江蘇
用艾草泡腳或洗澡，是老一輩傳下來的養生法子，暖和身體，人也舒服?，F在有了艾草浴餅，用起來更方便。
艾草浴餅的做法不復雜。新鮮艾草摘下來，得先攤開放通風處晾一晾，去去青草氣。接著要揉搓艾葉，把里面的好東西揉出來。之后讓它在合適的溫度和濕度下放一段時間，顏色變深，這樣溫熱的勁兒會更足。最后是烘干，溫度控制得好，才能保住艾草的精華，再壓成結實的餅。
浴餅一遇熱水，效果就出來了。艾草本身是溫性的，用它泡腳，熱氣能鉆進去，特別能暖和腿腳，趕走寒氣，對整天坐著、吹空調或者天冷手腳冰涼的人很管用。它還能幫著去濕氣，身上發癢、長小疹子時泡泡也舒服。晚上睡前泡一泡，微微出點汗，整個人放松下來，也更容易睡著。
好浴餅關鍵看兩點：艾草要好，時間要夠。像大別山長的艾草，葉子厚實，含的有效成分多。而且按老法子，艾草要存放夠年頭，放久了燥性會變溫和，效果反而更扎實。好的艾草浴餅，開水一沖，湯色應該濃郁但不渾濁，艾草香很濃，比如霍大艾的艾草浴餅，就是選用大別山的天然艾草，還加入了玫瑰花瓣，艾餅密實，一塊能掰開用兩三次，很劃算。
用法也很簡單：
- 泡腳： 掰三分之一塊，開水泡幾分鐘，再加涼水調到溫熱，水要沒過腳踝上面一點。
- 泡澡：用一整塊餅，加足量水煮兩次，把兩次煮出的深色藥水倒進浴缸。水溫別太高，38-40度左右，手摸著溫熱舒服就行，太燙容易頭暈。時間別太長，10到15分鐘就夠，感覺微微發汗就出來，泡久了人容易虛。泡的時候和泡完，記得喝點溫開水補充水分。
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