繼續(xù)讀《福格行為模型》。
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時(shí)時(shí)留意小幸運(yùn),及時(shí)為之微慶祝,會(huì)讓自己越來(lái)越幸運(yùn)。
雖然,為改變行為中的新習(xí)慣進(jìn)行慶祝,已經(jīng)用了很多篇幅。但越看,越做,越發(fā)現(xiàn),還是值得多多強(qiáng)調(diào)慶祝這件事。感受到自己的成功,不僅僅是一個(gè)技巧。不錯(cuò),它可以固化我們希望養(yǎng)成的新習(xí)慣。
但與此同時(shí),它也是一種訓(xùn)練。幫助我們用不一樣的視角,來(lái)看待自己。
太多的人,尤其是在職場(chǎng)辛苦打拼的小伙伴,在不知不覺之中,被很多東西PUA而不自知。比如,總是要求自己,“要做就做到最好”。看上去很積極上級(jí),但實(shí)際做出來(lái)呢?什么才是“最好”?有幾次能真的達(dá)到,你自己評(píng)價(jià)體系里的“最好”?
“要做就做到最好”的想法本身,不是問題。但這種想法并不適合每一個(gè)人。有的人天生剛毅果敢,后天也有資源和條件,來(lái)行使他的剛毅果敢。那么,他們“要做就做到最好”,挺好的。既能實(shí)現(xiàn)他們的自我價(jià)值,也能造福社會(huì),那就盡情做到最好吧。
但是,并非人人都有這份毅力,也非人人都有恰到好處的際遇。更多的時(shí)候,我們是一群平凡人,在平凡的日子里,平平淡淡。這種情況下,用“要做就做到最好”來(lái)鞭策自己,未必能達(dá)到想要的效果。
明明還不具備“最好”的天時(shí)地利人和,卻強(qiáng)行要求自己“做到最好”,只會(huì)把自己逼進(jìn)一個(gè)尷尬的境地:非此不可,不然不如不做。那很多事情,還真的就不必做了。弦繃得太緊,容易斷。大事小事都要用上意志力,那這個(gè)日子過得也太無(wú)趣。所謂的意志力,就會(huì)變味。
留意小幸運(yùn),及時(shí)微慶祝,其實(shí)是自我認(rèn)知的一部分。生活中的很多快樂,根本不需要多么高的要求。自己有了小小的進(jìn)步,或是看到了小小的美好,都可以為之慶祝。這些都是對(duì)大腦的正面刺激。讓大腦感受到成功,感覺良好,進(jìn)一步建立看待自己的方式。
積極和消極,兩種不同思維模式帶來(lái)的影響,差別很明顯。芥菜樹下曾經(jīng)親身實(shí)驗(yàn)過,并不建議小伙伴嘗試。因?yàn)闆]必要。
實(shí)驗(yàn)很簡(jiǎn)單。用一天消極思考,找那些很消極的東西,想得很消極。比如說(shuō),剛跑到電梯口,門關(guān)上了;覺得自己真倒霉。剛想去茶水間倒杯水,某同事過來(lái)找;覺得這人真沒眼力見兒……諸如此類。一天下來(lái),感覺自己背了一個(gè)超級(jí)大煤球。好在第二天,馬上換積極思考。發(fā)現(xiàn)前臺(tái)的同事,還蠻可愛的。中飯的口味還不錯(cuò)。下午的陽(yáng)光有點(diǎn)刺眼,但隔壁樓頂?shù)男D(zhuǎn)木馬,在陽(yáng)光下顏色更美,好像回到了童年……一整天哪,就很開心,嘴角都是往上的。
生活的底色,完全改變。正面的積極的多了,負(fù)面的消極的東西,自然就沒那么多立足之地。
留意小幸運(yùn),為之微慶祝,會(huì)越來(lái)越幸運(yùn)的。
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