片炒香，豬肉吐油后，加花椒面炒香，淋入料酒炒去腥味，再放醬油炒上顏色

4，倒入白菜煸炒幾下，倒入到食材一多半的熱水，再把豆腐下鍋，加鹽調味

5，大火燒開后轉中小火，燉10分鐘左右，鍋里的菜湯減少，加蒜末拌勻提味，關火出鍋

天冷了，啥也沒有一頓順口的晚餐最治愈，疲憊瞬間被趕走，家里的飯菜，暖身又暖心。