廣東
作者 | 洞見·姜榆木
來源 | 洞見（ID：DJ00123987）
清代老中醫(yī)章穆曾說：
“山居者多壽，非惟食淡，蓋日得陽明之氣足也。市居者面黃，坐乏地脈耳。”
意思是說，住在山林里的人，除了飲食清淡，還能感受陽光的滋養(yǎng)，因此往往長壽。
反倒是城里的人，很少有接觸自然，所以面色憔悴。
仔細想想，自己已經(jīng)有多久沒有沐浴溫暖的陽光，呼吸清晨的空氣，感受草木的芬芳了？
最好的養(yǎng)生，都是免費的。
相比昂貴的保健品，高檔的調(diào)養(yǎng)院，走出去擁抱自然，才是對自己最慷慨的饋贈。
01
養(yǎng)生
愛爾蘭一位YouTube博主發(fā)過一組對比照片。
曾經(jīng)的他體型臃腫，面泛油光，渾身散發(fā)著慵懶的氣息。
直到成為一名博主，為了收集視頻素材，他開始外出爬山、遠足，或者騎車出游。
僅僅半年時間，他的面貌就煥然一新。
首都醫(yī)科大學(xué)有過一項研究。
每天15分鐘的戶外慢跑，就能顯著提升心肺耐力，改善血液循環(huán)。
自然光照和清新空氣，則能促進褪黑素分泌，讓人擁有更好的睡眠質(zhì)量。
中醫(yī)的理論也強調(diào)天人合一。
總是待在家里，見不到陽光，人會心神萎靡，氣血不足。
經(jīng)常出去走走，汲取外界的能量，才能讓自己始終處于滿電的狀態(tài)。
作家詹宏志年輕時，每天不是伏案寫作，就是躺在床上看書。
多年下來，他患上了高血壓、糖尿病、冠心病等十幾種慢性病。
深知不能繼續(xù)這樣的詹宏志，想請在醫(yī)院上班的朋友，幫忙推薦幾個調(diào)養(yǎng)的專家。
結(jié)果朋友了解他的情況后，只給了一個建議：“沒事多去爬山。”
起初，詹宏志覺得朋友只是在敷衍自己。
可照著去做后，他立刻感到身體的變化。
每次爬山回來，沖個熱水澡，整個人就輕盈了許多。
一覺醒來，更是精神飽滿，絲毫沒有以前那種睡不醒的疲倦感。
此外，詹宏志一直有抽煙的習(xí)慣。
但有了爬山的愛好后，他開始寄情山水，煙癮居然也消退了不少。
再次見到朋友時，他身體的各項指標都回到了正常水平。
知名評論家約翰·拉斯金曾說：
“推開房門那刻，陽光便成了最公平的醫(yī)生，給所有病人免費開藥。”
如果你也常常感到疲勞、犯困，多出去走走，就是對身體最好的回應(yīng)。
02
養(yǎng)心
最近重溫電影《小森林》，對主角市子的印象很深。
每次不開心的時候，她就會離開東京的公寓，回到兒時生活的小森林。
漫步在鄉(xiāng)間小路上，掬一把清冽的泉水，摘一顆沾著清晨露珠的野果，感受風(fēng)兒吹干汗水時的清涼。
夜晚頂著繁星，站在靜謐的田野上，仿佛所有煩惱都隨城市的喧囂一同遠去。
在外頭走了一圈后，市子總能振作起來，微笑著回到東京，坦然面對生活的種種。
很多人一遇到煩心事，就喜歡把自己關(guān)在家里，說是想一個人靜靜。
然而內(nèi)心的愁緒，只會在封閉的空間里滋生蔓延，無處排遣，反而讓人陷入更深的泥潭。
職場博主@安然有過一段情緒低迷的時光。
對什么事情都提不起興趣，還常常半夜醒來，捂著枕頭流淚。
有段時間，她甚至覺得自己患上了抑郁癥。
后來，朋友幫她聯(lián)系了一位心理咨詢師。
去時的路上，安然路過了一個公園。
湛藍的天空，澄澈的湖面，讓每天在家拉著窗簾躺平的她眼前一亮。
失落的情緒，也被孩子們的嬉笑聲所感染。
微微潮潤帶著泥土氣息的微風(fēng)，更像是能吹散心頭的愁緒，帶給她一種久違的歡欣。
最后走到咨詢師的工作室門前，她發(fā)現(xiàn)自己根本用不著什么心理疏導(dǎo)了。
很認同這樣一句話，身處美好的環(huán)境，自會滋生美好的心情。
如果繁忙的工作，瑣碎的生活，讓你感到焦慮和迷茫。
不妨找段閑暇時光，在廣袤無垠的大自然中，尋覓一處治愈自己的所在。
看著漫山遍野的油菜花田，你會忘掉昨天的破事；聆聽河水流過鵝卵石的聲音，你會得到久違的平靜。
一顆健全的心，需要新鮮的空氣，更離不開陽光的滋養(yǎng)。
- 走出家門，才是治愈內(nèi)心的第一步。
03
養(yǎng)識
三毛曾說，自己最討厭的事情有兩件：臺北的雨季和人情世故。
后來旅居撒哈拉，她才發(fā)現(xiàn)雨季的惆悵，在沙漠中只是奢侈的矯情。
在喝口水都要感恩的地方，以前的那點人情世故，更是微不足道。
人生就是這樣。
待在自己的小圈子里，總會有這樣那樣的問題。
走出去，看似不會直接給你想要的答案。但那些見過的景，遇到的人，卻在潛移默化中增加你的見聞，拓寬你的格局。
很多困擾你的事情，也都會在更宏大的參考系下變得微不足道。
保羅·高更35歲時，辭去股票交易員的工作，轉(zhuǎn)而成為一名畫家。
考慮到自己是半路出家，他在繪畫上下足了功夫。
一連幾年，他幾乎沒有走出過自己的畫室。
但因為始終得不到主流畫派的認可，高更變得極度煩躁和敏感。
有時哪怕只是一絲細小的動靜，也會讓他大吼大叫。
直到一次偶然的機會，他旅行來到南太平洋上的塔西提島。
海島的瑰麗風(fēng)光，聳立千年的遺址，當(dāng)?shù)厝说纳罘绞剑o他帶來極大的震撼。
他突然覺得不只是自己的繪畫，哪怕是巴黎主流畫派的作品，在這種大美之前也黯然失色。
他在給朋友的信中寫道：
“當(dāng)你的調(diào)色板染上太平洋的藍色，巴黎的那些藝術(shù)爭論就像孩童的沙堡游戲。”
廣闊浩瀚的大海，撫慰著多年以來的苦悶；前所未有的風(fēng)光，灌溉著干涸許久的靈感。
最后，高更憑借《塔西提島的牧歌》等讓人耳目一新的作品，收獲事業(yè)的巨大成功。
《流動的盛宴》中有句話：“世界這本書，不旅行的人只讀了一頁。”
一個人活在眼前的世界，思維往往貧瘠閉塞，看什么都不順眼。
這種人常為一點小事糾結(jié)內(nèi)耗，時間久了就容易傷及脾臟。
多出去走走，眺望不同的風(fēng)景，領(lǐng)略差異的文化，才能滋養(yǎng)出一個更廣博的自我。
04
汪昂在《醫(yī)方集解》寫道：
深居帷帳，肌骨柔脆，一如草木之生于密室，雖沃以膏腴，終不敵風(fēng)日之暢茂。
人如草木，在房間里服用各種補品，不如感受窗外的風(fēng)和日麗。
不囿于自我，不困于狹隘，身心才會舒暢，見識也會愈加開闊。
*作者：洞見·姜榆木，洞見（DJ00123987）旗下專欄作家。洞見，不一樣的觀點，不一樣的故事，1000萬人訂閱的微信大號。經(jīng)授權(quán)發(fā)布本文，轉(zhuǎn)載請聯(lián)系原作者授權(quán)。
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